A meditação - descrita como uma profunda paz interior que ocorre quando a mente pode ficar calma e silenciosa - tem sido parte integrante do regime de treinamento da lenda das artes marciais misturadas Frank Shamrock desde sua estreia profissional em 1994 em Tóquio.
Esta prática subutilizada ajuda na recuperação - está comprovado que ajuda a reduzir a dor, o estresse e a ansiedade e melhora o sono. Mas também pode ser usado como um motivador antes do jogo, da forma como o ex-campeão dos médios do UFC, de 45 anos, o usou em toda a sua carreira. Isso inclui seu retorno ao ringue em outubro passado para enfrentar o inimigo Kazushi Sakuraba.
Com as luzes apagadas, Shamrock - um porta-voz da Athletes for Care, um grupo de defesa sem fins lucrativos criado para ajudar atletas aposentados a encontrar soluções alternativas para a dor crônica e outros problemas médicos - deita no chão de seu camarim vazio, distraído apenas com a arena lotada sons e vibrações. Shamrock começa sua jornada de respiração profunda e rítmica descendo o que ele descreve como "uma escada longa, escura e mítica."Quanto mais profunda a descida, diz ele, mais profunda se torna a respiração até que ele se encontre" flutuando.”A partir daí, é hora de lutar.
“Tive uma jornada de meditação muito agradável antes da luta contra o Sakuraba”, diz Shamrock, que forçou um empate com o Sakuraba. “Como havia tanta energia no ar, cheguei a um lugar realmente ótimo de calma, onde pude sentir uma conexão com a arena.”
Shamrock (Frankshamrock.com) descreve sua prática de meditação como um dispositivo de reconfiguração cerebral necessária. “Como uma ferramenta de reabilitação, é simplesmente tremenda”, diz Shamrock. “Você pode relaxar sua mente, colocar novos pensamentos em ação e, em seguida, realizar novas ações que criam novos entendimentos e ajudam a desenvolver seu cérebro.”
A meditação ajuda os atletas e CEOs a se recuperarem interna e externamente. Também pode te ajudar.
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