Fãs de homens fortes da velha guarda podem já estar familiarizados com ele, mas se você nunca ouviu falar do levantamento das costas, prepare-se para um doozy: é o levantamento que (indiscutivelmente) permite que o corpo humano suporte mais peso do que qualquer outro.
Powerlifter / homem forte / fornecedor de todas as coisas movimento de força Bud Jeffries recentemente nos lembrou do elevador com a postagem do Instagram embutida abaixo, que ele carregou por meio de uma barra, pratos, suporte de energia e algumas pedras muito pesadas.
Um vídeo postado por Bud Jeffries (@budjeffries) em
Da postagem de Jeffries:
Levantamento de cerca de 2500 libras por 10-12 repetições e LEIA A DESCRIÇÃO ANTES DE PERGUNTAR POR QUE EU FAÇO ESTE LEVANTAMENTO ... Sou um homem forte dos velhos tempos e este foi um show / levantamento de treinamento popular dos homens fortes dos velhos tempos ... e quase nada sobrecarrega cada tendão, ligamento, ossos e músculos do corpo como ele. Literalmente estressa tudo e endurece todo o corpo. Este elevador tem centenas de anos e está fora da caixa e se encaixa nos meus objetivos de enorme força em qualquer posição possível ... mas é claro que o ponto real de todo o levantamento é armas maiores e 6 pack abs certo? Tudo o mais é blasfêmia .. .
De cara, o levantamento das costas nem sempre Veja o mais impressionante - os pesos são movidos alguns centímetros no máximo e suportados pelos levantadores, bem, para trás, com seus braços e pernas apoiados no chão ou e / ou um implemento levantado. Mas, embora a amplitude de movimento raramente seja de cair o queixo, os pesos se moviam com frequência estão.
Lembre-se, mesmo que tenha apenas alguns centímetros, Jeffries está sustentando 2.500 libras com seu corpo. Sobrecarga ao máximo.
Já ouvimos falar de alguns elevadores de costas loucos e históricos antes: o homem forte canadense Louis Cyr levantou de volta 4.300 libras (carregado com 18 homens em uma plataforma elevada). Paul Anderson decidiu quebrar o recorde de Cyr em 1957, como o historiador do levantamento de peso Joe Roark escreveu em um resumo do famoso levantamento de Anderson em junho de 2001:
Em 12 de junho de 1957, de acordo com as alegações posteriores de Paul, ele realizou um feito que recebeu mais publicidade, especialmente entre o público não-levantador, do que qualquer outro levantamento na história - seu backlift de 6.270 libras.
Por um tempo, o levantamento de Anderson foi listado no Guinness Book of World Records - embora, como Roark aponta mais tarde em seu artigo, o peso reivindicado variou consideravelmente ao longo dos anos, e é realmente muito improvável que Anderson tenha terminado perto da marca reivindicada (embora ele pode ter se aproximado de 5.000 libras).
Nas últimas décadas, o elevador traseiro foi relegado a uma excentricidade do homem forte da velha escola, raramente testado ou treinado devido a uma variedade de fatores: dificuldade em padronizar implementos, variação nos padrões de elevação e a dificuldade suprema de até mesmo configurar cargas tão imensas.
Ocasionalmente, porém, o veremos testado na frente de uma multidão. Abaixo está um vídeo do homem forte Derek Poundstone fazendo uma variação de levantamento das costas com 2.000 libras - vale a pena notar que esta variação atinge uma amplitude de movimento muito diferente do que o levantamento "tradicional" das costas, e Poundstone não recebeu nenhum instrumento para apoiar seus braços (além suas próprias coxas substanciais). Neste levantamento, o peso é alavancado em um ponto de articulação, enquanto no backlift tradicional, todo o peso é suportado pelo levantador.
O atual recorde verificado de back lift é mantido pelo homem forte canadense Gregg Ernst, que levantou 5.340 libras em 1993. O vídeo abaixo é de outro dos elevadores massivos de Ernst.
A USAWA (United States All-Round Weightlifting Association) ainda mantém registros de levantamento de peso em sua federação. A marca mais pesada atual é 3050, levantada por Jim Schmidt em 2009. Na época, Schmidt tinha 53 anos e pesava 110 quilos.
Abaixo está um vídeo de Schmidt atingindo cerca de 3.000 libras em sua máquina de elevação traseira exclusiva. E você achou que leg press com muita carga pareciam legais ..
Conheço um levantamento mais pesado das costas? Você já treinou isso? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!
Imagem em destaque: Bud Jeffries no Instagram
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