Não demos a Darrem Charles o que lhe é devido. Em um ano em que as maiores histórias são o retorno de Kevin Levrone, a longevidade de Dexter Jackson e o reinado de Phil Heath, considere o seguinte: Charles começou sua carreira profissional em 1992, assim como Levrone, e ele não se aposentou em 2016 com seu melhor ano competitivo. O jovem de 48 anos entrou em mais competições profissionais do que Jackson de 46 anos e está se aproximando do registro. E ele ganhou mais programas profissionais do que Heath. Mas Charles alcançou seu status de lenda com pouca fanfarra - até agora.
LENDÁRIO
Nascido em 1968, Charles acumulou uma série de títulos de break dance em sua terra natal, Trinidad, aos 17 anos, quando a curiosidade o levou a uma sala de musculação. Ele tinha 5'9 "e 115, mas sua carne respondeu rapidamente ao ferro. Incentivado por amigos, ele entrou e venceu um show local de fisiculturismo em 1986 e conquistou o título adolescente de Trinidad e Tobago com 154. Charles ficou em segundo em 1990 e 1991 na classe meio-pesado do Campeonato Mundial, mas era muito fraco para causar impacto na IFBB Pro League em 1992. Com sua esposa e filho, ele se mudou para o sul da Flórida em 1995, onde trabalhou como personal trainer. Naquele mesmo ano, ele voltou aos estágios profissionais, na esperança de fazer um nome para si mesmo.
Os anos 90 foram a segunda era de ouro do fisiculturismo, e Charles lutou para ser notado em lineups cheios de talentos. Escavando seu próprio nicho, ele era o cara perpetuamente descascado com bíceps pontudos, quadríceps com zíper e abdominais de gelo. Exibindo seu passado incrível, ele também foi, sem dúvida, o melhor poser em todos os shows em que participou. Não importa que ele estava competindo em um 210 delgado, seus pontos fortes o impulsionaram para posedowns, destacado por um segundo em 1998, atrás apenas do Flex Wheeler. Mesmo assim, após 10 anos de carreira na Pro League, ele não obteve vitórias. O tempo todo, ele tinha crescido lentamente, permanecendo vigilante para não borrar suas linhas.
O trabalho dele valeu a pena. Anualmente, ele ganhou pelo menos um programa profissional durante os sete anos de 2002-2008. Em parte, isso aconteceu porque as escalações profissionais se afastaram dos padrões altíssimos dos anos 90. Mas foi principalmente por causa da persistência de Charles. Ele competiu em 37 competições ao longo desse período, ganhando nove, e embora nunca tenha ficado acima do sétimo no Olympia ou no sexto no Arnold Classic, ele pesava 225-230, e sua excelência em poses permitiu-lhe maximizar suas forças (braços, abdominais , condicionamento) e minimizar suas fraquezas (costas e tamanho das pernas).
Posteriormente, a carreira de Charles desacelerou. O homem que já havia participado de nove programas em um ano, fez apenas um por ano de 2011-13. Era provável que você visse o filho dele, Renel (vencedor da categoria leve dos Estados do Sul de 2013), no palco. Aos 44 anos, ele recebeu um convite surpreendente para o Arnold Classic 2013, onde novamente encantou a multidão com uma apresentação cintilante; parecia sua última dança. Mas com o anúncio da divisão clássica do físico e sua ênfase na estética e nos cortes, Charles decidiu voltar. Em sete competições físicas clássicas no início deste ano, ele venceu quatro e foi segundo em três. Vinte e cinco anos após sua estreia profissional, o eterno Charles, com seu físico distinto, é novamente um local comum nos estágios do fisiculturismo profissional.
Sua carreira é uma das mais notáveis do mundo musculoso, e o que a torna assim é o quão improvável seu sucesso duradouro tem sido. Ele era pequeno. Na verdade, ele costumava ser o menor cara entre os 10 primeiros. Além do mais, ele não tem um "físico clássico", apesar de seu sucesso nessa divisão. Ele não tem um X-frame e seu desenvolvimento não é proporcional ou fluido. Mas ele aproveitou ao máximo o que tem, ele o apresenta com maestria e quase sempre é de alta definição.
E ele foi persistente. Indo para o Olympia deste ano, Charles entrou em 79 competições profissionais. O recorde de Albert Beckles é de 82. Como Charles coletou algumas de suas entradas em concursos de master ou físico clássico, você pode ficar tentado a colocar um asterisco ao lado de seu nome quando ele possuir o registro. Não. Contra todas as probabilidades, o príncipe Charles foi bom demais por muito tempo. Ele ganhou nossa veneração. O que se segue são os princípios que geraram seu sucesso improvável.
EDIFÍCIO DE PIRÂMIDE
Se você pensava que ele preenchia seus treinos com bombeamento leve, como se fosse esculpir cuidadosamente sua carne esculpida, pense novamente. Durante a década de 2000, ele transformou a maioria de suas séries, usando pesos progressivamente mais pesados para menos repetições. Por exemplo, sua rotina típica de bíceps, por volta de 2005, consistia em rosca direta com halteres alternada, rosca com barra EZ e rosca direta com haltere de um braço. Todos foram feitos em quatro séries, que progrediram de 12 repetições para 10 para oito e seis. Este vencedor do New York Pro e do Toronto Pro em 2005 estava sempre se esforçando para obter mais repetições para que pudesse aumentar os pesos no próximo treino.
MANTENHA-SE LEAN
Além do estágio inicial, os ganhos não foram fáceis para este trinidadiano, pelo menos não quando comparado com Ronnie Coleman, Jay Cutler e os outros Golias que ele enfrentou por duas décadas. Ele foi tentado a comer até um peso muito maior fora de temporada, mas resistiu à tentação. Você não encontrará nenhuma foto de um agrupamento (i.e., gordura) Charles de 260 libras. “Isso pode funcionar para alguns caras, mas não funcionaria para mim. Meu objetivo é trazer os cortes e a forma para o palco ”, diz ele. “Então, crescer apenas para ser maior só tornaria mais difícil para mim entrar em forma.”Ao longo de sua longa carreira, ele permaneceu dentro de 15 libras em forma de pose. Como resultado, mesmo aos 48 anos, sua cintura é fina, seus abdominais são nítidos e ele ainda fornece os detalhes.
REPETIÇÕES BAIXAS MODERADAS
A ciência provou que a faixa de 8 a 12 repetições é a melhor para o crescimento muscular, mas ir mais baixo pode aumentar a força e o tamanho. Como podemos ver em seu treino de bíceps, Charles gostou da faixa de 6-12 durante o seu primo. Para partes maiores do corpo, como tórax e costas, ele às vezes chegava a quatro repetições no conjunto de vértices de uma pirâmide. Quando ele fez sets diretos, ele ficou principalmente na faixa de 6-10. Mesmo quando ele estava competindo 50 libras mais leve do que Markus Ruhl, ele estava trabalhando tão duro, se não mais, do que Ruhl para maximizar seus músculos.
A ARTE DA POSE
“Eu sempre vi o fisiculturismo como uma forma de arte e não apenas uma apresentação estática de músculos desenvolvidos. É sobre ser capaz de exibir aquele músculo da forma mais bela possível.”É o que diz Charles, um dos maiores posers de todos os tempos do fisiculturismo. Claro, ele tinha um passado de break dance, mas o Príncipe Charles nunca confiou apenas em abrir e travar. Em vez disso, ele explorou continuamente diversas maneiras de apresentar seus tendões conquistados com tanto esforço quanto possível. “Quando estou desenvolvendo uma rotina, estou sempre fazendo um brainstorming”, diz ele. “Qualquer coisa que eu vejo pode servir de inspiração.
“Alguns fisiculturistas que entram em cena fazem rotinas que são construídas puramente para a reação do público. As pessoas se empolgam e falam sobre como era uma ótima rotina, mas se você dissecar a performance, percebe que ele não estava realmente fazendo nenhuma pose ou segurando as fotos corretamente. Posar envolve muito mais. Você precisa do alinhamento adequado do seu corpo, e é importante como você flui de uma postura para a outra. Eu coloco muito tempo e foco nesses detalhes para trazer minha melhor rotina para o palco.”
LOOSEN UP
“Eu gosto de trapacear apenas o suficiente para que eu ainda possa executar o exercício corretamente, ou seja, sentir no músculo que estou tentando atingir. Repetições ultrastras são o que chamo de treino de Jane Fonda, que usa um peso muito leve, para que nada mais se mova ”, diz Charles. “No fisiculturismo, você tem que ir um pouco mais pesado. Outros músculos ajudam a levantar o peso para que você possa aplicar estresse extra ao músculo alvo.”Ele adverte para não transferir muito estresse para outros músculos. Concentre-se na área-alvo e certifique-se de que obtém um alongamento e contração completos, mas não tenha medo de usar um pouco de impulso para ajudá-lo a fazer mais algumas repetições.
FAZENDO ARTE CLÁSSICA
“Nosso esporte não tem que ser apenas sobre força bruta e tamanho. Pode ser algo bonito de se ver, especialmente quando é feito para música. Para o público em geral, nosso esporte é frequentemente visto como severo e brando. Tento trazer beleza a isso ”, disse Charles em 2005. Ele era um físico clássico antes que o físico clássico fosse legal - ou, mais precisamente, depois e antes de ser legal, porque era uma vez todo físico era clássico. Então, com o crescimento do mercado dos anos 90 e 2000, os corpos explodiram. Agora, no físico clássico, o Príncipe Charles encontrou um novo lar. “Sempre pareci maior do que meu peso”, diz ele. Esqueça a balança. A lenda de 48 anos treina e faz dieta para melhorar o que vê no espelho. Para ele, o fisiculturismo é antes de tudo uma forma de arte, e como um fisiculturista vitalício, ele nunca terá terminado sua obra de arte. - FLEX
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