Jeremy Jouette lutou contra a obesidade durante a maior parte de sua vida adulta quando percebeu que era hora de fazer uma mudança. Era 2011, e ele recentemente perdeu sua mãe para o câncer. Após meses passando um tempo com ela em uma internação, ele desceu a balança para 340 libras.
Apenas um ano e meio depois, o treinamento CrossFit e uma dieta paleo rígida reduziram Jouette para 170 libras - metade de seu peso anterior. Mas ele não estava fora de perigo ainda. Ele recuperou 100 desses quilos no ano após sua transformação inicial.
“Eu nem percebi até entrar na escala e estava bem em 270”, refletiu Jouette durante uma entrevista com M&F. Ele baixou o peso para 235, mas percebeu que precisava de mais apoio para fazer uma transformação real e duradoura. Então, ele se inscreveu para um treinamento de dieta individual com a Renaissance Periodization em 2015.
“Em cerca de quatro meses, eu estava na casa dos 180”, diz Jouette. “O mais baixo que consegui foi 172.”Atualmente, ele ainda usa planos de dieta de Periodização da Renascença por meio do aplicativo de telefone RP Diet da empresa para manter um peso saudável e alimentar sua rotina de exercícios. Ele faz CrossFit competitivamente e sua equipe venceu os recentes Granite Games em New Orleans na divisão intermediária.
Além do mais, Jouette é agora um treinador de ginásio que mudou a sua vida. Sua situação única o ajuda a se relacionar com clientes que estão lutando com os mesmos problemas.
“Muitas pessoas que são treinadores de fitness ou de nutrição sabem como perder peso, mas não acho que muitos deles tenham experiência em primeira mão de lidar com as coisas emocionais que vêm com a obesidade e o vício em comida”, diz Jouette. “Não vejo muitos treinadores de dieta que realmente perderam o peso de uma pessoa e lutaram por anos e anos lutando contra desejos e emoções.”
Aqui estão algumas das principais dicas de Jouette para se manter na linha.
Eu realmente não gosto de confiar no termo "motivado", porque é mais sobre disciplina. Você pode estar tão pouco ou tão motivado quanto possível, mas saber que precisa seguir seu plano, quer se sinta motivado ou não, é importante. A motivação é passageira, então você precisa ser disciplinado para chegar onde precisa estar.
Você não tem que ser perfeito o tempo todo. Obviamente, frango e brócolis são melhores do que sorvete, mas se você precisar de algumas centenas de calorias de sorvete a cada poucos dias para evitar cometer excessos mais tarde, isso o ajudará mais a longo prazo do que ser rígido e se preparar para estar pior do que antes.
A maior coisa que a maioria das pessoas sente falta ao mudar suas vidas é que elas precisam se concentrar em si mesmas. Os amigos podem ser úteis e motivadores e tentar orientá-lo na direção certa, mas, no final das contas, as pessoas precisam tomar a decisão por si mesmas. Você pode perseguir alguém o quanto quiser, mas eles não vão fazer isso até que estejam prontos.
Você precisa de uma boa academia com uma boa comunidade - pessoas que estarão lá para você, apoiá-lo, estar lá para você. Encontrar pessoas cujos objetivos se alinham com os seus, que sabem o que você passou e que estarão lá para apoiá-lo definitivamente ajuda, mas, novamente, no final do dia, tudo gira em torno de você.
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