Mustafa Shakir é um homem ocupado. O talentoso ator estrela o curta de ficção científica Deixe-os morrer como amantes, que chegou ao Tribeca Film Festival em abril. Ele vai repetir seu papel como Big Mike neste outono no HBO's The Deuce, no qual ele fornece uma presença tranquila e muitos músculos como o braço direito do personagem de James Franco. E na Marvel's Luke Cage-que teve sua segunda temporada no Netflix em 22 de junho - ele assumirá seu papel mais físico até o momento, interpretando John McIver, também conhecido como Bushmaster, um supervilão super-forte que está em busca de vingança. Então Shakir tem muitos incentivos para se manter em forma.
“Esses são personagens físicos, então eu quero fazer justiça a eles”, diz o nativo do Harlem, NY. “Eu tento ficar na academia o máximo possível. Para Luke Cage, Eu optei por uma abordagem mais delgada, então fiz muito cardio para me manter magro e esguio.”Isso incluiu muita coreografia de luta para se preparar para seu papel como Bushmaster experiente em combate, algo que complementou a própria formação de Shakir em artes marciais.
'M&F' lembra o impacto do fenômeno das artes marciais no mundo do fitness e do cinema.
Leia o artigoShakir emprega uma mistura de cross-training, musculação e ioga e mantém seu cardio simples correndo, pulando corda e batendo no saco. “Gosto de variar meus treinos para manter meus músculos confusos”, diz ele, “para que continuem a se adaptar e crescer.”
“Quando estou trabalhando com a parte inferior do corpo, geralmente uso Chuck Taylors. Eles são confortáveis e fornecem uma boa base. Se não forem esses, então um tênis leve de corrida.”
“Eu gosto de bater e chutar um saco em pé como o BOB. É ótimo cardio e me permite trabalhar um pouco desse treinamento de luta por conta própria.”
Queime calorias em um curto espaço de tempo.
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