Há muitas vantagens em trabalhar em casa. Você vai economizar tempo e gás para um. Sem mencionar que você nunca terá que esperar o mano curl entregar a prateleira de agachamento. Dito isso, você precisa de espaço para se exercitar - você sabe, uma academia doméstica. Claro, você pode treinar com um par de halteres ou kettlebells, mas você quer opções, certo?
É por isso que você está nesta página, procurando por ginásios domésticos mais completos. A academia doméstica certa para você pode ser um power rack com uma barra suspensa. Ou talvez você queira uma academia que substitua oito máquinas. Existem também academias domésticas inteligentes que monitoram suas séries, repetições e calorias queimadas em aulas com instrutores. Cabe a você escolher sua configuração ideal, mas temos o prazer de oferecer-lhe um lugar.
A única desvantagem de uma academia em casa é que às vezes você sente que precisa se comprometer. Cabos ou halteres? Supino ou leg press? Bem, o treinador Force USA G9 oferece uma configuração totalmente equipada que substitui oito peças vitais de equipamentos de ginástica.
Você pode substituir, essencialmente, toda a sua grande academia por esta máquina que mede 89 polegadas de altura, 59 polegadas de profundidade e 79 polegadas de largura. O treinador G da Force USA substitui oito máquinas de treinamento de força separadas - um power rack, treinador funcional, máquina Smith, leg press vertical, estação de elevação, estação de mergulho, treinador de núcleo e uma linha baixa. Ele também vem armado até os dentes com acessórios: suportes de placa de peso, clipes de mola olímpica, uma barra lat-pulldown, braços de observação de segurança, ganchos em J e um gráfico de exercícios útil. Então, sim, compre isto e você está praticamente pronto. Dito isso, você precisará comprar placas de peso extras e uma barra (que a Force USA pode incluir por um custo extra.)
Treinador multifuncional Force USA G9
Este ginásio tudo-em-um da Force USA pode proporcionar-lhe o treino corporal total de que necessita. Apresenta inúmeros recursos carregados por cabo e funciona como um rack de energia para movimentos com barra.
Shop Force USATraga a academia completa para casa com este treinador multifuncional. Apenas certifique-se de ter espaço para isso.
Os fisiculturistas precisam de uma academia que lhes permita atingir todos os músculos de vários ângulos, com muitos cabos e opções de fixação.
Quando a Force USA diz All-In-One, eles querem dizer isso. O G3 é o mais próximo de uma academia completa que se pode chegar. É equipado com um rack de energia, máquina de ferreiro, sistema de polia de cabo, barra pull-up, armazenamento de placa de peso e até mesmo prendedores de fita para acomodar a resistência. A Force USA também oferece leg press adicional, barra de estabilidade, barra vertical reta e assento suspenso lateral. Seja um dia de perna, dia de peito ou um dia de corpo inteiro, o equipamento está lá para satisfazer qualquer regime de treino.
Treinador multifuncional Force USA G3
Com 20 acessórios incluídos, este instrutor tudo-em-um também possui um sistema de armazenamento completo para suas barras, placas de peso e cabos. Ele pode ser otimizado ainda mais adicionando um assento leg press e lat-pulldown. É a opção mais completa, tornando-a perfeita para fisiculturistas.
Shop Force USAÉ difícil não gostar do Force USA G3. Ele fornece todas as opções que a academia oferece - para ajudar seus músculos a crescerem - sem a espera de outra pessoa terminar de usar a máquina.
Se você não está procurando uma máquina de polia ou uma máquina de ginástica doméstica, você pode encontrar uma prateleira de agachamento que pode ser usada para treino com barra e acessórios mais adequados para a sua academia doméstica.
A linha de produtos XF 80 da Eleiko é um ótimo lugar para começar se você está procurando construir uma academia doméstica com foco em barra. O que gostamos no XF 80 Light Rack é que ele tem um perfil menor do que outros racks de agachamento, embora ainda exiba a personalização e a resistência que esperaríamos dos produtos desta categoria. Ele tem espaçamento Westside Hole e tem apenas 6 pés de altura, portanto, pessoas com tetos baixos ainda podem caber facilmente este rack em sua garagem ou sala de exercícios. Os compradores ficarão satisfeitos em saber que o rack vem com um par de xícaras J, bem como uma série de outros acessórios disponíveis na finalização da compra.
Eleiko XF 80 Light Rack
O Eleiko XF 80 Light Rack é um equipamento versátil e acessível que é adequado para ginásios domésticos grandes e pequenos. Ele vem incluído com j-cupins, então você pode começar a agachar e pressionar imediatamente, mas outros acessórios como uma barra de imersão, prendedores de banda e muito mais também estão disponíveis
Compre EleikoO Eleiko XF 80 Light Rack é um meio-termo entre uma configuração verdadeiramente minimalista e os power racks mais complexos que você pode ver em uma sala de musculação universitária ou academia comercial. Para proprietários de academias em casa, achamos que oferece o equilíbrio perfeito a um preço atraente.
Se você deseja atualizar sua academia doméstica com tecnologia moderna, há mais opções de academia inteligentes do que nunca. Aqui está a nossa escolha principal.
Esta academia de ginástica de aparência elegante contém tudo que você precisa para um treino incrível - peso de 75 libras em placas, uma barra de 25 libras, alças de halteres, um monitor de frequência cardíaca, um tapete de ioga, rolo de espuma e coleiras de barra. Prepare-se e deixe o treinador de IA de sua escolha guiá-lo por um treino em tempo real. Este estúdio de três metros quadrados oferece centenas de aulas e métricas de flashes na tela para que você possa monitorar seu desempenho. Tempo - que está disponível em branco ou preto - exige que você adquira uma assinatura anual que vai custar $ 39 por mês.
Tempo Studio
O Tempo Studio oferece uma academia completa em casa - pesos, barra e halteres e muito mais - além de centenas de aulas ministradas por treinadores de IA.
Shop TempoPode ser caro, mas a Tempo oferece treinamento pessoal em casa e equipamentos, todos agrupados em uma elegante peça de hardware.
Para proprietários de academias caseiras que procuram priorizar o agachamento e a força posterior (sem ocupar todo o espaço da garagem), um suporte de agachamento pode ser o complemento perfeito para o seu paraíso de ferro.
O Eleiko Light Squat Stand é projetado para levantadores que desejam fazer seu treinamento de agachamento. Este suporte tem uma pegada muito modesta, com pouco menos de 52 polegadas de largura e 30 polegadas de profundidade. Ele também pesa apenas cerca de 50 libras, o que significa que uma pessoa pode movê-lo facilmente sempre que precisar de espaço. Não se deixe enganar por um perfil baixo; este suporte de agachamento é feito de aço sueco e pode suportar até 770 libras de peso no rack. Os usuários podem ajustar a altura em incrementos de 60 mm, e a largura pode ser ajustada em qualquer valor com as pernas deslizantes.
Fiel à forma, a Eleiko deu alguns toques finais agradáveis neste suporte de agachamento, como botões de ajuste serrilhados e copos em forma de J com rolos para ajudar a encontrar os levantadores a encontrar a posição perfeita antes de desmontar, ao mesmo tempo que protege a barra quando é montado no suporte.
Eleiko Light Squat Stand
O Eleiko Light Squat Stand é a ferramenta perfeita para aqueles que priorizam especificamente seu treinamento de agachamento. É ajustável e robusto, com toques agradáveis, como botões serrilhados para tornar o ajuste do rack mais fácil, e roletes nas xícaras para proteger a serrilha da barra.
Compre EleikoAcessível, leve e com detalhes de design específicos para ajudar os levantadores a aperfeiçoar seu agachamento, o Eleiko Light Squat Stand é um equipamento admirável.
Um rack de energia dobrável permite que você coloque seu elevador sem sacrificar o espaço em sua garagem. Também oferece mais espaço para outras compras de ginástica em casa.
Perfeito para ginásios de garagem, o power rack da Rogue dobra-se contra a parede para economizar espaço para o seu carro ou necessidades gerais de armazenamento. Gostamos do RML-3WC porque é equipado para pull-ups, supino, limpeza - e é fácil de dobrar quando terminar sua sessão de suor. Este é um rack de agachamento de qualidade, forjado em aço, que vem com a barra pull-up. Você o aparafusa na parede, desdobra, ajusta os ganchos em J incluídos e, em seguida, agacha e pressiona. O rack está disponível em três profundidades diferentes (9 ", 21.5 "e 41.5 "), tem 90" de altura e vem em 11 cores exclusivas.
Rack de alimentação Rogue Monster Lite RML-3WC
O Rogue RML-3WC Power Rack é perfeito para proprietários de academias caseiras que desejam um power rack sem sacrificar o espaço de armazenamento.
Shop RogueAumente a configuração da sua academia doméstica com um power rack de qualidade que não vai custar muito espaço.
Você não deveria ter que escolher entre uma vida em movimento e ficar em forma - e você não precisa. Existem muitas opções de academias portáteis por aí, e esta está entre as melhores.
Hyfit combina a conveniência das bandas de resistência com a tecnologia moderna encontrada nas configurações de ginástica doméstica de hoje. Você pressiona, rema, agacha e enrola essas faixas para o conteúdo do seu coração. Ou você pode optar por fazer uma das aulas da Hyfit com sua lista de treinadores. De qualquer forma, as bandas ajustáveis rastrearão métricas como queima de calorias, peso usado, séries e repetições e seu ritmo, tudo para o aplicativo Hyfit em tempo real. Com um banco de dados de mais de 500 exercícios, Hyfit é o mais próximo que você pode chegar de uma academia completa em seu quarto de hotel.
Hyfit
Hyfit oferece duas bandas de resistência, que podem escalar em resistência, junto com mais de 500 exercícios e rastreamento de dados para garantir que seu próximo treino seja melhor do que o anterior.
Shop HyfitSe você deseja manter sua rotina de exercícios em movimento, não se sairá muito melhor do que o conjunto de bandas Hyfit.
Se Tony Stark fosse comprar uma máquina de cabo, ele escolheria este. Isso porque chamar o instrutor Fusion da NordicTrack de apenas uma máquina de cabo é um desserviço ao que esta torre de poder traz para a mesa.
O treinador CST é equipado com polias de cabo alta e baixa, ajustadas para 20 níveis de resistência diferentes. O usuário seleciona qual exercício deseja na tela de toque separada da máquina. Então, eles se amarram e começam a trabalhar. Você pode realizar todos os movimentos de cabo padrão que provavelmente vêm à mente - cachos, puxões de rosto e remadas - mas também exercícios mais dinâmicos, como alpinistas, saltos laterais e burpees. Os treinadores podem realmente aumentar a resistência magnética da sua sessão para garantir que você está realmente forçando.
NordicTrack Fusion CST
Esta máquina de cabo elegante e futurista oferece aulas com instrutores e opções de cabos altos e baixos para exercícios fluidos e dinâmicos cheios de tensão de fortalecimento muscular.
Compre NordicTrackEsta peça única de equipamento eleva o nível da máquina de cabo como você a conhece, com resistência magnética, aulas ministradas por instrutores e um design elegante e minimalista.
Você pode economizar dinheiro a longo prazo, mas uma academia doméstica de qualidade vai custar muito caro no início. Se você quer economizar um pouco de dinheiro (relativamente falando) e esticar seu dinheiro, vá para o sistema de gaiola de máquina Marcy Smith.
Este dispositivo bacana em forma de rack de energia possui uma barra pull-up de punho misto, uma máquina Smith, um rack de energia, plataforma de peso e armazenamento de barra, um banco que funciona como um banco de curl pregador e duas polias de cabo. Como o rack Force USA G9, a versão de Marcy permite que você faça muito em um pequeno espaço. E para quem prefere o caminho de barra fixa de uma máquina de ferreiro, esta é a única escolha em nossa lista com este recurso. Existem muitos exercícios excelentes da máquina Smith que você pode fazer).
Sistema de gaiola de máquina Marcy Smith
Seu dinheiro irá longe com este rack baseado em máquina Smith que também oferece cabo, uma barra pull-up, um rack de energia e uma bancada de curl pregador.
Loja MarcySeu dinheiro irá longe com este treinador que oferece uma variedade de equipamentos testados e aprovados.
A Bowflex construiu sua marca com base na ideia de que os frequentadores da academia trocariam a assinatura da academia por uma academia doméstica que fosse acessível e economizasse espaço. Aqui está o que achamos que é o melhor dos melhores.
O Bowflex Xtreme 2 SE é um tanque. Ele vem com 210 libras de resistência, mas pode ser atualizado para 310 libras. Você pode realizar mais de 70 exercícios com ele - incluindo extensões de pernas, agachamentos, abdominais e pulldowns. Um recurso realmente interessante é que eles implementaram um sistema de polia de cabo “No-Change”, para que você possa trabalhar suas costas e pernas na mesma polia de cabo sem ter que ajustar nada. Por um custo extra, você pode adicionar um curl pregador e “Gym Style Ab Crunch.”
Ginásio em casa Bowflex Xtreme 2 SE
Uma máquina versátil sentada que fornece até 310 libras de resistência Power Rod e oferece mais de 70 exercícios.
Loja BowflexBowflex fabrica equipamentos de ginástica eficientes e ecológicos que oferecem mais de 70 exercícios potenciais. Se você está procurando ficar em melhor forma (e permanecer lá) simplesmente, esta é uma compra sólida.
Felizmente para levantadores de peso, a quantidade de equipamento necessária para levantamento terra, agachamento e supino é relativamente baixa quando se trata de espaço. No entanto, estabilidade, durabilidade e qualidade devem ser prioridade, e é assim que decidimos nossa melhor academia doméstica para levantadores de peso.
Este conjunto de banco e rack de agachamento da Eleiko é durável, sólido e magistralmente projetado, oferecendo bastante ajuste para levantadores de peso que desejam levantar e treinar em suas casas. É certificado pelo IPF para competição, então, se você competir, será capaz de imitar uma competição de levantamento de peso mais de perto no treinamento. O nível de detalhe trabalhado neste rack é (por falta de uma palavra melhor) insano. De uma almofada de banco de poliuretano moldado por injeção - com serrilhada para maior aderência - aos 12 pés de borracha que a mantêm estoicamente no lugar, este pode ser apenas o rack de levantamento de peso melhor projetado no mercado agora.
Eleiko IPF Competition Combo Rack
Os levantadores de peso em busca de um rack feito especificamente para seu esporte irão considerar o Eleiko IPF Competition Combo Rack como o melhor da classe. Com um design completamente novo, este rack combinado é construído tendo em mente levantamento de peso, função e longevidade.
Compre EleikoEmbora essa configuração de academia doméstica da Eleiko tenha sido nossa principal escolha para levantadores de peso, também é um ótimo rack para qualquer atleta que prioriza consistentemente o treinamento com barra em sua academia doméstica.
Não vendido para gastar em seu próprio paraíso de ferro? Aqui estão alguns benefícios de possuir sua própria academia em casa.
Acima de tudo, a conveniência é provavelmente um dos principais benefícios de ter uma academia doméstica. Você acorda de manhã, faz seu pré-treino e, em seguida, caminha 15 passos até sua garagem para começar a bater e bater. Você nunca terá que esperar o mano de cachos sair da prateleira de agachamento, nem terá que limpar o suor do flop de outra pessoa do remador. E por causa desse fator de conveniência, é seguro presumir que você se dedicará mais ao seu programa de treino. Talvez não, mas quando você não tem 20 minutos de carro pela frente, é muito mais fácil passar 45 minutos embaixo da barra.
A beleza de ter sua própria academia em casa é que ela é sua. Todo seu. Into CrossFit? Compre um suporte simples de agachamento, uma caixa de plyo, alguns anéis e alguns kettlebells. Mais em levantamento de peso? Em seguida, opte por um power rack mais robusto, uma barra de qualidade e muitos pratos. Veja para onde estamos indo com isso? Ou talvez você queira um equipamento que faça tudo o que você quiser (com a opção de adicionar mais).
O seu ginásio em casa pode ser o mínimo ou equipado que você gostaria - e você não terá que responder a ninguém.
O principal benefício final da academia em casa é a economia de longo prazo. O preço do equipamento de ginástica doméstico pode ser alto, mas é um investimento. Por um longo período de tempo, possuir seu próprio equipamento pode economizar dinheiro de duas maneiras. Em primeiro lugar, muito provavelmente, você pode diminuir sua taxa de inscrição na academia e, com o tempo, isso pode aumentar. Em segundo lugar, você economiza o tempo que você estaria dirigindo de e para a academia, junto com o tempo que você teria que esperar pelo equipamento. Para a maioria, esse tempo extra pode se transformar em energia e tempo investido em outras áreas de sua vida.
As perguntas abaixo o ajudarão a decidir se investir em equipamentos de ginástica doméstica ou construir sua própria academia é uma escolha sábia e financeiramente experiente.
Se você quer ser o próximo Brian Shaw, precisa realmente pensar sobre o que isso exige. Você precisará investir em pedras Atlas, toras, centenas de libras de pesos (eventualmente), cabos de fazendeiro - todos os tipos de ferramentas de homem forte. Talvez seja melhor você apenas encontrar uma academia local com a miríade de equipamentos de que você precisa neste caso. Isso não quer dizer que você não pode ser de elite e ter sua própria academia em casa - mas construir essa configuração vai levar tempo e dinheiro.
Esta pergunta deve ajudar a orientá-lo sobre qual equipamento será o melhor não apenas para seus objetivos, mas também para seu estilo de vida. Se você está morando em um quarto, talvez uma opção como Tempo ou faixas de resistência sejam melhores por agora. Por outro lado, uma garagem para dois carros oferece muito mais espaço para construir uma configuração completa.
Esta pergunta é simples e varia de pessoa para pessoa. Antes de investir em academias caseiras, recomendamos calcular de forma realista suas despesas atuais de academia, considerar o preço dos equipamentos e quanto você está disposto a investir em uma academia doméstica. Claro, você não precisa comprar tudo de uma vez. Você pode começar com um suporte de agachamento, barra, alguns pesos e um banco e, em seguida, continuar a partir daí.
Não há como negar que as academias caseiras são convenientes, mas, ao mesmo tempo, não são ideais para todos. Algumas populações que podem realmente se beneficiar com o investimento em equipamentos de ginástica doméstica são os entusiastas do fitness que ..
Ginásios domésticos são ótimos porque vêm em várias formas. Por exemplo, você pode investir em uma peça de equipamento que tenha um tipo de sensação "tudo-em-um" para exercícios de corpo inteiro que podem ser realizados em uma máquina, ou você pode investir em peças individuais de equipamento e construir seu espaço de academia para treinar.
O custo varia muito entre várias configurações de academia doméstica. Se você investir em um equipamento com vários acessórios, terá um preço a partir de US $ 300.00 a $ 1.000.00+. Para quem está tentando construir seu próprio espaço, a faixa de preço vai variar ainda mais dependendo do equipamento que você pretende investir.
sim! No entanto, seríamos negligentes se não mencionássemos que nem todo ginásio doméstico será ótimo para iniciantes. Antes de investir por capricho, é importante saber como você deseja usar a academia doméstica e quantas vezes você acha que irá. Isso pode ajudá-lo a não gastar dinheiro em um equipamento que você talvez não precise ainda.
Ginásios domésticos podem ser qualquer coisa que você use em casa para apoiar seus objetivos de força e construir músculos. Essa é uma ótima oportunidade de se exercitar a qualquer hora do dia para melhorar sua saúde e condicionamento físico. Os ginásios domésticos têm sido usados por muitos anos por uma variedade de amantes do fitness, e os equipamentos continuam a crescer dentro de suas respectivas categorias, com constantes inovações e versatilidade.
Animado para manter a sua própria academia em casa? Excelente. Agora você deve verificar esses outros artigos relacionados à ginástica doméstica de BarBend para tirar o máximo proveito do seu treinamento.
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