Proveniente da raiz de uma planta semelhante ao nabo chamada Lepidium meyenii, a raiz da maca é um suplemento vegetal popular. Cultivada tradicionalmente no Peru em grandes altitudes, a raiz da maca é conhecida por seu perfil nutricional natural, incluindo vitamina C, ferro, fibra, cálcio e potássio. A raiz de maca contém compostos bioativos que podem oferecer benefícios e têm propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e de proteção à pele. (1)
As raízes da maca são cultivadas em várias cores, incluindo vermelho, rosa, preto e amarelo. Os suplementos de raiz de maca estão normalmente disponíveis em cápsulas ou em pó. Algumas pessoas não gostam de seu sabor terroso e o evitam na forma de pó. Outros podem polvilhar em smoothies ou sobremesas. Nós vasculhamos o mercado em busca dos melhores suplementos de raiz de maca disponíveis para ajudá-lo a fazer a melhor escolha para suas necessidades.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam a diagnosticar, prevenir e / ou tratar problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos.
Cada porção de meia colher de chá de Suplementos em Massa de Extrato de Raiz de Maca em Pó contém 1.000 miligramas de extrato de raiz de maca. Ele vem em uma bolsa com zíper de alumínio que pode ser lacrado e foi testado por terceiros quanto à pureza. Uma das formas mais puras de raiz de maca no mercado, não há ingredientes adicionais usados. Além disso, não contém soja, leite, fermento, adição de açúcar e glúten. Em comparação com outras opções competitivas, BulkSupplements mantém seus produtos a um preço muito razoável com base no custo por porção.
BulkSupplements Maca Root Extract Powder
Uma ótima opção para quem procura uma fonte direta de pó de maca sem ingredientes adicionais. Cada porção de meia colher de chá deste suplemento de preço razoável contém 1.000 miligramas de raiz de maca.
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Cada porção de cápsula única do produto Now Supplements contém 500 miligramas de raiz de maca proveniente da região dos Andes, no centro do Peru. É compatível com dietas veganas e é fabricado em instalações de Boas Práticas de Fabricação (GMP). Existem apenas dois outros ingredientes usados além da maca são hipromelose e ácido esteárico para a própria cápsula. Não contém fermento, soja, trigo, glúten, ovo, leite, nozes e marisco.
NOW Suplementa Maca
Cada porção de cápsula única fornece 500 miligramas de maca. Existem apenas dois outros ingredientes usados além da maca: hipromelose e ácido esteárico.
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Cada porção de duas cápsulas dessas cápsulas vegetais fornece 1.000 miligramas de extrato de raiz de maca. Não há ingredientes adicionais usados e essas cápsulas não contêm soja, fermento, laticínios, aditivos e açúcar. Eles são testados por terceiros quanto à pureza e são produzidos de acordo com os padrões atuais de Boas Práticas de Fabricação. Cada lote é testado em laboratório e colocado em uma bolsa que pode ser fechada novamente para facilitar o armazenamento.
BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules Estas cápsulas de raiz de maca com preços decentes fornecem 1.000 miligramas de extrato de raiz de maca em cada porção. Sem soja, açúcar, leite, fermento e glúten, não há ingredientes adicionais usados nessas cápsulas.
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Este pó de raiz de maca é feito de raízes amarelas, vermelhas e pretas de maca. Este suplemento é gelatinizado para facilitar a digestão. No entanto, existe uma versão bruta disponível para aqueles que preferem. Terrasoul Superfoods usa testes de terceiros para garantir a pureza de seu pó de raiz de maca e entregá-lo em uma bolsa que pode ser fechada novamente. Cada porção de meia colher de chá contém 2.000 miligramas de raiz de maca, que está no topo do mercado.
Terrasoul Superfoods Organic Maca Gelatinized Powder
Este pó de maca é feito de uma mistura de raízes amarelas, vermelhas e pretas de maca. Embalado em uma bolsa que pode ser fechada novamente, esta pode ser uma ótima opção para pessoas que procuram polvilhar maca no café, smoothies e muito mais.
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A raiz de maca é um suplemento popular derivado de uma planta semelhante a um nabo, normalmente cultivada nas montanhas do Peru. Há pesquisas que mostram que a raiz de maca é um suplemento eficaz para aumentar a libido entre homens e mulheres, além de melhorar a saúde reprodutiva. (2) Antes de verificar uma determinada marca de raiz de maca, verifique alguns dos principais recursos a serem considerados durante as compras.
Embora o termo gelatinizado possa soar como a adição de gelatina, esse não é o caso; ainda é um produto vegano. A maca gelatinizada é fervida antes de ser moída, o que retira parte de seu amido. Embora isso esgote alguns dos nutrientes naturais, é mais fácil de digerir para muitas pessoas. A maca crua, por outro lado, é seca antes de ser transformada em pó. Este processo mantém todos os seus nutrientes intactos, mas algumas pessoas podem ter mais dificuldade em digerir a maca crua.
A raiz da maca é cultivada em várias cores, sendo as mais comuns amarela, preta e vermelha. Embora alguns acreditem que cada cor tem suas próprias propriedades exclusivas, não há nenhuma pesquisa substancial para apoiá-la.
Embora não haja uma dosagem amplamente aceita para a raiz de maca, a maioria dos estudos realizados para testar sua eficácia utiliza cerca de um grama e meio a três gramas por dia. (3) Claro, é sempre aconselhável consultar um profissional médico sobre o que é melhor para você antes de se comprometer com uma dose específica.
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Muitas pessoas apreciam o sabor único de noz e terra da maca - um ótimo complemento para cafés e sobremesas. Para quem não se interessa pelo sabor, há opções de cápsulas disponíveis. Embora as cápsulas sejam um pouco mais caras por dose, podem ser mais convenientes. Os benefícios da raiz de maca podem ser adquiridos na forma de pó ou cápsula, então, no final das contas, dependerá da preferência de sabor e uso.
Ao comprar qualquer suplemento, é importante saber o que está dentro da cápsula ou do pó antes de consumi-lo. Dê uma olhada na lista de ingredientes para garantir que nenhum aditivo, conservante ou outro enchimento desnecessário tenha sido misturado (presumindo que você queira um suplemento puro ou quase puro). Nem todos os fabricantes usam testes independentes de terceiros para a maca enraizar seus suplementos, mas aqueles que o fazem geralmente adicionam essas informações ao seu marketing.
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Há muitos benefícios em adicionar raiz de maca ao seu gabinete de suplementos, tanto do ponto de vista nutricional quanto do ponto de vista dos benefícios para a saúde, especialmente para sua pele e libido. Consulte um profissional médico antes de adicionar qualquer suplemento a um regime de saúde diário. Se a raiz de maca é certa para você, tente ser consistente com quando e quanto você toma.
A raiz de maca em si não é um suplemento para ganho de peso. Se o seu objetivo é controlar o peso, é aconselhável consultar um nutricionista ou profissional de saúde.
A raiz de maca pode ter vários benefícios, incluindo aumento da libido e ajuda a evitar os sintomas da menopausa. No entanto, são necessárias mais pesquisas para substanciar essas afirmações.
A eficácia da maca varia de pessoa para pessoa. No entanto, como acontece com a maioria dos suplementos, é importante tentar tomá-lo com a maior regularidade possível após consultar um profissional de saúde.
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