Care / of é um serviço de entrega de vitaminas que envia aos clientes pacotes personalizados de vitaminas e suplementos, com base em suas respostas a algumas perguntas fáceis sobre seus objetivos, estilo de vida e valores. O objetivo deles é simplificar o processo de obtenção de suas necessidades nutricionais diárias e torná-lo mais acessível do que no supermercado local (assinaturas mensais começam em US $ 20 e aumentam dependendo de sua mistura específica). "O que é diferente?”A marca pergunta,“ Orientação honesta. Melhores ingredientes. Personalizado para você.”
Então, hoje, estou revisando o Care / of (às vezes chamado de “Take Care / of”) para ver se eu realmente poderia sentir essa diferença em seus produtos! Eu decidi deixar eles ajudarem a cuidar de mim por um mês.
Aqui está um olhar mais atento sobre minhas experiências com o Care / of, junto com como ele se compara a outros multivitamínicos populares que experimentei.
Melhor tratamento personalizado com multivitaminas 
Care / of cria pacotes multivitamínicos personalizados com base na resposta do usuário ao questionário online. Cada pacote pode incluir uma variedade de suplementos feitos sob medida para o usuário.
Shop Care / OfComo a mistura de vitaminas de cada pessoa é um pouco diferente, não posso dizer o que vitaminas são e quais não estão sob sua custódia / assinatura. Mas é a mesma personalização que o torna ótimo para todos, desde jovens mães, trabalhadores da geração Y, mulheres que estão se aposentando e atletas.
Primeiro, explicarei o teste "para conhecer você" e, em seguida, contarei um pouco mais sobre a vitamina específica que estou tomando. Finalmente, compartilharei quais outros suplementos Care / of tem disponíveis para seu pacote personalizável.
Observação: as multivitaminas não devem ser vistas como substitutos de uma dieta ou medicação saudável. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam. A lista abaixo inclui simplesmente nossas marcas favoritas e não deve ser considerada como um conselho médico.
[Confira nosso resumo dos melhores multivitamínicos femininos do mercado aqui!]
A primeira pergunta que eles fazem é: “Qual é o seu nome?”Não minta nesta parte. Cada um dos pacotes diários de vitaminas diz “Oi [insira o nome aqui]” neles, e seria péssimo se seu pacote dissesse “Oi Claire” se seu nome não fosse Claire. (Eu disse a eles que meu nome era Gabby - meu pacote de vitaminas e eu deveria usar o apelido.)
Segunda pergunta: Quando se trata de vitaminas e suplementos, você: 1) Informado (você sabe mais do que a média das pessoas). 2. Curioso (você sabe um pouco, mas quer aprender mais). 3. Cético (você ainda não está convencido). Responda honestamente também. Eu fiz o teste algumas vezes para ver o impacto dessa resposta, mas não percebi a diferença. Meu melhor palpite é que esta pergunta é para fins internos.
O resto do teste (supervisual e cheio de emojis) leva cerca de 5 minutos e abrange quatro categorias: noções básicas, objetivos, estilo de vida e valores.
Sinceramente, parecia um encontro rápido, mas de uma forma sexy do tipo "fale bem-estar comigo". Tipo, oh, você quer saber exatamente como meu estresse me afeta (é prazo para mantê-lo acordado durante a noite ou por esgotamento)? Você quer saber por quantas horas eu olho para a tela de um computador e como ela está fazendo meus olhos parecerem? E se atualmente estou tomando algum medicamento anti-ansiedade ou depressão?
Observação: para a última pergunta, respondi "sim" para ver o que aconteceria, e eles não fazem perguntas de acompanhamento. Eles não estão pedindo isso para fins de TMI. Eles estão perguntando porque alguns suplementos como SAM-e, vitamina E, vitaminas B e vitamina K podem interferir com medicamentos comuns. Dito isso, se você estiver tomando um medicamento ansiolítico ou antidepressivo, é melhor conversar com um profissional de saúde de confiança para determinar quais vitaminas e suplementos você precisa e quais interferirão na prescrição de medicamentos, em vez de depender de um teste.
O mais interessante, na minha opinião, foram as duas últimas questões: Para medicamentos orientais tradicionais como o Ayurveda, você é: um crente, aberto, cético. E, Se um novo produto com pesquisas promissoras estiver disponível, você: quer primeiro, aprenda mais, fique longe.
Essas perguntas são basicamente uma maneira de descobrir se devem ou não recomendar suplementos adaptogênicos em sua embalagem. (ICYDK, os adaptógenos são uma classe de ervas e cogumelos que, de acordo com pesquisas recentes, podem ajudar a aumentar a resistência do seu corpo a coisas como estresse, doença e fadiga. Você é o tipo de pessoa que só quer pegar algo respaldado por anos de pesquisas realmente fortes? Ou são do tipo que está aberto a experiências com coisas como ervas que foram usadas por séculos (mas não são necessariamente apoiadas por pesquisas)? Cuidado / de quer saber.
O questionário também faz perguntas sobre dietas / planos alimentares específicos, alergias e percepção da qualidade do sono. Em 5 minutos, este questionário perguntou mais sobre mim do que o meu clínico geral fez durante a minha última consulta de uma hora (ou do que o meu último encontro no Tinder durante o nosso meet-and-greet de 30 minutos).
Embora a Care / of ofereça mais de 30 suplementos diferentes, que eles podem recomendar para seus pacotes pessoais, dependendo de suas respostas ao questionário, destaco os ingredientes em minha assinatura específica de Care / of e os benefícios potenciais de cada.
Para obter mais informações, no site, Care / of fornece mais informações sobre todos os suplementos que eles oferecem em tópicos fáceis de digerir (trocadilhos) e em uma página muito detalhada que inclui os benefícios desse suplemento , um explicador sobre seu formulário específico, informações sobre quem está em maior risco de deficiência e informações sobre dosagem, ingredientes e possíveis alérgenos.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha está agitada agora graças às suas supostas propriedades de combate ao estresse. Um estudo publicado em Farmacêutico, descobriu que as ervas adaptogênicas (das quais existem muitas: ashwagandha, rhodiola, raiz de maca, juba de leão, para citar alguns) têm o potencial de reduzir o estresse, melhorar a atenção, aumentar a resistência e combater a fadiga. E essa é definitivamente a principal reivindicação de fama dos arbustos. Uma resenha publicada por Jornal Africano de Medicamentos Tradicionais, Contemporâneos e Alternativos descobriram que consumir ashwagandha pode modificar os níveis de cortisol (o hormônio do estresse).
Astaxantina 6 mg
A astaxantina é um antioxidante que está fervilhando no mundo da beleza com sua promessa de uma tez mais jovem e brilhante. Um estudo de 2017 publicado na revista PlosONE mostraram que tomar astaxantina pode reverter os efeitos da exposição aos raios ultravioleta e melhorar o enrugamento. Mas, além da saúde da pele, a Care / of aponta uma pesquisa que mostra que a astaxantina pode ser benéfica para a saúde do cérebro, reduzindo o colesterol e melhorando a produção de energia. (Suspeito que isso foi incluído na minha embalagem diária porque indiquei que treino 6 vezes por semana no questionário.)
Magnésio 400 mg
Quando você está estressado, o estoque de magnésio natural do seu corpo se esgota, o que pode deixá-lo ainda mais estressado, de acordo com um estudo publicado em um jornal russo. Um segundo estudo publicado no Journal of American Board of Family Medicine associou a baixa ingestão de magnésio a um risco 22 por cento maior de desenvolver depressão. Além de sua ligação com o bem-estar mental, o magnésio também pode ser benéfico para melhorar a qualidade do sono.
Probiotic Blend 5 bilhões de culturas ativas
Isso foi incluído na minha embalagem, porque os cuidados de saúde disseram: "Você nos contou sobre seus problemas intestinais. Desculpe ouvir sobre isso. Muitos de nós temos problemas intestinais, e muitas vezes pode ser desconfortável e difícil de falar sobre.”O que é muito engraçado.
Então, por que o probiótico? Algumas pesquisas sugerem que os probióticos podem ser bons para uma digestão saudável e saúde geral do intestino. E um estudo publicado em Gastroenterologia descobriram que tomar um probiótico em pacientes alterados com respostas cerebrais IBS a estímulos emocionais negativos e sintomas de depressão, o que sugere que os probióticos podem melhorar o humor.
Rhodiola 250 mg
Rhodiola é uma erva adaptogênica que, de acordo com uma revisão publicada na revista BMC Complementar e Medicina Alternativa, pode ser útil para melhorar o desempenho físico e aliviar a névoa do cérebro. Na verdade, durante a Guerra Fria, cientistas soviéticos estudados descobriram que o uso de rhodiola aumentou a resistência dos atletas e diminuiu o tempo de recuperação. Provavelmente, Care / of incluiu este suplemento em meu pacote devido ao fato de que eu relatei que estava interessado em suplementos para recuperação de exercícios.
Vitamina D 1000 UI
A vitamina D está envolvida em quase tudo o que fazemos, como construir proteínas e enzimas, estimular o sistema imunológico e combater a inflamação. Embora seja conhecida como a "vitamina do sol", confiar no sol como sua fonte primária de vitamina D não é realista. Há um mito de que obtemos vitamina D simplesmente nos aquecendo ao sol, mas o que realmente acontece é que os compostos em sua pele reagem com os raios UVB do sol para formar vitamina D, o que significa que nossa pele realmente precisa ser exposta para colher os benefícios. Vale a pena mencionar que nosso uso vigilante de filtro solar, na verdade, interfere na produção de vitamina D- FPS 15 bloqueia até 93% dos raios UVB. Como é difícil obter a quantidade certa dos alimentos, você precisa obter o resto de suas necessidades diárias por meio da exposição ao sol (que é difícil durante o inverno) e suplementação.
Outros ingredientes incluem:
Também é importante notar que cada uma das cápsulas de vitamina contém alguns ingredientes e alérgenos diferentes. Portanto, em meu pacote diário, além dos suplementos listados acima, também consumi os seguintes outros ingredientes: hipromelose (casca da cápsula de ashwagandha), concentrado de casca de arroz orgânico, extrato de arroz orgânico, goma arábica orgânica, girassol orgânico, azeite de oliva extra virgem, a cápsula de astaxantina (feita de gelatina, água, glicerina vegetal, extrato de haematococcus pluvialis, d-alfa tocoferóis, celulose microcristalina, ácido esteárico vegetal, revestimento de filme na pílula de magnésio (hidroxipropil, celulose, glicerina, sílica, maltodextrina de tapioca pluvial orgânica, hipromeloses, goma gelana, água, meio de cultura e cor de suco de beterraba.
Embora eu aprecie a transparência do Care / of em relação a outros ingredientes (todos estão listados no panfleto que recebi com minha primeira caixa de assinatura), quando você olha para todos os ingredientes adicionados juntos, há muitos.
Total de inclusões de pacotes possíveis:
Vitaminas:
Minerais:
Ervas:
Probiótico:
Especialidade:
Se você vive e respira bem-estar e teve sucesso com suplementos no passado, você pode considerar adicionar o produto da Care / of “Quick Sticks” à sua mistura. Esses palitos, que parecem palitos de doce de açúcar (as crianças dos anos 1990 saberão do que estou falando) destinam-se a dar a você algo .. .extra. Esteja você tentando relaxar, energizar ou pegar um pouco de energia, Care / of diz: “Quick Sticks são a maneira rápida e saborosa de melhorar sua saúde.”
Sou redator em tempo integral sobre saúde e boa forma, o que significa que posso lidar com meus projetos de trabalho mais recentes do conforto da minha própria casa e de moletom. Mas, apesar de todas as vantagens, trabalhar em casa e para mim também significa que o estresse do meu dia de trabalho facilmente se espalha para a minha casa. Nos últimos meses, eu realmente senti o estresse físico, emocional e mental de uma mentalidade constante trabalho-trabalho-trabalho-treino. Eu estava acordando após oito horas de sono completamente exausto. Minhas juntas doem o tempo todo. Coisas tão simples como pedir um café ou pedir “menos queijo” na minha omelete me deixaram em uma espiral de ansiedade. Eu apenas senti como se meu corpo não estivesse em seu equilíbrio normal.
Então, quando soube que o Care / of permite que você crie um pacote de vitaminas personalizado com base nas respostas às suas perguntas que incluem estresse e exercícios, decidi dar uma olhada. (Além disso, eu os seguia no Instagram há alguns meses e estava muito animado com a oportunidade de colocar no Instagram meu pacote especializado “Good Morning Gabby”).
Depois de fazer o teste, fiquei muito otimista. As perguntas eram tão específicas que confiei no mix pessoal Cuidado / de recomendado. Quando recebi meu pedido (cerca de dez dias depois), eu estava aqui sobre a embalagem. A experiência do usuário é realmente muito divertida. (A única desvantagem é que embora o papelão e o papelão sejam recicláveis, eu não diria que a embalagem é particularmente ecológica).
Mas só porque gostei da estética da caixa, das instruções fáceis de ler e do dispensário fofo, não significa que de repente eu começaria a gostar de tomar as vitaminas. Quando tirei meu pacote diário de vitaminas pela primeira vez (que tem uma parte traseira transparente), eu imediatamente notei quantos comprimidos isso realmente é. Sete. Sete pílulas que variavam em tamanho de um tic-tac (astaxantina) a um Mike & Ike (a mistura probiótica). Eu joguei o conteúdo na minha mão, e enquanto eu estava um pouco chateado com a quantidade de comprimidos que eu tive que engolir, Fiquei satisfeito porque as vitaminas não tinham cheiro ou sabor (literalmente sem cheiro ou sabor, o que na minha experiência é incrivelmente raro do ponto de vista de um suplemento).
Também direi que descobri que as pílulas menores desciam mais facilmente do que as pílulas para cavalos que tomei no passado.
Quando recebi o dispensário pelo correio, coloquei-o na mesinha de cabeceira, por isso, a primeira vez que olhei para os meus comprimidos, tomei-os antes de dormir por volta das 22 horas. Acabei não conseguindo dormir até 1h00, o que é diferente de mim (normalmente levo menos de 5 minutos para ir para a terra dos sonhos depois de bater no travesseiro). Não pensei muito nisso, culpei o estresse e tomei os comprimidos antes de dormir novamente na noite seguinte. Mais uma vez, eu estava me mexendo, me virando e me contorcendo como se tivesse acabado de beber três doses de café expresso.
Na manhã seguinte, mudei o dispensário da mesinha de cabeceira para a mesa, configurei um alarme de lembrete para as 14h e decidi tentar tomar os comprimidos ao meio-dia. Eu escolhi 14h porque geralmente é quando eu me levanto para uma pausa do meio-dia e lanche. (Se você não gosta de alarmar, também pode baixar o aplicativo Care / of, que enviará uma notificação de lembrete). O que me chamou a atenção naquele terceiro dia é que não tive dor de estômago por causa dos comprimidos e senti a mesma onda de energia que senti nas duas noites anteriores.
Algumas pesquisas no Google sugerem que o choque de energia é proveniente da vitamina D. No entanto, as vitaminas não são um pré-treino ou uma xícara de café, então, embora algumas pessoas sintam a diferença, muitas não notarão a diferença que eu percebi.
Além desse aumento de energia, embora não me sentisse pior, também não diria que me sentia melhor do que nunca, ou pelo menos no dia a dia. Mas, 30 dias depois, estou emocionado em dizer que me sinto menos estressado. Talvez seja porque eu comecei um diário de gratidão há pouco mais de um mês. Talvez seja porque minha carga de trabalho começou a se tornar mais gerenciável. Ou talvez seja realmente das propriedades de redução de estresse da combinação rodiola-ashwagandha-magnésio. Embora eu não tenha certeza de como devo creditar esse aumento, estou feliz por isso.
Eu também fiquei emocionado por não sentir que estava jogando todos os nutrientes da minha mochila (também conhecido como meu dinheiro) no vaso sanitário. Quando não podemos absorver todos os nutrientes que ingerimos, acabamos fazendo xixi no que é tipicamente amarelo brilhante e fedorento. A cor ou o odor do meu xixi não mudaram em nada, o que sugere que eu não estava recebendo uma dose muito alta de nenhum dos ingredientes que estava ingerindo.
Como a Care / of tem uma embalagem compatível com o Instagram, ela tem uma grande presença no Instagram, o que me permitiu ver o quão difundido o produto se tornou simplesmente olhando as fotos marcadas da Care / of. É até comentado no reddit e em outros fóruns onde o rebanho preocupado com a saúde.
Uma desvantagem potencial deste produto é que ele é um serviço de assinatura. Então, se depois de um mês você quiser cancelar 1) você deve se lembrar de cancelar ou então você será cobrado e enviará outros 30 pacotes, e 2) você realmente tem que ligar para a empresa, você não pode simplesmente cancelar através de um portal online.
Embora eu não tenha decidido se vou continuar tomando este produto ou não, liguei para o atendimento ao cliente para ver o que implicava o cancelamento, a pessoa do Care / of Headquarters não fez nenhuma pergunta de acompanhamento sobre * por que * eu pode querer cancelar, então o cancelamento da assinatura levou menos de 2 minutos.
Se você vai receber o Care / of, provavelmente vai gastar US $ 20 / mês no mínimo, mas se você rolar a página do produto Care / of, que lista quanto custa cada suplemento por mês, fica claro como rapidamente esses preços mensais aumentam.
Minhas recomendações pessoais totalizaram US $ 47.00, que é $ 1.56 por dia. No entanto, há três coisas que vale a pena observar aqui. Primeiro, você não é obrigado a receber todos os suplementos que a Care / of recomenda, eu poderia facilmente ter removido a mistura de probióticos da minha embalagem e economizado $ 8.00 por mês, ou retirou a vitamina D e economizou $ 5.00. Em segundo lugar, se você fizer o teste (durante o qual você inserirá seu endereço de e-mail), mas não comprar imediatamente o que está em sua cesta, a Care / of lhe enviará um código de desconto por e-mail. (Pessoalmente, meu atraso me economizou $ 9.40). Saudações à gratificação atrasada.
Finalmente, fiz uma pequena pesquisa e enquanto $ 47.00 é um pouco caro para um multivitamínico por mês, o preço médio de um suprimento de probióticos para 30 dias é de US $ 20.00. Considerando que comprei um probiótico e uma mistura de vitaminas pelo preço, acho que o que paguei é justo.
Eu gostei deste produto e da experiência do usuário ao usá-lo. Meu pacote era composto de 6 suplementos diferentes (7 pílulas) que o questionário Care / of achou que eu não tinha ou que poderia tomar. Embora eu tivesse que engolir 7 pílulas pequenas a médias todos os dias, os suplementos não incomodavam meu estômago e não tinham cheiro ou gosto de nada, o que na minha opinião é uma grande vitória. Além disso, eu realmente senti um leve aumento de energia e embora meu estresse não tenha desaparecido completamente, é certamente melhor do que antes.
No entanto, se você tem tendência a esquecer de cancelar os serviços de assinatura, tem dificuldade para engolir comprimidos ou está muito preocupado em viver uma vida sem desperdício, isso pode não ser a produto para você.
Mas, por outro lado, não vejo muitas desvantagens em incorporar esta vitamina em sua rotina de bem-estar.
8.7 
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