Quando você pensa em academias caseiras, o que vem à mente? É mais do que provável que sua mente se encha de equipamentos como halteres, racks de agachamento, pratos, você conhece os objetos maiores e raramente os grampos de barra encabeçam esta lista. No entanto, os grampos de barra são um equipamento extremamente importante para ter na academia para desempenho e segurança.
Ao contrário da crença popular, nem todo grampo de barra é criado da mesma forma. É por isso que é extremamente importante tomar a decisão certa ao construir uma ótima academia doméstica. A última coisa que um entusiasta do fitness deseja é uma braçadeira caindo no meio do levantamento, pois isso poderia impedir o sucesso e criar o potencial de lesão com placas escorregando de um lado. Todo mundo treina de maneira diferente, e ter grampos para garantir o peso na barra com qualquer exercício de força, potência e condicionamento é uma obrigação para o sucesso.
Os grampos de barra baratos da Day One Fitness vêm em seis cores: preto, azul, verde, rosa choque, rosa e vermelho. Portanto, eles são ótimos para quem gosta de aprimorar suas barras, além de vir em tamanhos de 1 "e 2" para que possam caber em barras menores.
Prós
Contras
Com seis cores e dois tamanhos disponíveis, a Day One Fitness tem uma pinça para quase qualquer tipo de atleta. (Ou iniciante.)
Loja AmazonFeitos de plástico reforçado e abs de resina sólida, esses colares têm centenas de avaliações cinco estrelas porque fornecem resultados sem adicionar muito peso à barra. Certifique-se de deixá-los na "posição aberta" entre os usos para manter a tensão dos grampos.
Prós
Vigarista
Um colar resistente, porém leve, adequado para levantamento de peso olímpico e CrossFit.
Loja AmazonOs grampos de barra de liberação rápida Clout Fitness são uma opção excelente e segura para todos os entusiastas do fitness. Essas braçadeiras têm pinos de aço por toda parte para garantir a segurança e longevidade. Além disso, a construção interna tem revestimento de borracha para promover a segurança da barra.
Clout Fitness de liberação rápida Prendedores de braçadeira
Clout Fitness Quick Release Barbell Clamp Contras
As pinças de liberação rápida Clout Fitness são uma ótima opção para o atleta que treina com diversos exercícios regularmente.
Loja AmazonOs grampos de barra olímpicos Greententljs são uma opção sólida para os entusiastas de levantamento que se preocupam com segurança, valor e eficiência. Essas braçadeiras são feitas de plástico reforçado e oferecem um mecanismo de clique fácil para segurança.
Greententljs Olympic Barbell Clamps Profissionais
Greententljs Olympic Barbell Clamps Contras
Os grampos de barra olímpicos Greententljs são uma opção incrivelmente sólida para o proprietário de uma academia doméstica e entusiasta do fitness que deseja segurança e valor.
Loja AmazonOs colares de barra Lock-Jaw são uma boa opção para o entusiasta sério de levantamento de peso que deseja segurança e uma braçadeira de baixo custo. Esta braçadeira tem uma construção de borracha interna para segurança e clipes de liberação rápida para facilidade de uso.
Profissionais de colarinhos de barra de mandíbula
Contras das coleiras de travamento de mandíbula
As coleiras de barra Lock-Jaw são uma ótima opção para atletas que procuram uma pinça de barra muito por um preço justo.
Loja AmazonOs colarinhos de mola CAP Barbell são um ótimo par de colares de barra "tradicionais". Essas coleiras oferecem uma abordagem simples para proteger o peso e são uma das opções mais econômicas para o entusiasta de levantamento de peso.
CAP Barbell Spring Collars Pros
CAP Barbell Spring Collars Contras
Os colares de mola CAP Barbell são uma ótima opção econômica para o entusiasta do condicionamento físico em geral que está desenvolvendo sua academia doméstica.
Loja AmazonAs braçadeiras Dark Iron Fitness Barbell são uma ótima opção para qualquer nível de entusiasta do fitness. Essas braçadeiras de barra são seguras e econômicas, mas também oferecem uma garantia vitalícia, o que é incrível para quem deseja que seu investimento vá longe.
Grampos de barra de ferro escuro fitness profissionais
Abraçadeiras de barra de ferro escuro de fitness Contras
Os grampos de barra para exercícios físicos Dark Iron são uma ótima opção para o proprietário de uma academia doméstica que deseja grampos com garantia vitalícia.
Loja AmazonOs colares de barra de alumínio Synergee são uma ótima opção de treinamento leve para todos os entusiastas de fitness de nível e têm uma grande garantia. Esses colares de barra são projetados com uma construção de borracha interna para segurança e um alumínio externo para durabilidade.
Synergee Alumínio Barbell Collars Pros
Synergee Aluminum Barbell Collars Contras
As coleiras de alumínio Synergee são uma ótima opção de metal para entusiastas do fitness que desejam um par de coleiras seguras.
Loja AmazonNo BarBend, cobrimos uma variedade de esportes que envolvem uma variedade de exercícios. Desde a queda das barras acima da cabeça até a sustentação do peso máximo, consideramos os grampos de barra em três premissas principais de revisão: segurança, durabilidade e versatilidade.
A segurança é bastante simples e envolve o quão bem a braçadeira segura o peso na barra. Idealmente, você quer uma pinça de barra que não deslize ou se mova ao executar qualquer forma de movimento.
Por exemplo, se você sacudir um peso acima da cabeça e soltar a barra, não quer que os pratos escorreguem no final ou mudem, pois isso pode ser problemático para realizar várias repetições e é muito irritante quando se trata de eficiência.
Para avaliar a segurança, verificamos o material de que a pinça de músculo é feita e o mecanismo de travamento que ela usa. Uma grande braçadeira deve ter uma construção mais pesada por natureza e deve ter um material interno que abraça com segurança uma barra.
O mecanismo de travamento deve "travar" sem sinais de se soltar facilmente. Geralmente, as pinças grandes terão uma alavanca que se encaixará no lugar quando travada em uma barra.
Além da segurança, também avaliamos a durabilidade. Embora os grampos de barra possam não ser um item de ginástica doméstico incrivelmente caro, ainda vale a pena analisá-los para garantir que seu investimento vá longe. Afinal, a última coisa que alguém deseja são braçadeiras que quebrem um mês depois de comprá-las
A durabilidade das braçadeiras se resume ao material principal com que são construídas. Para nenhuma surpresa, as braçadeiras de metal normalmente são melhores para durabilidade, e as braçadeiras de plástico mais pesadas também são uma boa aposta. Abraçadeiras de mola podem ser boas, mas mais propensas a entortar, no entanto, são as mais econômicas.
Se você quer que seu investimento vá longe e você executa uma variedade de exercícios, então recomendamos procurar pinças de alta qualidade. Eles podem não ser tão econômicos quanto os grampos de mola básicos, mas sua durabilidade compensará seu preço com os mais longos
Versatilidade é o componente que une durabilidade e segurança. Para grampos de barra, a versatilidade envolve como um grampo pode ser usado em vários exercícios. É aqui que é importante entender como você pretende usar a braçadeira de barra em primeiro lugar.
Por exemplo, se você precisa de uma braçadeira para coisas como levantamento olímpico, agachamentos pesados e trabalho de acessório de rotina, então você vai querer pegar um lançamento forte e rápido, ou colar aparafusado. Se você é um entusiasta do fitness que realiza levantamentos de rotina onde o peso não está caindo, então a liberação rápida ou coleiras de mola serão suficientes.
Quando avaliamos a versatilidade, classificamos os grampos em uma hierarquia com base em como eles serão usados com mais frequência por uma variedade de usuários.
Coleiras de barra são as peças de equipamento projetadas para segurar placas com segurança em uma barra durante o levantamento. Cada coleira oferecerá vários níveis de segurança.
A melhor braçadeira de barra deve ser determinada por como você levanta. Deixe seu estilo de levantamento ditar as pinças que você usa. Se você está perdendo peso com frequência durante a realização de levantamentos olímpicos, procure opções de braçadeiras mais seguras. E se você estiver levantando pesos submáximos de forma recreativa e quiser economizar dinheiro, opte por coleiras de mola econômicas.
Opte por um colar de liberação rápida com construção interna de borracha. Esses colares oferecem um alto nível de segurança e a construção de borracha interna pode ser útil para resistir a problemas de durabilidade ao soltar o peso acima da cabeça, pois podem absorver parte da força quando caídos. Claro, coleiras de competição de peso são outra coisa, e pode valer a pena praticar com elas para replicar as condições de encontro.
Depende. Cada tipo de grampo de barra virá com vários níveis de segurança e cada melhor uso será determinado pela atividade que está sendo realizada. Os colares de liberação rápida serão mais seguros do que os clipes de mola, no entanto, serão um pouco mais caros.
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