Guloseimas congeladas saudáveis para o verão
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Serve: 4
1 litro de sorvete de morango Halo Top
10 biscoitos de graham
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
3 colheres de sopa de manteiga sem sal
morangos (para enfeitar)
1. Retire o sorvete do freezer e deixe amolecer no balcão.
2. Adicione biscoitos, açúcar mascavo e manteiga, misture no processador de alimentos para formar uma crosta
3. Pressione a crosta em forminhas de torta (4 3/8 polegadas); colher em Halo Top.
5. Decore com fatias de morango.
6. Cubra com papel alumínio e congele por 1 a 2 horas.
Calorias: 334, Gordura: 19g, Carboidratos: 51g, Fibra: 6g, Açúcar: 22g, Proteína: 9g
VEJA TAMBÉM: 8 truques limpos para você passar o verão
2 de 5
Serve: 1
1 pacote de pudim BodyTech Pro em baunilha ou chocolate
½ xícara de leite de amêndoa para cada mistura
½ xícara de água
1. Adicione o pacote, leite de amêndoa e água e deixe a mistura engrossar.
2. Despeje em formas para gelo; congelar durante a noite.
3. Para remover do molde, segure sob água quente da torneira e, em seguida, remova.
4. 1 pacote faz 1 picolé.
Calorias: 160, Gordura: 2g, Carboidratos: 5g, Açúcar: 2g, Proteína: 26g
3 de 5
Serve: 2
2 bananas super maduras congeladas
⅓ xícara (aproximadamente 6) de tâmaras congeladas sem caroço
⅓ xícara de nozes torradas
1. Descongele levemente as frutas congeladas antes de adicioná-las ao fabricante Yonanas (yonanas.com).
2. Insira uma banana congelada.
3. Adicionar datas.
4. Insira a segunda banana congelada.
5. Polvilhe nozes tostadas por cima.
Calorias: 304, Gordura: 24g, Carboidratos: 53g, Açúcar 33g, Proteína: 3g
VEJA TAMBÉM: Smoothies Shape Up Satisfatórios
4 de 5
Serve: 2
Morangos fatiados
Amoras
1-2 Premier Protein Vanilla shakes (proteína de primeira.com)
1. Forme formas de picolé com morangos fatiados e mirtilos
2. Preencha as formas de picolé com Premier Protein Vanilla Shake e congele durante a noite.
Calorias: 110, Gordura: 1.5g, carboidratos: 11g, açúcar: 6g, proteína: 16g
5 de 5
Serve: 1
1 banana média congelada
1/16 colher de chá de sal
1 Premier Protein Chocolate Shake
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
Coloque todos os ingredientes em um pequeno processador de alimentos, misture até ficar cremoso e divirta-se!
Calorias: 130, Gordura: 1.5g, carboidratos: 31g, açúcar: 15g, proteína: 5g
VEJA TAMBÉM: Super-Smoothies de verão
Serve: 4
1 litro de sorvete de morango Halo Top
10 biscoitos de graham
2 colheres de sopa de açúcar mascavo
3 colheres de sopa de manteiga sem sal
morangos (para enfeitar)
1. Retire o sorvete do freezer e deixe amolecer no balcão.
2. Adicione biscoitos, açúcar mascavo e manteiga, misture no processador de alimentos para formar uma crosta
3. Pressione a crosta em forminhas de torta (4 3/8 polegadas); colher em Halo Top.
5. Decore com fatias de morango.
6. Cubra com papel alumínio e congele por 1 a 2 horas.
Calorias: 334, Gordura: 19g, Carboidratos: 51g, Fibra: 6g, Açúcar: 22g, Proteína: 9g
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Serve: 1
1 pacote de pudim BodyTech Pro em baunilha ou chocolate
½ xícara de leite de amêndoa para cada mistura
½ xícara de água
1. Adicione o pacote, leite de amêndoa e água e deixe a mistura engrossar.
2. Despeje em moldes para gelo; congelar durante a noite.
3. Para remover do molde, segure sob água quente da torneira e, em seguida, remova.
4. 1 pacote faz 1 picolé.
Calorias: 160, Gordura: 2g, Carboidratos: 5g, Açúcar: 2g, Proteína: 26g
Serve: 2
2 bananas super maduras congeladas
⅓ xícara (aproximadamente 6) de tâmaras congeladas sem caroço
⅓ xícara de nozes torradas
1. Descongele levemente as frutas congeladas antes de adicioná-las ao fabricante de Yonanas (yonanas.com).
2. Insira uma banana congelada.
3. Adicionar datas.
4. Insira a segunda banana congelada.
5. Polvilhe nozes tostadas por cima.
Calorias: 304, gordura: 24g, carboidratos: 53g, açúcar 33g, proteína: 3g
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Serve: 2
Morangos fatiados
Amoras
1-2 Premier Protein Vanilla shakes (proteína premier.com)
1. Forme formas de picolé com morangos fatiados e mirtilos
2. Preencha as formas de picolé com Premier Protein Vanilla Shake e congele durante a noite.
Calorias: 110, gordura: 1.5g, Carboidratos: 11g, Açúcar: 6g, Proteína: 16g
Serve: 1
1 banana média congelada
1/16 colher de chá de sal
1 Premier Protein Chocolate Shake
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
Coloque todos os ingredientes em um pequeno processador de alimentos, misture até ficar cremoso e divirta-se!
Calorias: 130, Gordura: 1.5g, carboidratos: 31g, açúcar: 15g, proteína: 5g
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