NOW Sports é uma divisão da NOW Foods, uma empresa muito bem estabelecida com sede em Illinois que foi fundada há 50 anos. A linha se expandiu para incluir uma grande quantidade de produtos, incluindo vitaminas para animais de estimação, óleos essenciais, produtos de beleza e suplementos. Queríamos dar uma olhada na creatina Kre-Alkalyn, um produto que eles afirmam ser mais eficaz do que o monohidrato de creatina padrão. Vamos dar uma olhada nos ingredientes.
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O ingrediente principal é Kre-Alklayn®, que também é chamado de monohidrato de creatina tamponada. O tamanho de uma porção é de duas pílulas, que contêm 1.500 miligramas combinados de creatina.
Os outros ingredientes são apenas celulose e sílica (que provavelmente são usados como agentes antiaglomerantes) e estearato de magnésio, um "agente de fluxo" que ajuda a evitar que o produto grude nas máquinas nas instalações.
As cápsulas em si são feitas de gelatina bovina, então isso pode tornar o produto fora dos limites para alguns usuários.
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Então, o que é Kre-Alkalyn? É uma forma patenteada de monohidrato de creatina que, como você deve ter deduzido pelo nome, foi feita para ser mais alcalina ou básica. A ideia é que, por ter um pH mais alto, menos creatina se decomporá no subproduto da creatina menos útil, a creatinina, e mais irá para os músculos. Resumindo: a creatina tamponada deve absorver mais eficazmente do que o monohidrato de creatina normal, razão pela qual o tamanho da porção é tão pequeno. (NOW Sports recomenda 1.5 gramas, enquanto uma dose típica de monohidrato de creatina é de 5 a 10 gramas.)
Existem muito poucos estudos revisados por pares para apoiar esta afirmação. Eu só consegui encontrar um ensaio duplo-cego de 2012, publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, que concluiu com firmeza Kre-Alkalyn não é melhor em melhorar o conteúdo de creatina muscular, força ou capacidade anaeróbica, mesmo se for suplementado na mesma quantidade que monohidrato.
Dito isso, é possível que a creatina tamponada seja mais fácil no estômago do que a não tamponada, o que pode causar cólicas em algumas pessoas.
Também é importante ressaltar que este produto foi feito em uma instalação GMP, que significa Boas Práticas de Fabricação. Isso significa que NOW cumpre os regulamentos impostos pela U.S. Food and Drug Administration que garantem uma medida de pureza, de modo que é uma camada de controle de qualidade que alguns consumidores podem achar reconfortante. No entanto, a NOW Sports observa que a mesma instalação contém alérgenos comuns como glúten e nozes. Isso pode ser um problema para pessoas com alergias muito sensíveis.
Você pode pegar 240 comprimidos - 120 porções - por $ 23. Isso dá 19 centavos por porção ou 12.7 centavos por grama de creatina. Isso é muito mais caro do que o monohidrato de creatina normal, que geralmente custa cerca de 3 ou 4 centavos por grama.
No entanto, se você está comprando Kre-Alkalyn porque o produto normal causa cólicas, você ficará feliz em saber que é mais barato do que o cloridrato de creatina (HCl), outra forma de creatina conhecida por melhorar problemas estomacais. HCl geralmente está entre 20 e 50 centavos por grama, então você pode achar que Kre-Alkalyn tem um bom preço se estiver abordando desse ângulo.
Não há uma tonelada de evidências para apoiar a noção de que a creatina tamponada absorve mais efetivamente do que o monohidrato de creatina padrão, mais barato, que também tem dezenas e dezenas de estudos apoiando sua eficácia. É mais provável que, como mostra o estudo vinculado acima, ele absorva quase tão bem quanto o tipo normal.
Dito isso, como uma forma de creatina que reduz o desconforto digestivo, Kre-Alkalyn é muito mais barato do que o cloridrato de creatina, então esta pode ser uma ótima opção para você se essa for a sua preocupação - especialmente porque é feito em uma instalação de GMP.
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