BeachBody Performance Energize Análise pré-treino - O que é quercetina?

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Quentin Jones
BeachBody Performance Energize Análise pré-treino - O que é quercetina?

BeachBody é uma empresa de fitness que produz vídeos de exercícios, suplementos e uma grande variedade de outros produtos de fitness. Eles são responsáveis ​​por P90X e Insanity, os treinos que fizeram de Tony Horton e Shaun T figuras importantes da indústria, mas BeachBody Performance é uma de suas linhas de suplemento. Eles vendem creatina e proteína, mas queríamos experimentar Energize, seu pré-treino. O que isso traz para a mesa?

BeachBody Performance Energize Nutrition & Ingredients

Uma colher fornece 15 calorias e 4 gramas de carboidratos (2 gramas de açúcar).

O Performance Blend contém apenas cafeína (100 mg), beta alanina (800 mg) e quercetina (500 mg). Vou discutir seus efeitos na próxima seção.

Existem também alguns minerais: cálcio (0.5% do RDI), magnésio (5%), sódio (5%) e potássio (1%).

Caso contrário, existem apenas alguns aromatizantes naturais como açúcar de beterraba, ácido cítrico e estévia, além do agente antiaglomerante sílica.

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Ingredientes para o pré-treino Beachbody Energize

BeachBody Performance Energize Benefícios e Eficácia

Energize é um pouco estranho, pois afirma 40 porções por cuba, mas recomenda que você tome duas medidas de uma vez se você pesar mais de 160 libras.

Eu recomendaria duas colheres se você quiser doses eficazes desses ingredientes. A beta alanina, em particular, está fortemente ligada à resistência, mas a maioria das pesquisas sugere que você consuma pelo menos 1.6 gramas da substância - a quantidade encontrada em duas colheres.

Há também a cafeína, que obviamente tem sido associada a melhores níveis de energia. Cem miligramas, a quantidade que você encontrará em uma colher, é quase a mesma que você encontrará em uma xícara média de café.  Observe que uma xícara de torrado médio Starbucks tem cerca de 150 miligramas de cafeína.

O último ingrediente da Performance Blend é a quercetina, um bioflavinóide que está presente em grandes quantidades em maçãs e cebolas. É conhecido por ser um potente antioxidante, por isso pode reduzir os danos celulares associados ao exercício. Alguns estudos também mostraram que, quando combinado com cafeína, pode aumentar o tempo até a exaustão e o VO2 máximo melhor do que a cafeína sozinha. As dosagens são um pouco difíceis de concordar, no entanto.

Não há muito mais o que falar, além dos minerais cálcio, magnésio, sódio e potássio. Uma colher de Energize tem uma quantidade decente de sódio e potássio que pode ajudar na hidratação - fornece tanto desses dois minerais quanto você encontrará em uma xícara de Gatorade. O magnésio, embora seja geralmente usado para ajudar as pessoas a relaxar após os treinos, também pode ajudar a concentrar-se quando combinado com a cafeína.

Revisão Pré-treino Beachbody Energize

BeachBody Performance Energize Benefícios e Eficácia

Custa cerca de US $ 57 por 40 colheres, o que é US $ 1.42 por porção. É importante enfatizar que este produto é muito mais eficaz se você escolher o serviço de duas colheres, o que aumenta o custo para $ 2.84 por porção. Quer você dobre ou não suas colheres, este é o lado do preço para um suplemento pré-treino; a maioria dos pré-treinos fica entre 80 centavos e US $ 1 por porção.

BeachBody Performance Energize Taste

Experimentei duas colheres do sabor de limão em cerca de 1.5 xícaras de água e estava bem gostoso. Só tinha gosto de doce de limão - nem muito azedo, nem muito doce.

The Takeaway

Se você está procurando um suplemento simples e totalmente natural de beta alanina e cafeína, o Energize é o ideal. As principais coisas que você pode questionar são o fato de que é muito caro e não há muitos ingredientes. Há basicamente cafeína, beta alanina e alguns eletrólitos. Suplementos mais baratos têm tudo isso e normalmente incluem alguns extratos de taurina, tirosina, carnitina e alguns extratos de plantas para arrancar.

Talvez você não queira todos esses extras e esteja apenas atrás de um pouco de cafeína, beta alanina e eletrólitos. Se for você, ficará feliz com o Energize.

BeachBody Energize

Por porção: $ 2.84 5.9

Ingredientes

6.0/10

Eficácia

7.5/10

Preço

3.0/10

Gosto

7.0/10

Prós

  • Tem beta alanina e antioxidantes
  • Contém eletrólitos
  • Sem ingredientes artificiais

Contras

  • Lado caro
  • Tem poucos ingredientes
  • Baixo teor de cafeína
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