Fotos de Ian Spanier
ARIEL KHADR FEZ SUA ESTREIA DE FITNESS OLYMPIA EM 2016 E ESTÁ PRONTA PARA APLICAR AS LIÇÕES QUE APRENDEU PARA 2017
O profissional de fitness da IFBB, Ariel Khadr, teve um início precoce na competição. Aos 11 anos, ela já era uma ginasta em tempo integral competindo e vencendo competições de fitness juvenis. Antes que ela tivesse idade suficiente para competir de biquíni no U.S., ela treinou e competiu em competições europeias amadoras. Ela competiu com sucesso na figura de NPC aos 16 anos para que pudesse ter uma ideia do que aquele nível de competição envolvia e, em seguida, menos de duas semanas depois de completar 17 anos, Khadr venceu a divisão de preparação física Classe A no Campeonato Team Universe de 2009, tornando-se a mais jovem mulher alguma vez a se qualificar para uma competição profissional na divisão de fitness.
Uma lesão paralisou seu impulso para a frente, e Khadr aproveitou esse tempo para se curar e obter seu diploma de graduação na Rutgers University em Nova Jersey. Ela voltou aos palcos em 2015, ficando em terceiro lugar em sua estreia profissional no Phoenix Europa Games. Um ano depois, Khadr venceu a divisão de fitness do Toronto Pro Supershow 2016 - sua segunda competição profissional - garantindo uma vaga no Olympia, onde ficou em sétimo. Aos 24 anos, ela continua sendo uma jovem iniciante compartilhando um palco com profissionais mais experientes, ansiosa para aprender o que ela precisa para um dia ganhar o primeiro lugar.
FLEX: Como foi sua primeira experiência no Olympia?
ARIEL KHADR: Definitivamente opressor. Foi incrível estar naquele palco - um sonho que se tornou realidade! É pelo que todo competidor está lutando. Foi uma honra e uma experiência de aprendizado maravilhosa. A parte mais memorável foi estar no palco com as garotas que admiro por tanto tempo.
O que você aprendeu que pode aplicar em seu treinamento daqui para frente?
O palco do Olympia é diferente de qualquer outro palco em que já estive. O chão é diferente. O material é um tapete, onde geralmente é piso de madeira, e o espaço é muito grande. Minha rotina precisa combinar e trabalhar com esses elementos. As outras divisões não precisam de piso de ginástica como o fitness.
Os outros competidores de fitness lhe dão conselhos?
O que aprendi com eles é que você tem que ser você mesmo. Eu aprendi que você nem sempre pode esperar uma colocação. Competir é uma paixão minha, e atuar é uma paixão. Você não pode continuar fazendo isso se você não ama fazer isso.
Você tem um ídolo de fitness?
Adela Garcia. Em primeiro lugar, porque ela é oito vezes campeã do Fitness Olympia. Em segundo lugar, porque ela seria uma das mais próximas de mim em tamanho e forma.
Khadr realiza levantamentos de perna pendurados lentamente para evitar balançar.
Você era o mais novo no palco do O.
sim. Eu fui o mais jovem na cena antes. Em 2009, era um grande negócio! Desta vez, não pude deixar de pensar que sem minha lesão eu poderia ter feito minha estreia naquele palco ainda mais jovem, começando ainda mais cedo aprendendo o que preciso saber para competir e vencer.
Para os glúteos, Khadr fará um superset agachamento com kettlebell e cabo pull-through.
Você competiu em figura antes. Como o condicionamento físico e a figura se comparam?
A aparência para ambas as divisões é muito semelhante. O condicionamento físico é um pouco mais musculoso porque somos mais atléticos. Nossos corpos estão mais duros. Isso não quer dizer que todos nós estaríamos competindo em figura se não fosse pelo condicionamento físico. O físico feminino é muito atraente para muitas de nós. Fazer rotinas faz com que pareça ótimo.
Qual é a sua parte favorita do corpo e como você a treina?
Eu amo minhas costas. Uma rotina típica de exercícios para as costas incluiria pulldowns, pulldowns laterais com um único braço, fileiras sentadas e fileiras dobradas. Eu normalmente faria um superset de todos eles depois de fazer uma série de aquecimento de cada um, depois três séries de 10 a 12. Eu faria essa rotina duas vezes: uma vez com pesos mais pesados e depois novamente com pesos mais leves.
Quando veremos você no palco em 2017?
Eu realmente adoraria entrar no Arnold Classic, para começar. Então vou defender meu título no Supershow de Toronto. Se eu pudesse fazer do meu jeito, eu também faria um dos Arnolds no exterior - Ásia ou Europa. - FLEX
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