Crazy Muscle é uma empresa de suplementos fundada em 2003 com um foco bastante claro no fisiculturismo. A maioria de seus produtos é para ganhar músculos ou cortar gordura, mas eles têm uma abordagem de 'visão geral' do esporte e seu site está cheio de postagens de blog sobre como gerenciar sua saúde mental, seus relacionamentos e outros fatores de estilo de vida.
Seu suplemento de creatina é incomum não apenas porque vem em forma de pílula, mas porque combina três tipos diferentes de creatina. Vamos examinar mais de perto as razões pelas quais.
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Cada comprimido contém pouco mais de 5 gramas de creatina: 4.8 gramas de monohidrato de creatina, 150 miligramas de piruvato de creatina e 51 miligramas de alfa-cetoglutarato de creatina.
Uma adição interessante é a croscarmelose sódica, um ingrediente que pode ajudar na absorção intestinal. Muitas vezes, é incluído em medicamentos prescritos para essa finalidade.
As pílulas também incluem estearato de magnésio, um "agente de fluxo" que está lá apenas para ajudar a garantir que os ingredientes não grudem nas máquinas nas instalações em que são feitos.
Finalmente, eles vêm em uma forma de comprimido sólido, não envolto em gelatina como alguns concorrentes. Para ajudar as pílulas a ficarem juntas, há ácido esteárico vegetal e esmalte farmacêutico, que prolonga a vida útil e ajuda a proteger as pílulas da umidade.
Vale ressaltar que a falta de gelatina significa que, ao contrário de muitas cápsulas de creatina, este é um produto adequado para vegetarianos. No entanto, não é vegano: o esmalte farmacêutico é feito de casulos que sobraram de um inseto asiático chamado lac. Se você não gosta de consumir secreções de insetos - digamos, você é contra consumir mel - isso pode estar fora dos limites para você.
Então, o que há com essas formas de creatina? São 5.001 gramas de creatina todos juntos, um suplemento que está fortemente ligado à produção de força muscular, resistência e hipertrofia, e a grande maioria dela - 4.8 gramas dele - é monohidrato de creatina. Esta é a forma de creatina mais popular e mais amplamente pesquisada, então podemos ter certeza de que ela produzirá os efeitos listados acima. (Cinco gramas é um tamanho de porção padrão.)
As outras formas de creatina têm muito menos pesquisas por trás delas. Vamos começar com piruvato de creatina, que é a creatina ligada ao ácido pirúvico. Crazy Muscle afirma em seu site que a creatina piruvato é "mais forte do que monohidrato", mas há muito poucas evidências para apoiar isso. Um estudo sugeriu que tomar um pouco de creatina piruvato pode resultar em mais creatina plasmática no sangue, mas isso não significa necessariamente que mais creatina foi para o músculos ou que resulta em melhor desempenho. (Na verdade, pode significar o contrário: que menos creatina foi para os músculos do que o normal e mais dela acabou no plasma.) Algumas pesquisas sugerem que o piruvato é melhor para a resistência, mas outros concluem que não é.
Não há muitas evidências que sugiram que a creatina piruvato seja superior à creatina monohidratada e o mesmo vale para a creatina alfa-cetoglutarato, que tem ainda menos pesquisas por trás disso.
Isso não quer dizer que esses dois tipos de creatina são inferior para monohidratar; eles são provavelmente tão úteis quanto uns aos outros. E mesmo que fossem inferiores, ainda há 4.8 gramas de monohidrato regular, que é uma quantidade perfeitamente útil. O que estamos dizendo é que a alegação de que este é um produto superior porque tem dois tipos extras de creatina não tem muitas evidências por trás disso.
Dito isso, há boas evidências de que a croscarmelose sódica ajuda na absorção e fiquei satisfeito ao ver isso no conteúdo.
Este produto também é feito em uma instalação de GMP, que significa Boas Práticas de Fabricação. As instalações de GMP precisam cumprir certos regulamentos impostos pela U.S. Food and Drug Administration que ajudam a garantir a pureza do produto. Dito isso, não foi testado por um testador de terceiros, como BCMG ou Escolha Informada, uma camada extra de controle de qualidade que alguns produtos impõem. Crazy Muscle também aponta que este produto pode conter alérgenos como trigo, amendoim e / ou marisco.
Isso custa $ 14.50 por 30 porções de 3 comprimidos. Isso dá 48 centavos por porção ou 9.6 centavos por grama de creatina. Isso é muito caro para a creatina; não é difícil encontrar um concorrente que esteja perto de 4 a 6 centavos por grama. O custo extra é provavelmente devido aos três tipos de creatina e ao processo necessário para fazer uma pílula sólida. Se você está realmente animado com esses novos tipos de creatina, o custo pode valer a pena para você.
Este produto tem muitos prós: a croscarmelose pode aumentar a absorção, é mais portátil do que o pó - tornando mais fácil levar um punhado para a academia ou na estrada - é feito em um estabelecimento de GMP e, ao contrário da maioria dos comprimidos, é vegetariano- amigável, embora não seja vegano.
Não estou convencido de que os três tipos de creatina tornem este produto superior ao monohidrato de creatina simples. Mas todas as vantagens listadas acima podem deixá-lo feliz em pagar o dinheiro extra, no entanto.
7.3 
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