Fotos de Per Bernal
Os melhores fisiculturistas da história - definidos neste caso como aqueles que tiveram sucesso por um período relativamente longo de tempo - foram abençoados por duas coisas, uma mais óbvia que a outra. O primeiro é um projeto genético excepcional que possui, entre outras características, uma estrutura esquelética perfeita, uma cintura naturalmente estreita e um metabolismo quente como um vulcão que incinera a gordura corporal indesejada o tempo todo. Mas o segundo fator é mais nebuloso e talvez mais elusivo: sorte extraordinária. Isso porque colocações consistentes também são o subproduto de um treinamento sem lesões, uma vida doméstica sem estresse e relativamente poucas distrações.
Victor Martinez tem a metade da dupla hélice da equação para baixo. A outra metade? Não muito. Ainda assim, apesar de uma enxurrada de lesões com potencial para encerrar sua carreira e um fluxo constante de caos pessoal, ele permaneceu um consistente entre os 10 primeiros no circuito da IFBB. Uma vitória no Baltimore Pro deste ano, sua primeira colocação desde 2013, o empurrou de volta aos holofotes e, talvez, de volta ao cobiçado top 6 do Olympia. (NOTA: Até o momento, o Olympia ainda estava semanas antes.)
Uma conquista como essa seria ótimo para Martinez, mas seus objetivos são muito mais simples: treinar com inteligência e intensidade, viver a vida de forma simples, mas eficiente, e vencer Dexter Jackson, que serve como rival e inspiração para o dominador dominicano.
OLHANDO PARA TRÁS, PARA A FRENTE
Martinez, que já foi ungido por Ronnie Coleman como um futuro Sr. O, quase cumpriu essa profecia em 2007, quando terminou em segundo lugar atrás de Jay Cutler no Olympia. Muitos observadores achavam que ele era mais nítido e tinha falas melhores do que Cutler, que ficou doente por dias antes do show. Sempre um esportista, Martinez deixou estar. Os fãs opinaram que foi sua melhor condição, mas ele sente o contrário.
“Eu discordo”, diz ele. “Acho que meu físico em 2006, onde terminei em terceiro, foi melhor. Eu senti que estava um pouco mais difícil ainda do que em 2007.”
Embora ele tenha competido de forma consistente desde então, seus resultados foram tudo, menos. Embora ele tenha estado entre os 6 primeiros em muitos programas, ele também absorveu resultados do sétimo ao 13º lugar, uma vez que caiu fora do Top 10 na classificação do Olympia (2013: 11º).
Agora há 10 anos longe do que ele considera seu melhor pacote de todos os tempos, Martinez deixa os fãs alvoroçados mais uma vez. Sua vitória em Baltimore em julho fez as pessoas cochicharem sobre sua ascensão potencial ao lugar de direito entre a elite do fisiculturismo. Poderia um homem tão distante de seu primo teórico realmente correr entre os 6 primeiros ou melhor? Martinez é mais pragmático.
“Para dizer que estou voltando a 2007, eu estaria mentindo. Eu não vou voltar para '07. Estou chegando perto com mais maturidade muscular, mas tentar manter a plenitude fica mais difícil à medida que você envelhece.”
O que é mais difícil ainda é tentar fazer isso aos 43, enquanto lutava e contornava uma série de contratempos, tanto físicos quanto mentais.
“Quando se trata de seu físico, uma vez que você quebra algo, ele nunca mais volta a ser o mesmo”, diz ele.
Martinez está aludindo ao seu histórico de lesões que foram muito além das dores e tensões habituais experimentadas por fisiculturistas competitivos. Três semanas antes do Arnold Classic de 2006, ele sofreu uma severa tensão no peito. Em 2008, seis semanas antes do Arnold Classic, ele rompeu o tendão patelar em um conjunto de estocadas de aquecimento, tirando-o daquele show e do Olympia daquele ano. Então, em 2012, durante uma queda de braço com um fã durante uma sessão de fotos, ele sofreu uma fratura em espiral do úmero. Mas Martinez não precisa estar acordado para se machucar.
“No meio da cirurgia, eles coçaram meu globo ocular”, disse ele. “Eles continuaram tentando fechar meus olhos com fita adesiva durante a cirurgia. Mas alguma reação estranha à anestesia me fez continuar abrindo os olhos, e eles coçaram a córnea do meu olho esquerdo.”
Em 2009, sua irmã mais velha foi assassinada em um prédio comercial de Manhattan onde trabalhava, com o corpo escondido dentro de um duto de ar condicionado. Ainda de luto, Martinez conseguiu encerrar seus compromissos competitivos para aquele ano. Em seguida, chegou seu período bem documentado em um centro de detenção de imigração em 2011, que o tirou da disputa por sete meses. A prisão estava ligada a uma condenação de 2004 por venda de drogas para melhorar o desempenho, o que colocou seu status de imigração em questão. Embora a dor de sua prisão ainda esteja recente, ele não está dando desculpas ou criticando as circunstâncias que o tiraram do radar da IFBB por todo o ano de 2012.
“Todas as coisas ruins que eu fiz, eu o possuí”, diz ele. “Eu nunca disse: 'Por que eu?'Eu nunca implorei a Deus por nada. Eu não gosto de pena. Eu acho que é uma forma de fraqueza. Minha cidadania foi revogada por causa dos meus problemas, e voltou para me morder na bunda. Quando você tem um histórico criminal, você tem que pagar o preço com a imigração se você só tiver um green card. O que eu fiz no passado voltou para me morder.”
PURGA, PERSPECTIVA
Hoje em dia, Martinez está mais focado. Ele fuçou sua lista de contatos de amigos e parasitas que o abandonaram durante seus problemas de imigração e redirecionou suas energias para seus cinco filhos.
“Não guardo rancor, mas também não me esqueço”, diz ele. “As pessoas que estavam por perto antes de eu ir embora estão tentando voltar agora. Eu não quero tirar tempo dos meus filhos. É difícil - você quer estar com seus filhos, mas também precisa deixá-los para sustentá-los. E eu me preocupo com eles. Eles serão direcionados para o lado errado como eu fui? É a única coisa que temo neste mundo. É a única fraqueza que tenho.”
Esta rededicação a si mesmo, sua família e seu treinamento ajudou a informar sua abordagem pragmática de seu tempo na IFBB, por mais tempo que ainda possa durar.
“Meu objetivo é mostrar às pessoas que, por mais feridos que eu tenha e quantas dúvidas as pessoas espalhem nas redes sociais, eu me critico 10 vezes pior”, diz ele. “Eu sei o que tenho que fazer. Meu objetivo é deixar algum lugar no topo. Um bom objetivo é vencer Dexter! Afinal, ele ganhou o Olympia em 2008 porque eu não estava lá [risos]! Dexter é ótimo e ele ficou em segundo lugar no Olympia no ano passado e temos a mesma faixa de idade mais ou menos, então seria um bom ponto de partida. Quanto a caras como Phil e Kai ... você sabe o que? Eles têm o luxo de não ter filhos e dedicar seu tempo à família. Eles não têm ferimentos. Não estou usando isso como desculpa. Eu só tenho que lutar mais para chegar lá.”
Na frente de negócios, ele está procurando aluguel para sua própria academia em Manhattan.
“Eu tinha uma academia antes e não deu certo”, diz ele. “Foi um péssimo acordo de aperto de mão. Mas estou analisando alguns contratos de arrendamento. Vai ser uma academia diária, mas terei uma seção para treinadores hardcore. Ginásio diário é o que traz dinheiro. Mas não posso ignorar minhas raízes. Hardcore, no final do dia, não é apenas um estilo de vida. Eu ainda quero ser hospitaleiro com os caras da velha escola.”
Aos 43 anos, Martinez sente que finalmente está onde precisa estar, tanto no esporte quanto na vida.
“É tudo sobre acordar.”
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CURL DE DUMBBELL INCLINADO DE UM ÚNICO BRAÇO
Victor diz: “Eu faço isso inclinando-me para longe de um objeto estável. Estou segurando o mais perto que posso de um cacho de pregador, sem o apoio do pastor. É um dos melhores exercícios para o seu pico. Eu faço uma pausa no topo e imagino colocar o braço em uma postura de lado do peito.”
CURL DE CABO DE UM ÚNICO BRAÇO
Victor diz: “Isso é para obter mais contração e tensão constante na parte superior e inferior, sem travar os braços. É um bom fluxo sanguíneo e um exercício de isolamento. Eu normalmente faria movimentos de isolamento como este no final do treino, mas gosto de fazê-los no início com o cabo. Mas não vá muito pesado. Se você fizer isso, você sentirá entre os bíceps e antebraços. Você tem que ativar o bíceps antes de ganhar peso. Eu prefiro ir com um pesado 15 do que um pesado 10 qualquer dia.”
EZ-BAR CURL
Victor diz: “Eu posso começar alguns treinos com este movimento porque ele replica a rosca direta, que é melhor para sobrecarga.
ROPE HAMMER CURL
Victor diz: "Isso é bom para o seu braquial e dá essa plenitude em seu braço, assim como a rosca com halteres. Isso cria aquela varredura externa no braquial para criar plenitude no braço. Tente levantar os polegares o mais alto que puder em cada repetição. Se você focar naquele polegar indo para fora, você notará que seu braço está indo para fora - você pode até ter cãibras.”
CORDA PRESSDOWN
Victor diz: “Este é um construtor de massa principal para mim. Afaste o dedo mínimo o máximo que puder para realmente acertar a cabeça externa do tríceps.”
EXERCÍCIO DE BÍCEPS DE MARTINEZ
TRÍCEPS DE MARTINEZ
NOTAS: Martinez trabalha até um peso que pode usar em 15 repetições em cada série. Em seu set final, se ele não conseguir todos os 15, ele pegará uma vaga de um parceiro de treinamento ou fará um único dropet. Martinez não leva mais de 60 segundos entre as séries ou exercícios. “Todo este treino não deve demorar mais do que 40 minutos no máximo. Se isso acontecer, você está descansando muito tempo.”* Martinez usa as três primeiras séries como aquecimento, aumentando o peso em cada série. Ele faz a quarta série de seu conjunto de trabalho, com o objetivo de 15 repetições até o fracasso.
DIVISÃO DE TREINAMENTO DE MARTINEZ
- FLEX
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