5 receitas saborosas para fritar para embalar os músculos
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Hinterhaus Productions / Getty
Explore a arte culinária ancestral conhecida como refogado para alimentar seus músculos com a proteína que eles desejam e obtenha muitas vitaminas e minerais essenciais para uma saúde ideal. O método rápido de cozimento em fogo alto - que é a espinha dorsal da fritura - preserva a textura, o sabor e os nutrientes de seus ingredientes, e isso significa um prato cheio de carnes suculentas douradas e vegetais crocantes e brilhantes. Esses pratos únicos se distanciam dos sabores asiáticos típicos, então faça uma pausa no menu de comida para viagem e jogue alguns ingredientes em uma frigideira quente. Simplesmente não há maneira melhor de colocar uma refeição repleta de nutrientes na mesa em questão de minutos.
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Sam Kaplan / Revista M + F
Abandone a carne para esta receita rica em proteínas e adequada para vegetarianos. O molho agridoce caseiro mantém as coisas interessantes e o macarrão de soba japonês de sabor de nozes e de cozimento rápido está repleto de minerais vitais, incluindo magnésio para baixar a pressão arterial.
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Sam Kaplan / Revista M + F
A fritura pode ser feita com mais do que sabores asiáticos. Este prato de estilo mediterrâneo combina ingredientes salgados para trazer a você uma refeição rica em proteínas e pobre em gordura. Em vez de arroz, ele usa o grão antigo nutritivo conhecido como farro, e está repleto de vegetais.
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Sam Kaplan / Revista M + F
Apostamos que você nunca pensou em fazer fajitas ao estilo mexicano em uma wok, mas isso realmente lhe dá uma brasa saborosa que é difícil de conseguir de outra forma. Esta receita é carregada com muitos pimentões, que são ricos em vitamina C e baixo teor de gordura, então você não se sentirá culpado.
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Sam Kaplan / Revista M + F
Normalmente, as vieiras não vêm à mente quando você pensa em proteínas para musculação, mas na verdade elas contêm uma grande quantidade de proteína. As vieiras também são extremamente ricas em vitamina B12 e selênio, o que ajuda a prevenir o câncer de próstata.
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Sam Kaplan / Revista M + F
Corte os carboidratos ricos em amido de sua dieta substituindo o arroz normal por arroz de couve-flor. Este prato doce e salgado é rico em proteínas e pobre em carboidratos, o que o torna a refeição perfeita para construir massa muscular magra.
Explore a arte culinária ancestral conhecida como refogado para alimentar seus músculos com a proteína que eles desejam e obtenha muitas vitaminas e minerais essenciais para uma saúde ótima. O método rápido de cozimento em fogo alto - que é a espinha dorsal da fritura - preserva a textura, o sabor e os nutrientes de seus ingredientes, e isso significa um prato cheio de carnes suculentas douradas e vegetais crocantes e brilhantes. Esses pratos únicos se distanciam dos sabores asiáticos típicos, então faça uma pausa no menu de comida para viagem e jogue alguns ingredientes em uma frigideira quente. Simplesmente não há maneira melhor de colocar uma refeição repleta de nutrientes na mesa em questão de minutos.
Abandone a carne para esta receita rica em proteínas e adequada para vegetarianos. O molho agridoce caseiro mantém as coisas interessantes e o macarrão de soba japonês de sabor de nozes e de cozimento rápido está repleto de minerais vitais, incluindo magnésio para baixar a pressão arterial.
A fritura pode ser feita com mais do que sabores asiáticos. Este prato de estilo mediterrâneo combina ingredientes salgados para trazer a você uma refeição rica em proteínas e pobre em gordura. Em vez de arroz, ele usa o grão antigo nutritivo conhecido como farro, e está repleto de vegetais.
Apostamos que você nunca pensou em fazer fajitas ao estilo mexicano em uma wok, mas isso na verdade lhe dá uma brasa saborosa que é difícil de conseguir de outra forma. Esta receita é carregada com muitos pimentões, que são ricos em vitamina C e baixo teor de gordura, então você não se sentirá culpado.
Normalmente, as vieiras não vêm à mente quando você pensa em proteínas para musculação, mas na verdade elas contêm uma grande quantidade de proteína. As vieiras também são extremamente ricas em vitamina B12 e selênio, o que ajuda a prevenir o câncer de próstata.
Corte os carboidratos ricos em amido de sua dieta substituindo o arroz normal por arroz de couve-flor. Este prato doce e salgado é rico em proteínas e pobre em carboidratos, o que o torna a refeição perfeita para construir massa muscular magra.
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