A KAGED MUSCLE fabrica todos os seus produtos em uma instalação certificada pelas Boas Práticas de Fabricação em Idaho, e eles têm uma extensa linha de suplementos que inclui citrulina, carnitina e queimadores de gordura. O pré-treino deles era um dos nossos favoritos, mas queríamos experimentar o suplemento de cloridrato de creatina. É chamado de C-HCl e é bastante incomum porque o tamanho da porção é muito pequeno: apenas 750 mg são recomendados por 100 libras de peso corporal.
Vamos dar uma olhada nos ingredientes.
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Uma colher contém 750 miligramas de cloridrato de creatina, uma versão patenteada do produto que é propriedade da KAGED MUSCLE.
Os outros ingredientes são sabores naturais, estévia e sucralose, um adoçante artificial também chamado de Splenda®. Observe que existem sulfitos neste produto - menos de 10 partes por milhão, mas isso pode ser um problema para pessoas com alergias muito sensíveis.
Então, o que é cloridrato de creatina? É a creatina que foi ligada a partes das moléculas de cloridrato (tecnicamente, a molécula de creatina está ligada a uma "porção" de cloridrato). Isso diminui o pH da creatina e a torna consideravelmente mais solúvel em fluidos - é improvável que você encontre uma pequena pilha de pó no fundo do seu shaker ao usar HCl.
Creatina HCl também é (provavelmente) mais fácil para o estômago. Algumas pessoas sentem cólicas quando tomam uma colher de chá de monohidrato de creatina padrão, e o HCl pode aliviar esse problema para certas pessoas.
Também existe uma teoria de que a creatina HCl é absorvida mais facilmente no estômago, portanto, precisamos de menos para obter os mesmos resultados. É por isso que a creatina HCl normalmente vem em medidas de 750 mg, enquanto a creatina monohidratada regular é recomendada em doses de 5 a 10 gramas.
Realmente não existem muitos estudos que mostram que o HCl é mais eficaz do que a creatina normal. Um estudo de autoria do co-inventor da creatina HCl mostrou que depois de consumi-la, os indivíduos tinham mais creatina no plasma do que quando consumiam monohidrato de creatina padrão. No entanto, isso não significa necessariamente que seja um suplemento melhor - na verdade, pode significar que é menos eficaz, pois é possível que mais creatina foi para o plasma e menos para os músculos. Isso não quer dizer que seja definitivamente menos eficaz do que o monohidrato, simplesmente não há evidências suficientes para fazer uma afirmação de qualquer maneira.
Mas ainda existem vantagens neste produto: é mais fácil de digerir, é testado por terceiros para substâncias proibidas e impurezas pela Informed Choice, e é feito em uma instalação de Boas Práticas de Fabricação, o que significa que está sujeito aos regulamentos impostos pelo FDA para garantir a pureza. Portanto, o nível de controle de qualidade é muito alto para este produto.
Você pode pegar 75 porções de 750 mg cada por $ 20, embora seja importante notar que a maioria das pessoas tomará duas medidas - recomenda-se 1 para 2 colheres por 100 libras de peso corporal. Isso dá 26 centavos por porção ou 34.6 centavos por grama de creatina.
Isso é muito caro quando comparado ao monohidrato de creatina regular, que geralmente está entre 3 e 5 centavos por grama. Em comparação com outros cloridratos de creatina, está quase no meio: o HCl mais barato que encontramos até agora custa 19 centavos por grama, o mais caro é 51 centavos por grama.
Eu experimentei o sabor de limão e ficou ótimo, tinha gosto de limonada antiga. A mistura de adoçantes naturais e artificiais realmente funcionou.
Não há muitas evidências da superioridade da creatina HCl, mas se esse é o produto que você deseja, há um grau incomum de controle de qualidade por trás do C-HCl. É testado por terceiros e feito em uma instalação de GMP, além de ter um preço relativamente bom para um cloridrato.
7.2 
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