A queda de cabelo pode parecer coisa de homem, mas as mulheres também podem ser gravemente afetadas pelo cabelo ralo. Na verdade, cerca de 21 milhões de mulheres na U.S. experimentaram queda de cabelo, de acordo com a Sociedade Internacional de Restauração Capilar, e 80% das mulheres apresentam queda de cabelo perceptível aos 60 anos (em comparação com 65% dos homens).
“A queda de cabelo feminina é grosseiramente subestimada”, diz Suneel Chilukuri, M.D., um dermatologista cosmético e fundador da Refresh Dermatology em Houston. Embora a genética ou certas doenças possam levar ao enfraquecimento do cabelo, sua dieta, estilo de vida e até mesmo a forma como você usa o cabelo podem influenciar.
“A perda de cabelo é multifatorial, mas é altamente dependente do ambiente e de outros fatores como estresse, inflamação e hormônios”, diz Sophia Kogan, M.D., o diretor médico da Nutrafol, uma empresa de suplementos para o crescimento do cabelo. Hoje, ela diz, mais mulheres estão percebendo mudanças em seus cabelos e em idades cada vez mais jovens, com algumas vendo queda de cabelo na casa dos 20 ou 30 anos. Aqui está o que pode estar causando o dano e o que você pode fazer para ajudar antes que piore.
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Seus dias agitados podem estar afetando seus cabelos, assim como o resto de vocês. “O estresse pode levar a níveis cronicamente elevados de cortisol, o que causa inflamação no folículo e perturba outros hormônios, causando desequilíbrios que levam à eliminação”, diz Kogan. Um hábito de treino regular pode ajudar muito no combate ao estresse, assim como técnicas conscientes, como ioga e meditação.
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Conseguir uma boa explosão pode ser mais acessível do que nunca, mas também pode contribuir para a queda de cabelo. “Evite penteados agressivos, como escovar os cabelos ao secar com o secador”, diz Lars Skjoth, fundador e cientista-chefe da Harklinikken, uma empresa que fabrica um extrato tópico personalizado para o crescimento do cabelo. “O cabelo é especialmente delicado quando molhado, e puxar pelos emaranhados ou puxar para alisar pode causar trauma no folículo e levar à perda de cabelo permanente ao longo do tempo.
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“Os produtos químicos nos alisadores de cabelo são muito agressivos e podem causar danos estruturais e quebras”, diz Skjoth. “O contato com o couro cabeludo pode causar queimaduras e resultar em cicatrizes irreversíveis, que afetam o crescimento do cabelo.”Mesmo a secagem agressiva com toalha pode causar quebra de cabelo.
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Usar penteados justos repetidamente - pense em tranças, rabos de cavalo e coques - pode levar à perda de cabelo permanente. Esses looks elegantes podem estressar seu couro cabeludo com muita tensão.
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Ingredientes ásperos em produtos de estilo podem causar grandes danos, diz Matt Fugate, um cabeleireiro celebridade com Kérastase. “E evite qualquer coisa que seja excessivamente hidratante. Produtos superhidratantes para cabelos secos podem deixar seu cabelo para baixo, pois são normalmente desenvolvidos para alguém com cabelos mais grossos. Opte por algo mais leve que atenda às preocupações de cabelos finos.”
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“Seu cabelo adora gorduras saudáveis e densas em nutrientes encontradas no abacate, peixes gordurosos, nozes e iogurte”, diz Skjoth. Corte muita gordura de sua dieta e seu cabelo pode se tornar quebradiço e sem vida, ele acrescenta. E lembre-se de que a proteína é boa para mais do que apenas seus músculos. “A proteína é um bloco de construção para a queratina, que ajuda a manter a força do seu cabelo.”
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Embora o minoxidil, o ingrediente principal do Rogaine, seja o único tratamento tópico aprovado pela FDA para diminuir a queda de cabelo, ele não funciona para todos e pode haver efeitos colaterais, como excesso de pelos no corpo, ganho de peso e letargia. Botânicos nutracêuticos semelhantes aos do Nutrafol (US $ 88 por um frasco de assinatura mensal; nutrafol .com) pode reduzir a perda de cabelo utilizando vitaminas, aminoácidos e adaptógenos que combatem a inflamação e ajudam no crescimento. Tratamentos tópicos como o Éprouvage Reviving Scalp Serum (US $ 30; Ulta) contêm Redensyl, um suplemento que mantém o cabelo em sua fase de crescimento.
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