Se você está procurando um pó de superalimento verde, há uma boa chance de você ter considerado Athletic Greens e Macro Greens. Athletic Greens é possivelmente o mais famoso dos dois e merecidamente: ele tem muito mais vitaminas e minerais do que o seu concorrente médio.
Mas Macro Verdes é um adversário digno. É repleto de vitaminas, tem uma das maiores contagens de bactérias probióticas que já vimos, além de ser mais barato.
Não é aí que a história termina. Ambos têm ingredientes que podem produzir benefícios cognitivos e há até mesmo uma chance de apoiarem a imunidade saudável e a função hepática. Então, qual sai por cima?
Comparar os dois é uma tarefa difícil, mas achamos que temos uma boa ideia.
Athletic Greens Ultimate Daily 
Pó de verduras extraordinariamente nutritivas com muitos benefícios potenciais para a saúde. Também um dos pós verdes em pó mais saborosos do mercado.
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Um dos pós verdes mais saborosos e nutritivos do mercado, também oferece mais probióticos do que quase qualquer um de seus concorrentes - e é muito barato.
Compre MacroLife NaturalsEm um mundo de pós verdes com grama, Athletic Greens é uma lufada de ar fresco. Apesar do conteúdo de wheatgrass, o sabor é vagamente tropical, com notas de mamão, baunilha e cenoura. Também há um toque de gengibre, que ajuda a equilibrar o amargor quase imperceptível dos próprios verdes.
Macro Greens tem gosto bastante semelhante ao Athletic Greens; eles são suaves e ligeiramente tropicais, mas Macro Verdes é um pouco mais cremoso, mais claro no gengibre e tem um toque de sabor de baga misturado. Eu diria que tem gosto de iogurte de frutas silvestres diluído, mas isso não parece muito atraente - Macro Verdes é realmente agradável e é extremamente raro ter dois verdes em pó com um gosto tão bom.
Ambos têm um sabor excelente, mas descobri que gostava de saborear um pouco mais o sabor complexo do Athletic Greens.
Vencedor: Athletic Greens
Esta empresa é bem conhecida por seu modelo de assinatura: se você se inscrever para uma bolsa mensal de 30 porções, sai entre US $ 70 e US $ 80 a bolsa ou cerca de US $ 2.50 por colher. Isso é um desconto muito sério sobre o custo de uma compra única, que é bem mais de US $ 3 por colher.
Entre US $ 60 e US $ 70 por 90 porções, ou cerca de 75 centavos por colher, é extremamente bom preço, especialmente porque a maioria dos outros superalimentos verdes em pó não têm nem perto do mesmo nível de nutrição. Observe que você obterá um preço significativamente mais barato na Amazon do que no próprio site da Macro Greens.
Vencedor: Macro Verdes
Com setenta e cinco ingredientes, Athletic Greens contém uma grande variedade de frutas, vegetais, raízes e ervas.
Inclui os ingredientes regulares do superalimento verde, grama de trigo, chlorella e spirulina, mas também existem ingredientes com propriedades mais incomuns, como rhodiola rosea (que pode apoiar a função cognitiva e reduzir o estresse), cardo leiteiro (que está relacionado à saúde do fígado) e mais de sete bilhões de bactérias probióticas, o que é mais do que muitos suplementos de saúde intestinal dedicados.
Finalmente, há uma mistura de cogumelos adaptogênicos que se destinam a melhorar a resposta ao estresse e enzimas digestivas para melhorar a absorção de nutrientes.
Existem trinta e oito ingredientes (cerca de metade dos verdes atléticos) e muitas semelhanças entre os dois produtos. Ambos têm a espirulina e a clorela, várias gramíneas, adaptógenos, cardo leiteiro, probióticos e enzimas digestivas.
No entanto, existem algumas diferenças importantes: Macro Greens tem mais do que o dobro de bactérias probióticas de mais do dobro do número de cepas. No entanto, enquanto Macro Greens contém alguns ingredientes ligados ao desempenho cognitivo, Athletic Greens supera neste aspecto com sua rhodiola rosea, astragalus e ashwagandha.
Vencedor: Athletic Greens
Então, quais são os benefícios reais? Uma porção de Athletic Greens contém tantos antioxidantes quantos podem ser encontrados em doze porções de vegetais e fornece 700 por cento de sua vitamina C diária, 100 por cento ou mais da maioria das vitaminas B (incluindo B12), K2 e zinco; pelo menos vinte por cento de seu IDR de selênio, manganês e cromo; e até onze por cento do seu cálcio diário.
Para muitas bebidas de superalimento verde, os antioxidantes e probióticos são a principal fonte de benefícios. Athletic Greens tem muitos deles, mas também pode funcionar como um suplemento vitamínico, além de ser um impulsionador cognitivo bastante sólido. Também é muito importante notar que tem 7.2 bilhões de bactérias probióticas por porção, o que pode ter implicações para a imunidade, saúde digestiva e talvez até mesmo saúde mental.
É verdade que não há muitas pesquisas apoiando os benefícios dos pós verdes do que multivitaminas, mas dois estudos publicados no Journal of Chiropractic Medicine descobriram que diferentes marcas de superalimento verde baixaram significativamente a pressão arterial nas cobaias.(1) (2)
Uma porção contém 790% da ingestão recomendada de vitamina C, 330% da vitamina E, 50% da vitamina B12, 8% do ferro diário e 8% da vitamina A. Há uma pequena quantidade de magnésio (1 por cento), cálcio (2 por cento) e sódio (2 por cento). Então, isso é mais vitamina C do que você obterá em Athletic Greens, mas no geral tem menos vitaminas e minerais.
Mas tem algumas vantagens sobre os Verdes Atléticos: é mais barato, tem mais enzimas digestivas e tem mais de duas vezes as bactérias probióticas. Agora, quando se trata de verdes em pó, é importante lembrar que não é tão difícil encontrar vitaminas e minerais em alimentos integrais, ao passo que é muito difícil obter probióticos, enzimas e adaptógenos. Portanto, o fato de que Athletic Greens tenha mais vitaminas não o torna necessariamente o melhor.
Então, vamos dizer o seguinte: se seu objetivo é tomar um superalimento verde em pó para melhorar sua saúde digestiva, é difícil argumentar contra os macro verdes. Tem muito mais probióticos e enzimas. Mas Athletic Greens tem mais micronutrientes e também é mais rico em muitos ingredientes ligados a benefícios cognitivos, além de parecer um pouco mais rico em antioxidantes. E afinal, com 7.2 bilhões deles ainda é muito rico em probióticos para um pó verde.
Vencedor: Athletic Greens
Quando comparados aos Verdes Atlético, Macro Verdes tem mais benefícios digestivos e um pouco mais de vitamina C, mas não é tão potente em relação a vitaminas, minerais, antioxidantes e benefícios cognitivos. Macro Verdes ainda é um produto excelente e significativamente mais barato, mas se tivéssemos que escolher um suplemento que tomaríamos todos os dias, seria o Verdes Atlético.
1. Zhang, J. et al. Tomar suplementos nutricionais por três meses reduziu a pressão arterial, mas não os níveis de lipídios no sangue em alunos. J Chiropr Med. Verão de 2006; 5 (2): 53-9.
2. Zhang J, et al. O efeito da mistura de frutas e vegetais em pó em indivíduos hipertensos: um estudo piloto. J Chiropr Med. Setembro de 2009; 8 (3): 101-6.
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