Os impulsionadores de testosterona realmente funcionam?

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Michael Shaw
Os impulsionadores de testosterona realmente funcionam?

Algumas semanas atrás, li uma postagem no Facebook de um escritor de nutrição bastante conhecido. Dizia algo sobre como os reforços de testosterona não funcionam. Sem explicação, apenas uma declaração de uma frase lançada ao vento eletrônico.

Normalmente, eu poderia ter ignorado esse tipo de postagem, mas o cara havia puxado o fundo de pervinca e a fonte grande, então eu sabia que ele estava falando sério.

Cara, você não tira o fundo pervinca e a fonte grande do Facebook por qualquer motivo; você guarda para coisas super importantes, como talvez você seja um gênio ou algo assim porque respondeu 8 de 10 perguntas corretamente naquele questionário escrito para idiotas, ou como você gosta de bolinhos.

De qualquer forma, quando esse cara com a cor e a fonte grande menosprezou os impulsionadores de testosterona, eu percebi, assim como muitos de seus seguidores que pareceram concordar com ele por gostar de sua postagem.

Lembre-se de que essas são em grande parte as mesmas pessoas que pensam que você pode usar suplementos para reduzir os níveis de cortisol, melhorar a sensibilidade à insulina, bloquear o estrogênio ou afetar qualquer número de reações ou processos bioquímicos, mas usando-os para aumentar a testosterona?

Isso é coisa de vodu. Você pega sua magia negra e volta direto para qualquer VRBO do diabo em que você e seu clã de feiticeiros estão, senhor!

Mas acho que posso ver por que esses depreciadores do reforço de testosterona pensam da maneira que pensam. Eles estão, sem dúvida, comparando esses suplementos à reposição real de testosterona com ampolas, agulhas e seringas.

Admito prontamente que nenhum reforço de testosterona no mercado funcionará tão bem quanto injetar 100 mg. ou mais de cipionato de testosterona em seu glúteo esquerdo ou, por falar nisso, em seu glúteo direito.

Muitos desses suplementos aumentam os níveis de testosterona, embora. Produtos como carbonato de forscolina e Eurycoma longifolia (também conhecido como Tongkat ali e ginseng da Malásia) são extremamente eficazes em fornecer um aumento modesto na testosterona - talvez não o suficiente para levantá-lo, mas o suficiente para trazê-lo de volta para onde deveria estar ou apenas dar-lhe um pequeno impulso para que ganhar músculos, perder gordura ou fazer amor seja um pouco mais fácil.

Um dos primeiros desses estimulantes de testosterona foi a erva Tribulus terrestris, que a Biotest comercializa como Tribex®. Ultimamente, tem sido objeto de novas pesquisas e merece uma segunda olhada.

Por que você não ouviu muito sobre Tribulus?

Tribulus terrestris (TT) vem de uma planta pequena e frondosa e é comumente conhecido como cipó, caltrop ou cabeça de cabra e cresce na Ásia, África e Oriente Médio, mas o melhor, o Tribulus - equivalente ao etíope ou O café colombiano é Tribulus cultivado na Bulgária.

A erva é usada há muito tempo na medicina tradicional chinesa e na medicina Ayurveda da Índia para aumentar a libido, estabelecer o equilíbrio hormonal e manter o trato urinário saudável.

Acontece que nunca o promovi muito. Eu não estava perfeitamente confortável fazendo isso. Oh, a pesquisa interna da Biotest, não revisada por pares, mostrou que este afrodisíaco à base de plantas funcionou bem no aumento dos níveis de testosterona e no aumento do desempenho esportivo, mas a pesquisa formal publicada em periódicos estava em toda parte - alguns estudos mostraram que funcionou, e outros mostraram que não.

Independentemente disso, sempre presumimos que os resultados dos estudos clínicos às vezes eram sem brilho porque os pesquisadores provavelmente estavam usando TT que não era potente; coisas que podem ter sido cultivadas em solo pobre ou colhidas na época errada e que não foram padronizadas para conter a maior porcentagem dos ingredientes ativos.

Alguns pesquisadores japoneses recentemente nos apoiaram nessa teoria. Escrevendo em um estudo sobre os efeitos positivos do TT em boxeadores masculinos intensamente treinados, eles adivinharam que o conteúdo dos compostos biologicamente ativos 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trione / 25 (R) -Spirostan-4- ene-3,12-diona e saponina A variam “dependendo da região geográfica, clima e partes da erva, o que pode explicar em parte os resultados divergentes dos extratos de TT de diferentes estudos.”(Ma, 2015)

Vou chegar a esses resultados divergentes afetados pelo clima mais tarde, mas vamos primeiro examinar exatamente o que aconteceu naquele estudo de boxeadores, junto com outro estudo que testou os efeitos da erva em homens de meia-idade quando amostras padronizadas foram usadas.

The Boxers vs. Homens de meia idade

O estudo envolvendo boxeadores foi projetado para ver como o TT afetou a massa muscular, os danos musculares e o desempenho anaeróbio e se algum deles pode ter sido influenciado por alterações no IGF-1, GH ou testosterona.

Os pesquisadores dividiram 15 boxeadores em dois grupos:

“Todos os atletas receberam treinamento similar de alta intensidade de 3 semanas e treinamento de alto volume de 3 semanas separados por um descanso de 4 semanas. Além do treinamento técnico especial, a parte principal do treinamento de alta intensidade foi o treinamento de força incluindo treinamento de força máxima (duas vezes por semana) e treinamento de velocidade (duas vezes por semana, em dias diferentes do treinamento de força).”

O grupo de exercício mais TT recebeu 1250 mg. um dia de um extrato de Tribulus padronizado. Depois de concluir o programa de treinamento, os boxeadores do grupo TT apresentaram aumento da potência muscular, menos danos musculares e aumento dos níveis de proteína de ligação de IGF (IGFBP-3).

Em um segundo estudo, cientistas poloneses testaram 14 homens com idades entre 45 e 60 (que é uma população com maior probabilidade de apresentar um declínio na produção de testosterona) por 12 semanas. Durante as primeiras 6 semanas, os caras do grupo experimental receberam 900 mg. de TT em doses divididas. Das semanas 6 a 12, os homens receberam 1.800 mg. em doses divididas.

Todos os homens, incluindo os controles, realizaram um programa de treinamento de resistência geralmente bem elaborado. Ao final de 12 semanas, os homens do grupo TT mostraram o seguinte:

  • Aumento de 12% na testosterona
  • Aumento de 11% no GH
  • Aumento de 20% no IGF-1
  • 7% de perda de gordura corporal
  • 4% de redução no LDL
  • Aumento de 7% em HDL

O que fazer com esses dados

Historicamente, pensamos que TT funciona porque contém altos níveis (pelo menos em extratos padronizados) de protodioscina, uma saponina esteróide. Por sua vez, esta saponina esteróide pode atuar como um secretagogo do hormônio luteinizante, o que significa apenas que faz com que a hipófise expulse mais hormônio luteinizante (LH). Este pico de LH, então, faz com que os testículos produzam mais testosterona.

Pode ser verdade ou não. Ninguém sabe ao certo. O TT certamente aumenta os níveis de testosterona, mas é possível que tenha mais a ver com a inibição das principais enzimas responsáveis ​​pela conversão indesejada de testosterona em estrogênio e DHT. Afinal, se você inibir a conversão, automaticamente garante níveis mais altos de testosterona.

Outros pensam que o TT pode aumentar a densidade do receptor de andrógeno no cérebro (e possivelmente no tecido muscular também). Isso significa que a testosterona tem muito mais lugares para estacionar e fazer suas coisas.

Sinto-me compelido a apontar, porém, que esse aumento na testosterona pode ocorrer apenas em pessoas com deficiência de testosterona, como foi o caso no estudo envolvendo homens de meia-idade.

Por outro lado, os jovens boxeadores no primeiro estudo não exibiram muita mudança nos níveis de testosterona após serem suplementados com TT, talvez porque seus níveis iniciais de testosterona estivessem presumivelmente altos; eu.e., eles não eram deficientes. Independentemente disso, eles exibiram maior potência e menos danos musculares do que os controles.

Isso levou à especulação dos cientistas de que o TT pode, ao diminuir os níveis da proteína de ligação do IGF IGFBP-3, levar ao aumento da atividade do IGF-1. Para aqueles de vocês que não sabem muito sobre IGF-1, é o mensageiro do GH. Uma vez que a pituitária libera algum GH, ela diz ao fígado para produzir IGF-1, que então estimula todos os tipos de células do corpo, incluindo, é claro, as células musculares.

Então é assim que se parece: se você é deficiente em testosterona por causa da idade, fatores genéticos, fatores nutricionais, fatores ambientais ou fatores psicológicos, o TT padronizado pode ajudar a trazer os níveis de testosterona para níveis saudáveis.

Mas, independentemente de seus níveis de testosterona serem baixos, parece que o TT também pode aumentar o desempenho esportivo e prevenir danos musculares induzidos pelo treinamento, aumentando a atividade do IGF-1, o que pode, com o tempo, levar ao aumento da massa muscular.

E quanto a sexo e outras coisas?

Como mencionei antes, o TT é usado há muito tempo como afrodisíaco e vários estudos confirmaram seu uso pró-sexual. Um em particular descobriu que consumir 750-1.500 mg. de TT diariamente por dois meses levou a um aumento de 79% no desejo sexual masculino. Da mesma forma, 67% das mulheres que consumiram 500 a 1.500 mg. um dia por 90 dias experimentou aumento do desejo sexual. (Neychev 2016)

Embora o crédito por esses efeitos pró-sexuais tenha sido dado há muito tempo às propriedades de aumento de androgênio do TT, há "evidências convincentes emergentes" de estudos em animais que sugerem que existem alguns mecanismos dependentes do endotélio e do óxido nítrico subjacentes à eficácia do TT a esse respeito.

As ereções têm tudo a ver com a hidráulica e, se você relaxar o endotélio dos vasos sanguíneos e aumentar a produção de óxido nítrico, terá uma ereção mais funcional. As mulheres respondem da mesma maneira a um aumento no óxido nítrico também. O fluxo sanguíneo para o clitóris aumenta, causando ingurgitamento clitoriano, extrusão da glande do clitóris e, portanto, maior sensibilidade.

Não compre grama aparada

Portanto, parece que a eficácia do TT se resume principalmente à força e pureza. Conforme descrito anteriormente, o melhor Tribulus terrestris vem da Bulgária e é o único tipo que a Biotest usa em sua formulação Tribex®.

Os búlgaros sabem exatamente quando colher suas plantas Tribulus e, mais importante, eles sabem quais partes da planta usar. Por exemplo, eles descobriram que os níveis de saponinas e outros compostos poderosos aumentam antes e durante a fase de floração, enquanto diminuem durante a fase em que a fruta é produzida.

Da mesma forma, eles sabem que as folhas e raízes têm a maior concentração de saponinas, seguidas dos frutos e caules.

Não presuma, porém, que a Biotest está simplesmente colocando aquelas folhas e raízes búlgaras em uma cápsula da mesma forma que sua avó coloca folhas de chá soltas em seu infusor de chá da coleção Martha Stewart. Não, eles usam um extrato altamente purificado.

Enquanto cada porção de 2 cápsulas de Tribex® contém 500 mg. de Tribulus terrestris, é formulado em uma proporção de extração de 50: 1. Isso significa que tem 50 vezes o espectro total de ingredientes ativos (mas predominantemente protodioscina) que a erva original na forma seca.

Mas se você não seguir todas as etapas anteriores, se não levar todos esses fatores em consideração, poderá facilmente chegar a um produto que é essencialmente inútil; pouco mais do que aparas de grama.

Essa atenção aos detalhes permite que a Biotest produza a extração mais potente e de espectro completo de Tribulus búlgaro do mundo.

Tudo isso nos leva de volta à questão levantada pelo título deste artigo: Faça o que os impulsionadores de testosterona funcionam? Bem, não deve haver muito argumento em aceitar que o carbonato de forscolina e Eurycoma longifolia, pelo menos, são eficazes em aumentar os níveis de testosterona, mas dada a pesquisa recente, podemos agora confortavelmente adicionar Tribulus terrestris às suas fileiras.

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Referências

  1. Yiming Ma, et al. “Os extratos de Tribulus terrestris aliviam os danos musculares e promovem o desempenho anaeróbico de boxeadores treinados e seus mecanismos: papéis do andrógeno, IGF-1 e proteína de ligação do IGF-3”, Journal of Sport and Health Science, Volume 6, Edição 4, dezembro de 2017.
  2. Ricardo Munarriz, et al. "Biology of Female Sexual Function", Escola de Medicina da Universidade de Boston, Medicina Sexual.
  3. Vladimir Neychev, Vanyo Mitev, “Pro-sexual and Androgen Enhancing Effects of Tribulus Terrestris L.: Fato ou Ficção ”, J Ethnopharmacol. 17 de fevereiro de 2016; 179: 345-55.
  4. Ivanka Semerdjieva, Valtcho Zheljazkov, "Chemical Constituents, Biological Properties, and Uses of Tribulus terrestris: A Review," Natural Product Communications, agosto de 2019: 1-26.
  5. Michal WIlk, et al. "Respostas endócrinas ao treinamento físico e suplementação de Tribulus terrestris em homens de meia-idade", Central European Journal of Sports Sciences and Medicine, Vol. 13, não. 1/2016: 65-71.

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