Para o atleta de força, existem poucas coisas tão vitais para o progresso como um mentor. Ao longo da minha carreira no atletismo, experimentei uma grande variedade de treinadores, companheiros de equipe, competidores, etc. a quem eu busquei orientação. Esses homens e mulheres foram realmente fundamentais para o meu desenvolvimento nos vinte e oito anos em que caminhei pelo planeta. Nos últimos anos e em gerações distantes da tecnologia, uma orientação era a principal forma de aprender uma habilidade. A maioria dos artesãos começaria como estagiários, fazendo as tarefas diárias, recados, etapas monótonas que lentamente criaram habilidades e conhecimentos.
O proprietário era um homem magro, de peito largo e cabelos brancos chamado Tony. Quando entrei em sua porta da frente eu estava com cerca de 155 quilos e entre as lutas, tanto MMA quanto Muay Thai, e não demorou muito para receber o apelido de “pernas de frango”. Como treinei cedo, por volta das 6h antes da aula, aparentemente Tony gostou de mim, ou só precisava de alguém novo para bater, mas começou a programar minha força e condicionamento. Exercícios extenuantes, perguntas e curiosidade acabaram me tornando seu estagiário pelos próximos dois anos, onde eu trocaria uma hora por dia limpando o equipamento por uma assinatura gratuita e todas as bombas de conhecimento que eu poderia tirar de Tony.
O autor e treinador Tony
Não demorou muito para que eu recebesse as três regras de sucesso dentro das paredes de nossa academia e no mundo.
1. Levante-se como se quisesse. Primeiro, esta foi uma fila de coaching para levantamento. Essa postura era importante para maximizar a força e estrutura.
2. Squat Deep. Como a maioria dos atletas pós-colegiais da época, um agachamento paralelo era tudo o que era necessário. Este padrão teve que ser destruído. Apenas movimentos de profundidade total passariam no teste de tornassol.
3. Beber café. Se você já passou um inverno nas montanhas de Boone, Carolina do Norte, e propositalmente se levanta às 6h para treinar em uma pequena academia sem aquecimento central e apenas um aquecedor a querosene perto da porta da frente, então você vai entender a importância da regra 3. Conforme eu treinava, trabalhava, limpava, estudava e fazia perguntas, as três regras continuavam a surgir e depois de um tempo elas se transformaram em significados mais amplos, uma iluminação aconteceu.
Fique em pé se tornou um lembrete de que a postura começa com confiança. Você já viu uma pessoa deprimida? Claro que sim, como eles estão? Onde seus olhos estão focados, o que sua linguagem corporal diz a você? Todos nós temos dias ruins; Eu tive muito na academia do Tony. Depois de uma surra, eu rastejava para fora da porta da frente, mas antes de ir, recebia um lembrete: “Levante-se como se quisesse”. Isso se tornou um credo: que para hoje o trabalho mais difícil é feito. Eu matei meu corpo, eu fiz o trabalho, eu deveria estar orgulhoso dessa conquista, mas também para não mostrar nenhuma fraqueza, nós somos os portadores do fardo, e esse fardo não vai nos quebrar, fique firme.
Agachar profundamente levou abaixo do paralelo a novas profundidades. No início, porque eu não conseguia entrar confortavelmente em um agachamento profundo, fui banido para o rack Smith em todas as minhas séries de agachamento. Posso imaginar muitos leitores se encolhendo agora; Eu também estava. Eu não queria estar na máquina maricas, mas Tony tinha um plano. Eventualmente meu corpo se adaptou e eu pude manter a forma perfeita na parte inferior, então fui graduado para o rack de energia.
Agora, lembre-se, eu estava fazendo treinamento de força de fisiculturismo para o tamanho entre as lutas. Eu ainda não tinha descoberto a jornada do levantamento de peso. Agachar-se profundamente tornou-se uma metáfora para o treinamento. Enquanto a maioria das pessoas estava parando, em nossa opinião, na metade do caminho, chegamos ao fundo do poço. Estávamos dispostos a fazer mais; ir mais fundo, ir mais longe, dar tudo e, às vezes, falhar. O que eu aprendi sentado na parte inferior de um agachamento máximo das costas pausado de 10 segundos foi que cada situação em que me encontro está sob meu controle. Eu posso deixar o peso se tornar muito grande, deixá-lo me entortar e ceder. Eu também posso me preparar para o impacto e dar o fora desse buraco. Eu posso escolher subir, ascender.
Treinador Travis Mash no trabalho. Imagem: @ctpcam no Instagram
Por fim, o café se tornou mais do que uma bebida quente. Eu comecei a realmente amar meu café. Comparávamos diferentes torra, cremes, todos os sinos e assobios, até mesmo o café preto padrão desenvolveu seu próprio caráter. O que aprendi com o café é ter prazer em algo simples. Ninguém gosta de acordar cedo para treinar, então encontre algo que você goste. Para mim tornou-se café. Quanto mais cedo eu saísse desta cama, mais cedo poderia tomar um café e agachar. Aprendi a encontrar algo de que você goste e fazer disso parte do seu dia-a-dia, então você está escolhendo o bem em vez de deixar o mal ditar seu curso.
Na mesma época que eu estava incorporando as lições que Tony me ensinou para a vida fora da academia, chegou a hora de mudar meu foco de força e condicionamento de volta para os preparativos de luta. Minha carreira no Muay Thai estava começando a decolar após uma perda de amor pela luta em jaula, então comecei a passar muito mais tempo com meu técnico de trocação Clay, um novo mentor e uma nova área para desenvolver.
Muay Thai é uma disciplina intimamente relacionada ao kickboxing, exceto que os atletas utilizam oito pontos de contato: dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e duas pernas. Clay tinha uma abordagem da velha escola para treinar e lutar, quanto mais forte o homem, melhor a chance de sobrevivência. O jogo de luta é brutal e é lindo. Em torno das competições, uma rotina normal seria correr, comer, tirar uma soneca, comer, trabalhar / estudar, treinar, comer e dormir. Foi só isso. Através deste treinamento, você desenvolve uma habilidade crucial em grão. Você encontra uma maneira de suportar a dor e o desconforto. Você começa a procurar. Muitas lutas são ganhas e perdidas muito antes do sinal tocar. Muitos oponentes podem ser quebrados pela habilidade de durar mais que. O homem com mais coragem pode superar a falta de habilidades porque ele fez a coisa mais difícil, ele alcançou o fundo de sua alma e chegou a um acordo com a destruição.
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No mundo da luta, um dos maiores elogios a se pagar é ser chamado de "jogo". A terminologia vem do termo gameness, de culturas guerreiras e lutas de cães. A capacidade e a ânsia de entrar em conflito, de procurar e destruir a oposição, comumente usada para descrever guerreiros de tamanho reduzido, mas de grande ânimo.
Você não pode criar coragem e gameness apenas de treinamento físico. Você tem que condicionar sua mente e ao mesmo tempo sua alma. Passaríamos muito tempo discutindo e reverenciando as culturas guerreiras. As lições que esses guerreiros antigos ensinaram a seus alunos foram as mesmas lições que Clay nos ensinou. Os diretores podiam traduzir eras e ainda manter significado. Praticamos uma arte militar pelo esporte de combate. Sabíamos muito bem que as habilidades que estávamos praticando foram desenvolvidas para causar o máximo de dano contra um oponente e poderiam ser implementadas para fins devastadores, se não fatais. É por isso que o desenvolvimento do personagem foi igualmente importante.
A relação entre treinador e atleta é única. Como todos os relacionamentos, eles podem ser bons e ruins. Meu tempo com Clay sempre será muito especial porque ele me ensinou que um treinador também pode ser um amigo e, quando esse vínculo for criado, será para sempre mais forte do que apenas aluno e professor. Clay treinava, levantava pesos e esmagava seu cardio ao nosso lado. Ele nunca pediu nada de nós que não pedisse a si mesmo.
Sempre respeitei isso e continuei a buscar isso em futuros mentores. Eu encontrei no próximo capítulo da vida.
Quando entrei no levantamento de peso, estava embarcando em uma jornada para encontrar e desenvolver força. Treinei muito e muitas vezes para desenvolver a estética corporal, tinha arranhado e arranhado para ganhar lutas, mas sempre tinha alguém mais forte. Nunca me comprometi a ficar mais forte por mais tempo do que um ciclo de treinamento antes da próxima competição. Depois de começar o levantamento de peso, esse se tornou o único objetivo, força. Eu vim para o Mash Elite e encontrei um grupo de atletas que compartilhavam o desejo de ser forte começando na liderança com o técnico Travis Mash. Nesse ponto da minha vida, eu sabia que estar cercado de pessoas influentes só levaria a boca fechada e ouvidos abertos para aprender as chaves para minha próxima evolução.
Passei menos tempo com Travis de todos os mentores mencionados neste artigo, mas já descobri o valor em nosso relacionamento. Um dos pensamentos mais profundos que Travis incentiva a todos os seus atletas é uma mudança de mentalidade. Como atletas, somos responsáveis pelo nosso próprio estabelecimento de metas e, na verdade, se você falhar, essa responsabilidade recai sobre você. Como um treinador, Travis afirmou repetidamente para mudar a mentalidade para a frente. Você não deve mais se contentar em fazer uma equipe esportiva, torne-se o titular, torne-se o MVP. Não aspire apenas a competir no palco olímpico, concentre-se no ouro. A explicação mais simples desta teoria é a milha de 5 minutos. Antes de ser feito, ninguém pensava que era possível e então um dia, aconteceu, e assim como milhas abaixo de 5 minutos eram comuns. Agora, o recorde mundial é de menos de 4 minutos, tudo porque alguém decidiu mudar sua mentalidade para o impensável e saiu e o alcançou.
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Em um mundo onde mentores e mentores não são comuns, convido cada um de vocês, leitores, a primeiro procurar um mentor. Encontre alguém que fez o que você deseja e aprenda com ele. Todas as pessoas influentes que mencionei neste artigo me disseram o quanto gostam de apenas conversar com pessoas que geralmente querem aprender. Em segundo lugar, saia e seja um mentor. Encontre pessoas que admiram você e compartilhe sua história. Estamos mais conectados do que nunca, então use a tecnologia para nos elevarmos. Precisamos apenas olhar para Elliott Hulse, Cory Gregory e Eric Thomas, para perceber o impacto positivo que somos capazes de ter em nossa comunidade. Como levantadores de peso, levantadores de peso, CrossFitters, fisiculturistas, lutadores, atletas e homens / mulheres fortes, cabe a nós garantir que a tocha seja carregada e queime forte noite adentro.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
Imagem em destaque: Viviana Podhaiski (@everyday_lifters no Instagram)
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