O arranco com um braço é relativamente raro no mundo dos esportes de força, mas isso não impediu Dmitry Klokov de aprimorar sua habilidade no levantamento. Hoje cedo, o medalhista olímpico de levantamento de peso, presidente da Associação Russa de Esportes de Força, e uma pessoa muito forte, registrou um novo recorde pessoal no levantamento incomum: 101 kg, ou 222.7 libras.
Assista ao elevador abaixo, incorporado na página oficial de Klokov no Facebook.
Não pudemos deixar de concordar com o comentário principal: “Quando você consegue agarrar mais com um braço do que a maioria das pessoas consegue levantar com dois braços, usando pesos e uma academia com seu nome todo estampado, então você sabe que conseguiu.”
Além de ser uma forma incrível de mostrar sua força e a diversidade de seu conjunto de habilidades, Klokov postou o vídeo para promover sua linha de equipamentos de levantamento de peso, que agora está disponível para compra nos Estados Unidos, Europa e Austrália.
Há muito o que gostar no agarramento de braço único: ele treina força unilateral e antirrotacional, pode ajudar nos desequilíbrios musculares, aumenta a estabilização do quadril e a força oblíqua e, como o efeito unilateral aumenta o estresse neurológico e as adaptações, pode aumentar desenvolvimento muscular e força corporal total.
O golpe de Klokov com um braço é realmente extraordinário, embora não seja o mais pesado que já vimos; essa honra vai para o homem forte russo Mikhail Koklyaev, que levantou 242 libras em 2008.
E embora o de Koklyaev seja o mais pesado, um dos arrancos mais impressionantes que vimos pode ser este arranco de 130 libras (59kg) de Victor Hugo Castro Assafone, um atleta de força e treinador de CrossFit que perdeu o braço direito em uma motocicleta acidente. (Assistir até o fim.)
https: // www.Instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Leia nossa entrevista com Victor aqui.
Certamente é legal, mas este é um exercício que não deve ser tentado a menos que você tenha uma boa mobilidade, estabilização de ombro e propriocepção - e, claro, você deve começar com um peso bem leve. Se você realmente quer começar a realizar o levantamento, certifique-se de colocar o tempo com levantamentos turcos e movimentos bruscos e arrancos com um único braço com kettlebells e halteres primeiro.
Imagem em destaque via Dmitry Klokov no Facebook.
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