Correndo mais devagar conforme você envelhece? Pegue a corda de pular: a pesquisa mostra que um comprimento de passada mais curto associado ao envelhecimento pode ser a razão de não podermos mais atingir os PRs. Mas exercícios explosivos como pular corda que aumentam a força e a força dos músculos da panturrilha podem ajudar o corredor a manter o comprimento e a velocidade da passada, de acordo com Paul DeVita, Ph.D., um professor da East Carolina University.
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