A percepção das pessoas sobre a erva mudou drasticamente ao longo dos anos. Outrora um ritual vinculado a hippies voadores e drogados preguiçosos, a maconha se tornou um elixir para quem sofre de insônia, câncer e dor crônica.
Para Kyle Kingsbury, um lutador de artes marciais mistas aposentado, a maconha tornou-se o único analgésico sem pílulas confiável.
Kingsbury era um jogador de futebol americano do Arizona State que eventualmente transformou seu atletismo em uma carreira como lutador de MMA no programa de televisão O ultimo lutador, depois no UFC. Os rigores de seu treinamento não foram isentos de contratempos, embora. Kingsbury sentia tanta dor à noite que tomava quatro Advil para dormir, às vezes tomando mais quatro antes do treino. Então ele circulou de volta para a maconha como um método alternativo de alívio.
Mas primeiro ele fez sua pesquisa. Ele leu sobre o canabidiol (CBD) - um ingrediente não intoxicante da maconha - que estudos mostraram ter propriedades antiinflamatórias poderosas e uma capacidade de proteger os neurônios no cérebro, ajudando a evitar doenças como Alzheimer e demência. Ele aprendeu que o THC (tetrahidracanibinol) - o ingrediente ativo na maconha que realmente te deixa alto - também pode ter efeitos neuroprotetores semelhantes.
Kingsbury começou a experimentar uma combinação de THC e CBD, sabendo quantos golpes ele estava levando na cabeça.
Como isso afeta os atletas que treinam intensamente?
Leia o artigoKingbury descobriu o que vários atletas de alto nível, de lutadores de MMA a fisiculturistas, também descobriram: A maconha funciona para seu treinamento e recuperação.
Ele acaba com o tédio, acalma o cérebro, alivia a dor e os ajuda a ter uma boa noite de sono. Curiosamente, alguns atletas afirmam que isso lhes permite treinar por mais tempo e mais forte e levantar pesos mais pesados, diz Sue Sisley, uma médica que está fortemente envolvida na pesquisa da maconha medicinal.
Os estudos sobre os benefícios da maconha para os atletas são, em sua maioria, inexistentes porque a erva ainda é classificada como uma droga de Tabela 1 no mesmo nível da heroína. E com esse fato improvável de mudar tão cedo devido ao clima político atual, muitos atletas profissionais têm medo de admitir que o usam por medo de punição ou condenação, mesmo que a maconha se torne legal para uso médico ou recreativo em um número crescente de estados. Mas outros, especialmente atletas aposentados, como Kingsbury, estão prontos para se declarar e dizer que acreditam que estamos apenas arranhando a superfície dos benefícios entre a cannabis e o desempenho humano.
“É o auge do estigma que as pessoas que usam essa planta são maconheiros preguiçosos”, diz Sisley. “Algumas das pessoas que usam cannabis durante o treinamento costumam ser a imagem da saúde.”
Cada vez mais, médicos como Sisley estão começando a ver a mesma coisa.
As percepções estão mudando, então a erva pode um dia se tornar um acessório de treino como creatina ou proteína em pó.
Em um podcast recente com o locutor do UFC Joe Rogan (um ex-cético da maconha que se tornou proeminente defensor da maconha que ajudou o UFC a relaxar suas políticas em relação à cannabis), seis vezes o Sr. Olympia Dorian Yates falou extensivamente sobre o uso de maconha. E o fisiculturista Kris Gethin, que agora está em uma "jornada híbrida" combinando eventos de musculação e resistência, diz M&F que ele começou a experimentar o CBD antes de correr uma ultramaratona.
“Muitos dos caras com quem converso ficam nervosos de serem vistos ou falarem sobre isso, porque eles acham que isso pode incomodar um patrocinador”, diz Yates M&F. “Um dos caras com quem eu estava conversando disse: 'Não posso deixar ninguém saber porque estou envolvido em uma instituição de caridade com crianças.' É ridículo. Você não poderia mais se envolver nessa instituição de caridade se você tomasse uma taça de vinho? As gerações mais velhas têm essa visão que lhes foi dada pela mídia. Foda-se, cara, acredito que é uma planta medicinal muito benéfica.”
Todos os dias, antes de ir para a academia, Paul Roney e seu amigo acendem um baseado e dão algumas tragadas cada um. Roney admite que é um fumante regular que gosta da alta, mas como um fisiculturista competitivo e personal trainer em London, Ontário, Roney também descobriu que isso torna seus treinos mais agradáveis. Ele muitas vezes se abstém se estiver fazendo um grupo muscular que exige mais esforço cardiovascular - digamos, levantamento terra ou remadas dobradas nas pernas ou costas - mas se estiver fazendo um grupo muscular menor, como braços ou ombros, um pouco de erva pode fazer coisas melhores. “Às vezes você tem que aumentar a quantidade de comida que ingere quando está competindo e, se está tomando certos intensificadores de desempenho, simplesmente não tem fome”, diz ele. "Bem, você sabe, se você fuma um baseado, então todo mundo está com fome, certo? Eu vou ficar tipo, 'Este é o melhor mingau de aveia que eu já provei.'”
O boxeador quer lucrar com a maconha legal na Califórnia.
Leia o artigoAinda não é tão fácil encontrar fisiculturistas como Roney, que admitem fumar regularmente; se você fizer uma pesquisa online, você encontrará alguns vídeos de fisiculturistas que insistem que isso só pode ter um efeito negativo. E não é provável que esse estigma desapareça tão cedo, embora a associação entre maconha e academia remonte décadas àquele momento icônico no documentário de 1977 Ferro de bombeamento quando Arnold Schwarzenegger relaxou com um baseado gordo.
É um momento que Jim McAlpine lembra bem, já que ele também era um entusiasta do treino e um entusiasta da maconha quando viu aquela cena pela primeira vez. Olhe para isso, ele falou pra si próprio. Arnie está fumando, assim como eu. Na época, ele nem percebeu os efeitos medicinais e performativos que estava tendo sobre ele - pelo menos, não até que percebeu a linguagem que estava usando.
“Quando eu entrei na faculdade, usaria a palavra 'suplemento' como meu código para cannabis”, diz Jim McAlpine, fundador dos 420 Games, uma série de eventos esportivos familiares projetados para alterar a percepção da cannabis e enquadrá-lo como parte de um estilo de vida saudável. "E eu usei essa palavra por um motivo estava um suplemento para mim. Eu fumava às vezes quando ia para a academia e me tornava mais focado. “Olho do Tigre” -y. Isso colocou minha mente nessa zona.”
Por muito tempo, Yates evitou a maconha porque achava que a fumaça teria um efeito negativo em seus pulmões. Mas depois de ler os resultados de um estudo da UCLA de anos que mostrou que a fumaça da maconha não tinha nenhum dos efeitos negativos da fumaça do cigarro, ele começou a estudá-la mais. Ele diz que conversou com pessoas que falaram anedoticamente sobre o uso de cannabis para se curar de doenças tão graves como o câncer. Então agora, como McAlpine, ele trata a cannabis como outro suplemento natural em seu arsenal.
Nem todo mundo gosta de fumar antes de uma sessão de ginástica. Yates conta M&F ele toma uma pequena quantidade de cannabis concentrada à noite, mas não gosta de fazer isso antes de ter um dia de treino pesado. Ele prefere tomar cafeína ou efedrina ou algo que o estimule e o torne mais agressivo. “Não estou dizendo que não funcionaria”, diz ele. “Só estou dizendo que ainda não tentei.”
Mas isso é algo que funciona para certas pessoas em dias específicos. Kingsbury ainda pratica e compete no jiu-jitsu, e se ele sabe que tem uma sessão monótona de esteira rolante pela frente, ele costuma fumar ou ingerir uma pequena quantidade apenas para quebrar o tédio.
Novo estudo: quem fuma maconha se estressa menos do que quem não fuma.
Leia o artigoO lugar onde a cannabis pode ter o efeito mais dramático, porém, é na recuperação do seu treino. Assim como ajudou Kingsbury a diminuir o uso de ibuprofeno, há uma quantidade crescente de pesquisas que mostram que a cannabis também pode ajudar as pessoas a abandonar opióides mais poderosos como o OxyContin. O proeminente lutador do UFC Nate Diaz recebeu um alerta da Agência Antidoping dos Estados Unidos, parceira do UFC nos testes, depois de dar algumas tragadas de CBD em um vaporizador em uma entrevista coletiva após a derrota para Conor McGregor em 2016- embora o UFC também seja uma das poucas organizações importantes que relaxou suas políticas sobre os testes de maconha.
Médicos como Sisley esperam poder convencer a NFL a relaxar suas políticas a seguir, uma vez que muitos jogadores recebem analgésicos poderosos dos médicos dos times. A NFL escreveu para sua associação de jogadores solicitando um programa piloto para estudar o uso de maconha para o alívio da dor, mas não está claro se algum estudo está em andamento.
Então, qual é a melhor maneira de começar a integrar cannabis em sua rotina de treino? Perry Solomon, um M.D. que trabalha como diretor médico do site de maconha medicinal da Califórnia HelloMD, sugere que você siga a máxima de "baixa e lenta": comece com uma dosagem muito baixa e vá aumentando gradualmente até "chegar ao ponto em que você quer ser.”
Se você fumar muito cedo, pode acabar se sentindo sedado ou até mesmo ter alguns efeitos psicóticos leves, o que provavelmente fará com que você pare de fumar completamente. A boa notícia é que os efeitos colaterais de curto prazo de fumar cannabis em excesso são os únicos efeitos negativos que foram descobertos pelos pesquisadores até agora. Então, se você está apenas começando, trate a erva da mesma forma que você faz com a comida quando está fazendo dieta e controle suas porções.
Sisley diz que você pode querer começar com "flores", ou a forma pura da planta, em vez de mergulhar direto em concentrados ou comestíveis, já que eles tendem a ter um efeito mais forte. Além disso, o CBD não produz um efeito de alta por conta própria, então você pode querer experimentar produtos apenas com CBD ou aqueles com uma proporção de 1 para 1 de CBD para THC. (Existem até pomadas para usar nos músculos doloridos, se você não quiser ingerir nada.) “Use as doses mais mínimas que puder”, diz ela, “depois titule lentamente.”
Quanto a quais cepas tentar, é aqui que pode ficar confuso, porque ainda sabemos muito pouco sobre os efeitos individuais que certas cepas podem ter em um indivíduo. A verdade é que, para todos, é um processo de tentativa e erro: você descobre o que funciona para você apenas tentando muitas coisas diferentes, e se você vive em um estado onde a erva é legal para uso médico ou recreativo, existem muitas opções no dispensário médio que podem ser paralisantes. Talvez você descubra que os alimentos funcionam bem para você, como às vezes funcionam para McAlpine; talvez você descubra que deseja um esforço mais pesado em CBD para a própria academia e um esforço mais pesado em THC para recuperação e alívio da dor e apenas para relaxar os músculos após um treino particularmente desafiador. Se você tem um grande evento ou sessão de treinamento no dia seguinte e não consegue dormir, um esforço mais relaxante pode ajudar com isso também. (Roney diz que até fumou antes de entrar no palco em uma competição de fisiculturismo para acalmar seus nervos.)
No passado, as cepas geralmente eram separadas em índicas - que são supostamente boas para dormir e relaxar até Liberando o mal binges-and sativas, que supostamente fornecem mais uma sensação "para cima". Mas, dado que a maioria das cepas hoje em dia são híbridos dos dois, McAlpine e outros estão convencidos de que, além do efeito placebo, essas distinções são em grande parte um mito. Em vez disso, verifique a composição química da cepa que você está considerando: Qual é a porcentagem de THC e a porcentagem de CBD? Veio de um dispensário confiável? É livre de pesticidas?
Dois lados diferentes.
Leia o artigo“Você não quer algo que tenha apenas um rótulo em branco que diz: 'Use isso para relaxar'”, diz Solomon. “O que há nele? Como foi testado? Essas são as coisas que serão cada vez mais importantes com o passar do tempo.”
E, claro, pergunte a seus amigos na academia o que funciona para eles - mesmo que algo completamente diferente acabe funcionando para você, você sempre pode comparar notas. No mínimo, pode ser muito divertido brigar com seus amigos antes de ir para a academia; McAlpine diz que isso lhe dá uma perspectiva totalmente diferente sobre as peculiaridades da cultura da academia.
“Você se pega rindo de um monte de coisas”, diz ele. “Aquele cara estranho que toma banho com muita frequência se torna muito engraçado.”
Ainda sem comentários