Nicholas Gonzalez sobre aptidão funcional e ser pai

Negócios de família

Eu acho que neste clima político, as pessoas querem um pouco de boas notícias, eles querem um pouco de esperança, e é por isso O bom doutor está ressoando. E brincando de dr. Neil Melendez é um emprego dos sonhos porque meu pai e meu irmão são cirurgiões. Eles amam o show, mas agora as pessoas me respeitam como se eu fosse um médico, o que é hilário e frustrante para meu irmão. Sempre digo a ele: “Parece que temos três médicos na família.”E ele disse,“ Cale a boca.”

Scholastic Speedster

Quando eu era o campeão do ensino médio do Texas em milhas e duas milhas, eu pesava 125 libras. Apenas pulmões e pernas. Eu tinha um pouco de regime de pesos, e isso continuou depois que comecei a correr em Stanford, mas a resistência estava no centro de tudo que eu fazia. Eu me voltei mais para o treinamento com pesos conforme minha carreira no cinema e na TV progredia, e fui ficando mais longe de minhas raízes de corrida.

Garotas

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Abordagem em evolução

Com novos papéis, é meio que uma piada entre amigos e familiares: “Oh, você está de camisa?“Mas eu tenho 42 anos, ouço meu corpo, e ultimamente o treino realmente mudou para mim. Eu ainda faço treinamento de força, mas também trabalho em três a quatro dias de ioga quente por semana. Quero me sentir bem, ser ativo e aguentar um longo dia parado no set.

Fathead

Acho que uma dieta rica em gordura, especialmente quando você está ativo, pode ser muito produtiva para o corpo. Algo que adoro ultimamente é FatCoffee, uma mistura de manteiga e óleo de coco de alta qualidade que você pode colocar direto no seu café. O que é bonito é que a empresa retribui muito à pesquisa do autismo.

Pai mais apto

Eu tenho uma filha de 1 ano de idade. Quando você se torna pai, é fácil se envolver em tudo sobre o filho. Mas minha esposa e eu percebemos que é importante cuidarmos de nós mesmos para que possamos criar melhor nosso filho. Você deve promover a atividade o máximo que puder, dando um bom exemplo, mas também percebendo que é aí que está o jogo: não em videogames, mas em sair de casa e usar seu corpo. E você quer viver mais para seu filho - esse é o melhor incentivo.

Transmita a primeira temporada de O bom doutor no abc.com.

Os treinos dela

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Fique forte e magro enquanto faz com que tudo que você faz fora da academia pareça mais fácil.

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