Se você for o competidor profissional do homem forte, Terry Hollands, 240 quilogramas / 528 libras não é um inteira muito peso na maioria dos elevadores. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de levantamento terra, já que Terry (e outros homens fortes de ponta) estão puxando consistentemente perto ou ao norte de 1.000 libras em competição (com tiras de levantamento e engate permitidos, como é normal para competições de homens fortes).
Portanto, o deadlift de 240 kg de Hollands pode não parecer tão impressionante - até que você entenda o estilo que ele usa. E talvez seja um dos recordes mais fáceis do homem forte para se testar em uma academia local (assumindo que eles tenham uma peça cada vez mais comum e muito importante de equipamento do homem forte).
Um vídeo postado por terry hollands (@ terryhollands79) em
Hollands está levantando em uma barra de eixo - mais grosso do que sua barra regular de levantamento de peso ou levantamento de peso, e sem recartilhamento amigável - em um estilo double-overhand. Basicamente, o que é impressionante sobre este levantamento não é o peso que está sendo levantado do chão - garantimos a vocês, Hollands é bom para muito mais - mas o fato de que ele é capaz de segurar a barra neste estilo com mais de 500 libras.
Não é um recorde que vemos testado com muita frequência, mas o elevador de Hollands foi oficial e feito em competição.
E em relação a outros registros do homem forte (estes parecem precisar de atualização constante!), é um movimento mais simples que queremos tentar em nossa academia doméstica - supondo que haja uma barra de eixo à mão. Mesmo se você tiver mais de 500 libras de tração, é humilhante ver a rapidez com que esse máximo cai em um aparelho mais grosso, não serrilhado com punho duplo-overhand. Até agora, descobrimos 50% (ou mais!) queda de nossos máximos normais de levantamento terra.
É fácil criticar os competidores de homem forte por "trapacear" porque eles usam tiras para prender a barra. Mas os homens fortes treinam grip para tantos outros eventos, é meio bobo pensar que eles não têm muito poder nesses punhos. Como mostra Terry Hollands, os relatos de homens fortes sem força de preensão são amplamente exagerados.
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