Você já se pegou dizendo "hoje não", mais do que o normal? Pode ser algo que você comeu.
Hoje em dia, mais homens sofrem com a diminuição do impulso sexual, e alguns dos principais culpados são tão simples quanto o que colocam na boca. Os alimentos podem afetar negativamente a sua libido, especialmente à medida que você envelhece, por isso é importante encontrar os agressores ingeríveis e reduzi-los ou eliminá-los de sua dieta.
Os níveis de testosterona afetam o desejo sexual, então qualquer coisa que esgote esses hormônios nos homens pode, eventualmente, destruir seu desejo por sexo.
Conversamos com vários especialistas para decidir quais alimentos evitar se você deseja que seu quarto esteja em sua melhor forma.
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Não se preocupe em desenvolver "peitos masculinos" se você tiver pequenas quantidades de soja em sua dieta, mas quantidades excessivas de produtos derivados de leguminosas (leite de soja, tofu e molho) podem reduzir os níveis de testosterona no sangue e diminuir seu impulso do amor, de acordo com um estudo no European Journal of Clinical Nutrition.
Os pesquisadores descobriram que os homens que consumiram 120 mg de soja por dia tiveram uma diminuição na testosterona. E se você está trabalhando para se tornar um pai, certifique-se de cortar ou excluir totalmente de sua dieta; um estudo de 2008 na revista Reprodução Humana descobriram que a soja pode diminuir a contagem de esperma de um homem.
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Quando Sylvester Graham criou o Dr. Graham's Honey Biskets em 1829, ele acreditava que a refeição Graham suprimia todos os desejos carnais (i.e. masturbação). Embora isso nunca tenha sido provado cientificamente na época, Graham pode ter descoberto algo.
Quaisquer carboidratos refinados, como aqueles carregados em biscoitos, ainda podem causar estragos no tempo íntimo de um homem. O excesso de carboidratos refinados (farinha branca branqueada) pode reduzir os níveis de testosterona. Açúcares de carboidratos refinados não só farão o homem ganhar peso, mas podem aumentar o nível de estrogênio e esgotar seus níveis de testosterona.
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O álcool com moderação nunca prejudica a luxúria de ninguém, mas comer demais pode derrubar as coisas até o final da noite. “O álcool pode prejudicar suas habilidades sexuais, causando dificuldades de ereção, dificuldade para atingir o orgasmo e ejaculação precoce”, diz Amy Levine, treinadora sexual e fundadora do Ignite Your Pleasure. “Se você tiver um a mais, provavelmente vai se sentir menos inibido.”Trabalhe em ter de duas a três bebidas no máximo se quiser estar pronto para ir mais tarde.
“Muito álcool, muita comida rica - muita comida em geral - vai deixar a pessoa sonolenta e não tão interessada”, diz David Yarian, terapeuta sexual. “As diretrizes gerais sobre ser saudável são o que precisamos saber sobre o desejo sexual.”
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Alimentos que contêm hormônios ou antibióticos adicionados, como algumas carnes vermelhas, são um grande agressor sexual por desequilibrar os hormônios naturais do homem quando consumidos em excesso. Para alguns, certos alimentos podem até afetar as secreções como sêmen, suor, urina e respiração, de acordo com Levine. Alguns culpados fedorentos são aspargos, alho, certas especiarias e laticínios, que podem levar a alguns aromas e sabores não tão agradáveis. “Frutas cítricas doces como abacaxi e sabores como baunilha tendem a deixar homens e mulheres mais saborosos, embora você possa ter que ingerir uma quantidade significativa para perceber”, diz Levine.
No geral, porém, a carne vermelha tem suas vantagens quando consumida magra e com moderação. É uma ótima fonte de proteína e zinco, que é a chave para a construção muscular e eliminar a gordura. Opte por cortes mais magros com lombo ou redondo no nome ou um filé mignon clássico.
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O consumo de qualquer alimento em excesso leva ao ganho de peso, que é o assassino do desejo sexual número um para qualquer homem, de acordo com Corey B. Schuler, nutricionista em medicina funcional do Centro de Tratamento Metabólico. “A pior comida que um homem pode comer para seu impulso sexual é demais”, diz ele.
“A dieta acelera o processo de envelhecimento. Qualquer pessoa com peso extra de 35 a 60 anos está acelerando o processo de envelhecimento - qualquer pessoa que vive um alto estresse, dieta pobre e estilo de vida sem exercícios. O aumento do meio é provavelmente a razão número um para a perda do desejo sexual.”Uma boa dieta é igual a bom sexo. “As pessoas perguntam se há alguma mágica nisso, mas não é nada disso”, diz Yarian. “Quanto melhor for a dieta da pessoa, mais saudável será o seu desejo sexual.”
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