As melhores barras de retenção para recartilhamento, alças elevadas e muito mais

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Abner Newton
As melhores barras de retenção para recartilhamento, alças elevadas e muito mais

Uma barra hexagonal é uma barra em forma de hexágono com mangas de peso em cada lado, também conhecida como uma barra de retenção. Ele permite que o atleta fique dentro do hexágono para realizar levantamento terra, encolher de ombros e muito mais. Alguns dos benefícios de usar uma barra hexagonal para o treinamento de levantamento terra incluem aperfeiçoar a mecânica da articulação do quadril, menos estresse na parte inferior das costas e uma amplitude de movimento mais curta devido a alças elevadas (uma boa ferramenta para iniciantes).

A variação mais comum entre as opções da barra de retenção é a capacidade de peso, espaço dentro do hexágono e a altura das alças. Existem alguns projetos exclusivos no mercado que oferecem mais utilidade, mas envolvem alguma montagem. Vamos assumir uma postura adequada e encontrar a melhor barra de armadilha para você.

Melhores barras de armadilha

  • Melhor Trap Bar: Force USA Walkthrough Trap Bar
  • Melhor barra Hex Trap com alças elevadas: Rogue TB-2 Trap Bar
  • Melhor Hex Trap Bar: Rogue TB-1 Trap Bar
  • Barra de armadilha de melhor valor: Barra de armadilha de barra CAP
  • Melhor barra de armadilha para recartilhamento / garra: barra de armadilha hexagonal para rack

Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam a diagnosticar, prevenir e / ou tratar problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.

Melhor Trap Bar

As alças ajustáveis, o design de passagem aberta e o macaco de barra embutido são os principais motivos pelos quais essa barra de armadilha está no topo desta lista. Mudar as placas de peso sem complicações é uma boa vantagem. Com uma capacidade de peso de até 661 libras, esta barra mede 69 polegadas de ponta a ponta e pesa 65 libras quando totalmente montada. Sim, esta barra requer montagem, o que pode ser um adiamento para muitos, mas vale a pena os 20 minutos esperados para subir de nível na academia.

Force USA Walkthrough Trap Bar
Force USA Walkthrough Trap Bar

Você pode fazer muito mais do que levantamento terra com uma barra de armadilha, e esta leva isso a um novo nível com alças ergonômicas ajustáveis ​​e um macaco de barra embutido para facilitar o carregamento da placa. Ele mede 69 polegadas de comprimento e pode suportar até 661 libras.

Shop Force USA

Quem Deve Comprar Force USA Walkthrough Trap Bar

  • Levantadores iniciantes que querem uma barra que seja mais fácil de levantar do que uma barra mais tradicional.
  • Atletas que buscam adicionar um novo tipo de barra aos seus treinos para mudar seu treinamento.
  • Aqueles que preferem ter um lado do hexágono aberto para facilitar o movimento.

Quem não deveria comprar Force USA Walkthrough Trap Bar

  • Aqueles que preferem uma barra de armadilha com recartilhamento mais agressivo.
  • Qualquer pessoa que precise treinar o snatch ou clean & jerk especificamente.

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Melhor barra hexagonal com alças elevadas

Esta barra de armadilha pesa 60 libras e mede 88.5 polegadas de comprimento. Fabricado nos EUA, cada extremidade esportiva 1.Mangas compridas de 91 polegadas e alças serrilhadas com um diâmetro de 1.34 polegadas - cada alça é elevada 8.25 polegadas do chão. Tem um acabamento revestido a pó preto e é construído a partir de 1.Tubo de aço quadrado de 5 polegadas. O design oferece aos atletas a capacidade de levantar com as alças levantadas ou retas paralelas à estrutura do hexágono, virando a barra de segurança.

Rogue TB-2 Trap Bar
Rogue TB-2 Trap Bar

Esta barra de armadilha é projetada com alças para que os atletas em níveis iniciante e avançado possam realizar variações de levantamento terra confortavelmente. Cada alça serrilhada desta barra tem 8.25 polegadas de altura do chão e é fabricado nos EUA.

Shop Rogue

Quem Deve Comprar Rogue TB-2 Trap Bar

  • Levantadores que desejam acesso a uma barra de armadilha que oferece alças elevadas e não levantadas.
  • Aqueles que já têm acesso a equipamentos Rogue compatíveis, como grampos de barra.
  • Atletas que desejam melhorar sua amplitude de movimento no levantamento terra gradualmente.

Quem não deveria comprar Rogue TB-2 Trap Bar

  • Nem todos os colares de barra padrão são compatíveis com esta barra de armadilha.
  • Deslizar as placas de peso para dentro e para fora pode causar desgaste no acabamento da pintura a pó ao longo do tempo.

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Melhor Hex Trap Bar

Esta barra de retenção preta mede 89 polegadas de comprimento, pesa 60 libras e alças serrilhadas que não são levantadas (oferecendo uma empunhadura neutra). O diâmetro do hexágono mede 28.5 polegadas e a barra é oficialmente aprovada para uso com o Teste de Fitness de Combate do Exército dos Estados Unidos (ACFT). É fabricado nos EUA usando 1.Tubo de aço quadrado de 5 polegadas e vem em preto. Cada manga mede 16 polegadas de comprimento e pode suportar placas de peso padrão ou placas de pára-choques.

Rogue TB-1 Trap Bar
Rogue TB-1 Trap Bar

Esta longa barra de segurança de 89 polegadas pesa 60 libras descarregada e é equipada com alças niveladas com punho neutro. É fabricado nos EUA e é compatível com as placas de peso olímpicas padrão.

Shop Rogue

Quem Deve Comprar Rogue TB-1 Trap Bar

  • Aqueles que não querem uma armadilha com alças levantadas.
  • Pessoas que procuram um hexágono bastante espaçoso para levantar dentro.

Quem não deveria comprar Rogue TB-1 Trap Bar

  • Pessoas que não têm acesso a coleiras de barra compatíveis, como Rogue Metal Axle Collars ou OSO Axle Collars.
  • Levantadores que preferem uma barra hexagonal com alças levantadas (ou pelo menos a opção).

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Best Value Trap Bar

Esta barra de armadilha pesa 52 libras descarregada e mede 55.71 polegadas de comprimento. O diâmetro do hexágono é 24.61 polegadas e alças de punho neutro em cada lado, que são levantadas 4.72 polegadas do chão. Ambas as alças têm diâmetros de 25 milímetros e as mangas de carregamento têm nove polegadas de comprimento. Esta barra de armadilha está na extremidade mais acessível do mercado quando comparada a outras opções competitivas, tornando-se uma escolha potencialmente melhor para levantadores iniciantes. Há uma opção disponível com alças niveladas - o que significa que elas estão alinhadas com o hexágono (não levantadas).

Barra Cap Barbell Trap
Barra Cap Barbell Trap

Esta barra de armadilha pesa 52 libras e mede 55.71 polegadas de comprimento. Cada uma das alças serrilhadas tem um diâmetro de 25 milímetros e há opções de empunhadura elevada e nivelada disponíveis.

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Quem Deve Comprar Barra Cap Barbell Trap

  • Levantadores que estão felizes com serrilhas menos agressivas.
  • Levantadores iniciantes que estão investindo em sua primeira barra de armadilha.
  • Pessoas que trabalham com um orçamento mais apertado.

Quem não deveria comprar Barra Cap Barbell Trap

  • Aqueles que precisam de mais área no hexágono para levantar confortavelmente.
  • Qualquer pessoa que prefere alças com recartilhamento agressivo.

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Melhor Trap Bar para Knurling / Grip

Esta barra de armadilha Titan Fitness resistente mede 85.5 polegadas de comprimento e é projetado para ser encaixado em um rack de energia ou rack de agachamento. Isso significa que, além de levantamento terra, pode ser mais confortável realizar linhas dobradas e puxões de rack com a segurança adicional do rack. Ele pesa 60 libras descarregado e tem uma capacidade de peso de 800 libras. As alças levantadas sentam 7.5 polegadas de altura do chão e as mangas de peso são dimensionadas para caber confortavelmente nos ganchos J. Ele vem em um acabamento preto com revestimento em pó.

Barra Hex Trap Rackable
Barra Hex Trap Rackable

Esta barra de armadilha de 60 p0und tem uma capacidade de peso de 800 libras e mede 85.5 polegadas de comprimento. As alças serrilhadas têm um diâmetro de 32 milímetros e são levantadas 7.5 polegadas do chão.

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Quem Deve Comprar Barra Hex Trap Rackable

  • Levantadores que desejam uma capacidade de peso muito mais pesada (800 libras).
  • Aqueles que apreciam um nível médio de recartilhamento.
  • Pessoas que querem uma barra hexagonal projetada para ser encaixável em um agachamento ou rack de energia.

Quem não deveria comprar Barra Hex Trap Rackable

  • Pessoas que preferem uma barra de armadilha menor (esta tem 85.5 polegadas de comprimento).
  • Levantadores que precisam de alças mais finas para segurar - essas alças têm 32 milímetros de diâmetro.

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Como decidimos nossas escolhas

Capacidade de peso

Não há necessariamente um limite específico que qualquer barra hexagonal precisa ser considerada melhor do que outra quando se trata de capacidade de peso. Isso vai variar de acordo com as necessidades de diferentes atletas. No entanto, pode haver uma grande discrepância entre a quantidade de peso que diferentes barras hexagonais podem suportar - o mercado varia de 500 libras até 1000 libras.

Se você pretende realizar levantamento terra mais pesado, você vai querer uma barra hexagonal mais sólida. Barras ocas serão naturalmente mais propensas a entortar do que barras sólidas.

Diâmetro do Centro

Os diâmetros das barras hexagonais podem variar em qualquer lugar até cinco polegadas. A maioria das barras hexagonais terá um diâmetro central de pelo menos 20 polegadas. Para atletas maiores, tanto em termos de peso quanto de altura, é provável que seja um levantamento mais confortável usando uma barra hexagonal com um diâmetro maior.

Ao considerar as características de uma barra hexagonal preferida, pode ser uma prática segura comparar o diâmetro central com outras opções potenciais, sendo consideradas para ver qual tem o tamanho mais adequado para a estatura de um determinado atleta.

Alça de colocação e recartilhamento

A colocação e o uso de serrilhados nas alças são quase inteiramente subjetivos aos desejos do atleta, mas uma consideração importante, no entanto. Se o atleta se sente mais confortável com alças perpendiculares às mangas de peso, existem muitas opções no mercado com esse design.

Existem opções disponíveis para atletas que preferem manuseio em ângulos ligeiramente inclinados para oferecer uma pegada potencialmente mais natural, embora menos do que opções com alças em ângulos de 90 graus.

A serrilhada nas alças pode ser útil para uma pegada mais estável, e para os atletas que gostam de serrilhada, existem opções no mercado que variam de uma serrilha mais leve a mais agressiva. Da mesma forma, para os atletas que preferem serrilhada ausente das alças, existem barras hexagonais no mercado que oferecem isso.

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Empacotando

Barras hexagonais são uma ótima ferramenta para trabalhar a mecânica do seu levantamento terra e podem ser úteis para aqueles que preferem menos estresse na parte inferior das costas. Ao procurar a melhor barra hexadecimal para investir, esteja ciente dos principais recursos da barra hexadecimal que seriam mais adequados para você.


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