A lisina é um aminoácido essencial que desempenha um papel em uma variedade de funções corporais, incluindo a manutenção dos músculos do corpo. Uma vez que o corpo não produz lisina naturalmente, é importante recebê-la o suficiente por meio da dieta. Enquanto a maioria das pessoas que seguem uma dieta bem balanceada ingerem naturalmente lisina suficiente, pessoas com restrições dietéticas específicas podem se beneficiar da suplementação.
Embora mais pesquisas sejam necessárias para descobrir exatamente o quão eficaz a lisina é, há algumas evidências que sugerem que este aminoácido pode desempenhar um papel no tratamento de herpes labial (1). Antes de adicionar lisina suplementar à sua dieta, é aconselhável consultar um profissional médico. Nós reunimos alguns dos melhores suplementos de lisina do mercado e demos nossas escolhas.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam ao uso como diagnóstico, prevenção e / ou tratamento de problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
Entregue em uma bolsa zip de folha lacrada de fábrica, cada porção de um quarto de colher de chá de BulkSupplements Lysine Powder contém 680 miligramas do aminoácido essencial. A bolsa facilita o armazenamento e eles têm seus lotes testados em laboratório quanto à pureza
BulkSuplements Lysine Powder
A BulkSupplements é conhecida por fornecer suplementos simples e com preços competitivos e sua lisina não é exceção. Contendo nada além do aminoácido L-Lysine HCL, esta é uma opção sólida para quem quer comprar a granel.
Loja AmazonInfelizmente, não há nenhum furo incluído, então os usuários terão que confiar em suas próprias ferramentas para garantir que estão recebendo uma quantidade precisa de lisina em cada porção. Provavelmente não é uma pergunta muito difícil se você tem um conjunto de colheres de medida em sua cozinha, mas ainda é um inconveniente que poderia ser evitado.
Quem deve comprar suplementos de lisina em pó
Quem não deveria comprar. BulkSupplements Lysine Powder
O que é bom sobre este produto em particular é que ele é puramente L-lisina HCL. Não há mais nada adicionado, tornando-o uma escolha inteligente para pessoas que tentam calcular com precisão a ingestão de suplementos em combinação com suas dietas. Se você está procurando uma Lisina em pó, então esta é uma ótima escolha. A única crítica é a falta de um furo, um ponto recorrente na maioria dos produtos da BulkSupplements.
Cada cápsula de NOW Foods Lysine contém 500 miligramas de L-Lysine. Eles são feitos com ingredientes não-OGM em uma instalação com certificação GMP e apresentam um preço competitivo que provavelmente fará com que aqueles que estão com um orçamento apertado se sintam melhor sobre sua compra.
NOW Foods Lysine Capsule
Aqueles que preferem cápsulas a pós podem querer verificar a oferta da NOW Foods. Com 500 mg por comprimido, esses suplementos com preços razoáveis são uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de lisina.
Loja AmazonA gelatina usada na formulação dessas cápsulas torna este suplemento inadequado para dietas veganas restritas. Se sua dieta não permite gelatina, fique longe.
Quem Deve Comprar AGORA Foods Lysine Capsule
Quem não deveria comprar AGORA Foods Lysine Capsule
Além da gelatina não se adequar a dietas veganas e similares, uma lamentável advertência da maioria dos suplementos em cápsulas, esta é uma escolha sólida em todos os sentidos.
Cada porção de três cápsulas de Quantum Health Super Lysine + contém 1500 miligramas de L-Lysine. Isso parece muito, considerando que a outra opção de cápsula em nossa lista tem uma porção de 500 miligramas, mas isso é apenas uma variação de cápsulas por porção. As cápsulas de ambos os produtos contêm individualmente 500 miligramas de lisina.
Quantum health incorpora vários ingredientes em sua fórmula, além da lisina, incluindo vitamina C, bulbo de alho, cálcio, equinácea, própolis e raiz de alcaçuz. Todos os ingredientes adicionais visam fortalecer seu sistema imunológico.
Quantum Health Super Lysine+
Quantum Health Super Lysine + contém muito mais do que apenas lisina. Com seis outros ingredientes destinados a impulsionar o sistema imunológico, incluindo vitamina C, este é um suplemento multifacetado com uma fórmula única.
Loja AmazonEstas cápsulas são feitas com produtos vegetarianos amigáveis. Embora haja alguma flexibilidade com a dosagem dependendo de suas necessidades, o tamanho de porção recomendado de três cápsulas pode ser um pouco complicado para alguns clientes.
Quem deve comprar Quantum Health Super Lysine+
Quem não deveria comprar Quantum Health Super Lysine+
Apesar de este suplemento ser um pouco mais caro do que alguns dos produtos Lysine concorrentes no mercado, sua fórmula única de suporte ao sistema imunológico era forte o suficiente para ocupar uma posição elevada em nossa lista. Se você está debatendo entre os suplementos de cápsulas de Lisina, seria bom levar isso em consideração.
Cada cápsula de Super Labs L-Lysine contém 500 miligramas de L-Lysine, semelhante a outros produtos principais em nossa lista. A fórmula de vegetais e arroz usada para essas cápsulas torna este suplemento vegan-friendly. Além disso, é totalmente isento de aditivos, enchimentos ou adulterantes, o que o torna uma escolha forte para entusiastas da pureza de suplementos.
Superior Labs L-Lysine
Quem procura cápsulas veganas pode querer verificar esta oferta da Superior Labs. Com 500 mg de l-lisina por porção, são uma fonte sólida de l-lisina.
Loja AmazonA Super Labs produz essas cápsulas em instalações NSF certificadas por terceiros, reforçando seu compromisso com a pureza do produto.
Quem deve comprar L-lisina do Superior Labs
Quem não deve comprar L-Lysine de laboratórios superiores
Em comparação com outros suplementos de lisina, essas cápsulas são um pouco caras. Infelizmente, o salto de preço é apenas algo que aqueles que seguem dietas veganas terão que engolir (sem trocadilhos). Olhando além disso, esta é uma opção de cápsula muito boa e deve fazer parte de suas considerações de compra, seja você vegano ou não.
Ao olhar para qualquer suplemento, é importante prestar atenção às diferenças entre cada produto. Antes de decidir investir em Lisina, é aconselhável consultar um profissional médico. Ao selecionar uma determinada marca de lisina, existem alguns recursos principais a serem considerados.
Em grande parte, isso se resume à preferência pessoal, mas também é um dos maiores fatores que tivemos de comparar. Os pós permitem aos usuários medir com mais precisão a quantidade de lisina que obterão em cada porção. Eles também são geralmente mais acessíveis com base no custo por porção. No entanto, as cápsulas podem ser mais convenientes para alguns, pois levam menos tempo para consumir e podem ser mais fáceis de transportar com.
Se você está procurando um suplemento de lisina, determinar se você prefere um pó ou uma cápsula primeiro restringirá as opções a serem consideradas significativamente. Sugerimos que esta seja a primeira decisão que você toma ao comparar as opções.
É aconselhável consultar um profissional médico para saber a quantidade de lisina certa para você em um suplemento. Sempre será mais inteligente discutir com um médico qualquer suplementação que você esteja interessado em adicionar à sua dieta. Preste atenção à lista de cada pacote, pois eles podem variar de 500 miligramas a até 1.500 miligramas por porção.
A dosagem normalmente informará o preço também. Confira nossa seção sobre custo abaixo para entender a matemática por trás de quanto custam os itens por dose.
Alguns fabricantes criam produtos Lysine que oferecem ingredientes adicionais em suas fórmulas e podem influenciar sua escolha de compra se cumprirem algo que você deseja. Por exemplo, a vitamina C é comumente combinada com a lisina. Se o aumento do sistema imunológico dessa vitamina C compensa o aumento potencial de custo, é uma boa ideia clicar no botão de compra.
Certifique-se de dar uma olhada na lista de ingredientes para garantir que não haja ingredientes aos quais você possa ser alérgico. Se você está apenas procurando um suplemento de lisina pura, várias de nossas principais escolhas evitam misturar qualquer outro ingrediente com a lisina.
A melhor maneira de determinar o custo é dividir o custo total de um item pela quantidade de porções. Por exemplo, se dois produtos com o mesmo preço têm o mesmo número de cápsulas, mas um produto é uma dose de cápsula única e o outro é uma dose de cápsula dupla, o segundo produto é duas vezes mais caro - assumindo que ambas as porções oferecem uma dose equivalente de Lisina.
O custo sempre será algo a ser levado em consideração quando se trata de classificações. Se você está procurando manter os gastos com suplementos leves, existem várias opções realmente boas no mercado para você.
A lisina pode ser um suplemento útil para pessoas em certas populações, mas aqueles que comem dietas bem balanceadas podem não precisar de nenhum suplemento adicional. Se você decidir suplementar com lisina, limpe com seu médico. É importante tomá-lo regularmente para garantir a eficácia, uma vez que você decidiu qual produto comprar.
Consulte um profissional médico antes de tomar suplementos de lisina. A ingestão de quantidades excessivas de lisina pode resultar em problemas de estômago.
Basicamente, L-lisina é o termo mais técnico para o que o corpo é capaz de processar, enquanto lisina é um termo mais genérico. Os fabricantes diferem no uso desses dois termos.
Existem algumas evidências de que as deficiências de lisina podem causar queda de cabelo. No entanto, não há evidências sólidas que sugiram que os suplementos de lisina podem resultar no crescimento do cabelo.
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