Eddie Hall compartilha um dia inteiro comendo em sua nova dieta de boxe

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Christopher Anthony
Eddie Hall compartilha um dia inteiro comendo em sua nova dieta de boxe

Em fevereiro. 28 de 2021, o campeão do Homem mais forte do mundo (WSM) de 2017, Eddie Hall, acessou seu canal no YouTube para compartilhar um dia inteiro comendo em sua dieta de boxe atualizada. Hall guiou seu público por um dia inteiro comendo antes, quando ele começou sua dieta de boxe, que consistia em 6.000 calorias por dia - uma queda significativa das mais de 10.000 calorias por dia que ele consumia quando competia no homem forte (ele se aposentou desde então do esporte).

Hall perdeu uma quantidade significativa de peso com essa mudança na dieta, assim como seu próximo oponente, WSM Hafthor Björnsson de 2018. Ambos os homens previram que vão nocautear um ao outro no primeiro turno. Björnsson e Hall estão ficando mais enxutos em preparação para sua próxima luta de boxe em Las Vegas, NV, em setembro. 18 de 2021, que é comercializado como "a luta de boxe mais pesada da história.”Hall declarou anteriormente:“ Sou basicamente um boxeador em tempo integral. Então mudei completamente minha dieta, mudei completamente meu regime de treinamento.”

Dê uma olhada no vídeo completo abaixo da dieta atualizada de Hall, cortesia de seu canal no YouTube:

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Vitaminas, café da manhã e treinamento

Hall começa seu dia um pouco antes das oito da manhã e consome seus suplementos vitamínicos, que incluem:

  • Multivitamínico
  • Vitamina C
  • Vinagre de maçã
  • Gomas CBD

O seguinte, ele toma duas vezes por dia com óleo de peixe:

  • Ômega-3
  • Vitamina K
  • Vitamina B
  • Vitamina D
  • Selênio
  • Niacina
  • ZMA
  • Magnésio
  • Eletrólitos

As primeiras calorias que Hall consome vêm de um shake de proteína (duas colheres de isolado de soro de leite em água) antes de se aquecer na esteira e depois se alongar.

Eu não gosto de fazer cardio em jejum, então eu só gosto de obter um pouco de proteína.

Enquanto na esteira, Hall assiste a lutas de boxe entre boxeadores com as mesmas posturas que ele e Björnsson. Björnsson é um lutador canhoto (liderança da mão direita), enquanto Hall é um lutador de postura normal (liderança da mão esquerda).

Hall insiste em fazer uma dieta com alimentos interessantes. Mesmo sendo intolerante à lactose, ele encontra maneiras de adicionar queijo e manteiga compatíveis com sua dieta (sem lactose) para obter a gordura adicionada, pois oferecem mais calorias para ele queimar durante as sessões de treinamento intenso. Durante essas sessões, ele beberá uma mistura que contém cinco colheres de EAAs e suco de cranberry.

Aqui está a repartição calórica para o café da manhã de Hall, que totaliza 200 gramas de proteína:

  • Shake proteico - 200 calorias
  • Dois hambúrgueres de lombo com queijo - 900 calorias
  • EAAs e suco de cranberry - 100 calorias

Calorias totais - 1.200

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Almoço e mais treinamento

No meio da sessão de treinamento de Hall, que ainda inclui levantamento terra muito pesado, ele consumirá outro shake de proteína com mais duas colheres de isolado de soro. Ele complementa isso com um saco de biltong (um tipo de carne seca curada), levando a ele até 200 gramas de proteína.

  • Shake proteico - 200 calorias
  • Biltong - 240 calorias

Terminada a sessão de treinamento, Hall pega em seu almoço frango jerk e arroz cozido no caldo de galinha com vegetais (pimentão, cenoura, vagem) e iogurte para sobremesa totalizando 1.130 calorias.

Calorias totais - 2.770

[Relacionado: Tentamos comer a dieta normal de treinamento de 8.000 calorias de Hafthor Björnsson]

Carboidratos e treinamento de boxe

O nutricionista de Hall, Nathan Payton, trabalha com muitos homens fortes de elite, incluindo o quatro vezes campeão do WSM Brian Shaw, Rongo Keene e Robert Oberst. Payton programa para Hall aumentar significativamente os carboidratos antes que ele entre no ringue para boxear. Além de mais um shake de proteína, lenços de Hall para baixo:

  • Bar Nature Valley Crunchy Oats - 190 calorias
  • Duas barras de leite lácteo (chocolate) - 200 calorias cada

Após sua sessão de boxe, ele abordará:

  • Bar Nature Valley Crunchy Oats (o segundo) - 190 calorias
  • Banana - 100 calorias
  • Shake proteico (seu quarto) - 200 calorias

Calorias totais - 4.270

Jantar

O jantar no Hall é a refeição de aparência mais decadente do dia. Consiste em duas coxinhas de frango, uma batata completa feita com muita manteiga e um monte de mais vegetais. Ao todo, ele acumula mais 1.200 calorias em seu total diário. Depois que ele termina isso, ele bebe seu sexto shake de proteína para trazer o seu total calórico diário para 5.770.

Escalando “A Montanha”

Hall e Björnsson se enfrentarão em "A luta de boxe mais pesada da história" em Las Vegas, NV em setembro. 18, 2021. Björnsson competiu recentemente em sua primeira partida de exibição de três rounds contra Steven “Quiet Man” Ward, um esforço que Hall disse que não irá replicar. Quer seja Hall ou Björnsson que sai da partida como o vencedor, é improvável que a partida seja deixada para os scorecards do juiz.

Imagem de destaque via página do Instagram de Eddie Hall: @eddiehallwsm


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