A vitamina E se refere a um grupo de compostos solúveis em gordura semelhantes que desempenham um papel em algumas áreas-chave de nossa saúde. (1) Há algumas evidências que apóiam o papel da vitamina E como um antioxidante potencial, pois ela pode combater os radicais livres - pequenas moléculas que infligem danos às células saudáveis à medida que as pessoas envelhecem. (2) (3) Além disso, a vitamina E pode desempenhar um papel na saúde da pele e na visão. (4) (5)
O Food and Nutrition Board (FNB) recomenda que homens e mulheres adultos recebam 15 miligramas, ou 22.4 unidades internacionais (IU) diariamente. A vitamina E está amplamente disponível em uma variedade de alimentos comuns - incluindo azeite, sementes de girassol, amêndoas e amendoim. A maioria das pessoas que segue uma dieta bastante equilibrada obterá vitamina E suficiente. Embora alguns possam se beneficiar de vitamina E adicional, é importante consultar um profissional médico antes de alterar significativamente sua rotina diária. O FNB estabeleceu um limite máximo diário de 1.500 UI de vitamina E na forma de suplemento.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam ao uso como diagnóstico, prevenção e / ou tratamento de problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
Cada cápsula de Sundown Vitamin E contém 400 UI de vitamina E, uma dosagem permitida em comparação com os limites superiores estabelecidos pelo FNB. Estas cápsulas são feitas sem glúten, trigo ou laticínios e são 100 por cento não-OGM. Além disso, estes são livres de conservantes, aromatizantes artificiais e corantes. Junte tudo isso com o preço competitivo e eles se classificam no topo da nossa lista.
Vitamina E de Sundown
Estas cápsulas 100 por cento não transgênicas contêm 400 UI de vitamina E por porção. Cada cápsula é feita sem glúten, trigo, laticínios, conservantes ou aromatizantes artificiais.
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Suplementos em pó podem permitir uma medição hiperprecisa para melhor garantia de que o usuário está recebendo exatamente a quantidade de vitamina E que deseja consumir. Cada porção de 1000 miligramas do produto BulkSupplements contém 515 miligramas de vitamina E. O único outro ingrediente listado além da vitamina E é o amido modificado, o que significa que ele é livre de adição de açúcar, soja, fermento, glúten ou quaisquer outros aditivos.
BulkSupplements Vitamin E Powder
Este pó de vitamina E é feito apenas de vitamina E e amido modificado. Cada porção de 1000 miligramas fornece 515 miligramas de vitamina E e não contém soja, leite, fermento e glúten.
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Este óleo pode ser usado como uma solução tópica para servir potencialmente como um hidratante para a pele, além de ser tomado por via oral. Cada porção de cinco gotas deste óleo contém 100 UI de vitamina E. Com o preço de apenas alguns centavos por porção, este é um suplemento com preço muito competitivo e é compatível com dietas vegetarianas. Cada lote de óleo de vitamina E Bounty da natureza é feito sem adoçantes, cores ou sabores artificiais.
Óleo de vitamina E Nature's Bounty
Servindo como um óleo tópico e uma tintura oral, o óleo de vitamina E Bounty da natureza fornece 100 UI de vitamina E em cada porção de cinco gotas. Este produto é feito sem quaisquer cores, sabores ou adoçantes artificiais.
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Cada dose de gel simples deste produto BulkSupplements fornece 400 UI de vitamina E. A cápsula é feita de óleo de soja, gelatina bovina, glicerina e água purificada. É totalmente isento de laticínios, glúten, fermento e açúcar adicionado. Cada bolsa fornece 100 porções e é produzida dentro dos padrões certificados de Boas Práticas de Fabricação (cGMP).
BulkSupplemenets Vitamin E Softgels
Cada dose de gel simples fornece 400 UI de vitamina E e cada embalagem contém 300 porções. As cápsulas são feitas sem adição de açúcar, leite, fermento ou glúten.
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Cada dose única de gel de vitamina E do orgulho do puritano contém 1.000 UI, que é dois terços do limite superior diário recomendado do FNB para vitamina E por meio de suplementos. Projetadas para serem mais fáceis de engolir, essas cápsulas são feitas sem cores artificiais, sabores, adoçantes ou glúten.
Softgels de vitamina E do orgulho do puritano
Cada uma dessas cápsulas contém 1.000 UI de vitamina E. Eles são feitos sem qualquer adição de corantes artificiais, sabores, adoçantes ou glúten e são projetados para serem mais fáceis de engolir.
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A vitamina E é um importante composto solúvel em gordura com propriedades antioxidantes que podem desempenhar um papel na promoção da saúde da pele e melhor visão. Embora muitas pessoas que mantêm uma dieta bem balanceada consumam vitamina E suficiente diariamente, algumas podem se beneficiar com a ingestão de quantidades adicionais. Há uma série de suplementos de vitamina E no mercado, então aqui estão o que pensamos serem as características distintivas a serem observadas.
A vitamina E vem em algumas formas diferentes - normalmente cápsulas, óleos ou pós. Dependendo de como você pretende usá-lo, cada um tem diferentes pontos fortes e fracos. Embora engolir uma cápsula possa ser a opção mais rápida para alguns, adicionar um pouco de pó a um smoothie pode ser mais saboroso para outros. Se você está procurando apenas os benefícios tópicos da vitamina E, uma tintura pode ser tudo de que você precisa.
O Food and Nutrition Board estabeleceu um limite máximo diário de 1.500 UI de vitamina E de suplementos. Se você estiver olhando para qualquer suplemento de vitamina E, certifique-se de manter esse valor em mente, pois excedê-lo pode acarretar alguns riscos à saúde. Se você não tiver certeza da melhor dose para suas necessidades, é melhor consultar seu médico.
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A melhor maneira de determinar o custo é dividindo o preço do produto total pelo número de porções, pois isso informa o custo por porção. Claro, se todas as coisas forem iguais, o produto menos caro vai superar a opção mais cara. A melhor maneira de comparar suplementos, especialmente se eles variam na forma - óleo versus pó, por exemplo - é determinar o custo da vitamina E real que cada um está fornecendo.
Ao comprar qualquer suplemento, é importante saber o que você está colocando em seu corpo. Dê uma olhada no rótulo para garantir que não haja ingredientes surpreendentes que você não esperava. Algumas empresas usam adoçantes ou corantes na tentativa de tornar suas vitaminas mais atraentes, mas essas coisas podem não ser necessárias para atender às suas necessidades.
O outro fator importante a ser observado, especialmente quando se trata de pílulas ou cápsulas, é se eles são compatíveis com dietas veganas ou vegetarianas. Pode nem sempre dizer de forma clara que um suplemento é vegano, mas geralmente você pode verificar a lista de ingredientes para ter certeza de que não há gelatina que seja desqualificante.
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A maioria das pessoas que segue uma dieta bem balanceada já ingerirá vitamina E suficiente diariamente. Se você deseja adicionar isso à sua rotina diária, geralmente é melhor consultar um profissional médico. Antes de comprar este suplemento, considere quando e como você pretende usá-lo. Muitas vezes, os resultados podem ser escassos se não forem obtidos de forma consistente e regular.
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