Parece que todas as empresas de suplementos estão tentando aperfeiçoar o pó de verduras, e hoje estou testando a oferta de um dos maiores gigantes da indústria de fitness, a Onnit. Do lado da nutrição, Onnit é talvez mais conhecido por seus nootrópicos e óleo MCT. Como é que o pó das verduras se compara? Eu experimentei o sabor de limão e menta de sua Mistura Diária de Verduras e Nutrientes Cultivados na Terra.
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Sem soja e sem laticínios, o produto visa abordar a saúde de cinco ângulos diferentes: há uma “Mistura de Verdes Power” que tem os ingredientes mais tradicionais em pó de verduras de grama de trigo, grama de cevada, alfafa e algumas algas marinhas. (Destina-se a alcalinizar o corpo.)
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Depois, há a “Mistura Champion” de várias frutas e vegetais peruanos que têm como objetivo aumentar o efeito antioxidante. Existe uma “Mistura Arco-Íris” de frutas e vegetais que se destina a fornecer “inúmeros benefícios para a saúde” e “sabor natural delicioso”, uma “Mistura Desintoxicante” de cardo leiteiro, folha de oliveira e raiz de dente de leão destinada a “apoiar a desintoxicação normal do corpo processos ”, e a“ Mistura intestinal ”, uma coleção de enzimas e prebióticos.
Notavelmente, a mistura intestinal não contém probióticos, embora os prebióticos sejam essencialmente considerados "alimento" para probióticos (a fibra é um prebiótico) e estejam ligados a uma flora intestinal mais saudável.
O All in One Daily Greens Mix vem nos sabores de limão, menta e cereja preta. Eu experimentei o sabor de limão e hortelã, e tinha um gosto muito parecido com chá de camomila sem açúcar com um toque muito suave de limão. Não é doce, é bastante terroso, mas não é esmagadoramente amargo como muitos pós por aí - e não há adição de açúcares ou adoçantes artificiais. Se você gosta de uma xícara ocasional de chá verde puro, você ficará bem com este.
Eu quero dar a este produto o benefício da dúvida, mas ele é vítima da tendência do mercado de reivindicar muitos benefícios que parecem muito vagos sem mostrar muitas evidências para eles. O rótulo nutricional é muito curto: tem 35 por cento do RDI de vitamina C, 22 por cento do seu ferro (uma quantidade impressionantemente alta), 12 por cento das suas fibras, 6 por cento do seu cálcio ... é só isso. Não sei se existem outros minerais - magnésio, selênio, qualquer coisa assim. Eu não sei quantos prebióticos tem ou quão eficaz a dose pode ser.
Ele afirma ter uma mistura de verdes que alcalinizam meu corpo - mas o quanto “alcaliniza” em comparação com, digamos, uma xícara de espinafre? Diz que contém cinco frutas e vegetais para ajudar a neturalizar os radicais livres, que é o que os antioxidantes fazem, mas quantos antioxidantes ele possui em comparação com uma xícara de frutas e vegetais reais? Não sei. Dê-me uma maneira de realmente entender os alegados benefícios. Posso perceber que diferentes verdes em pó podem ter diferentes níveis de diferentes nutrientes, mas pelo menos fornecem uma quantidade média. Outros pós verdes fazem isso; Não é impossível.
Onnit comercializa seu pó de verduras de forma mais honesta do que muitos de seus concorrentes - não diz que isso pode substituir todos os seus outros suplementos e não diz que pode substituir qualquer quantidade de frutas e vegetais. Mas ele usa uma linguagem suspeitamente ambígua, especialmente “projetado para ajudá-lo a atingir sua meta ecológica diária em uma mistura de bebida conveniente e deliciosa.”
Se isso for verdade, deve me dizer como e em que grau pode substituir frutas e vegetais. Muitos dos benefícios das folhas verdes vêm dos minerais, não das vitaminas. Do jeito que está, nem sei se contém algum mineral além de cálcio, ferro e sódio, quantos antioxidantes possui ou de que forma pode estimular a digestão.
Também é muito caro, 35 dólares por 15 porções, ou $ 2.30 uma porção. É mais caro do que a maioria dos outros suplementos que vi até agora, exceto para Athletic Greens, que custa cerca de US $ 4.20 uma porção. Compare isso com $ 30 por 30 porções de Greens Freak Pharma Freak ($ 1 / serviço), Ormus Super Greens de Sunwarrior por $ 50 por noventa porções ($ 0.55 / servir), e $ 52 por cem porções de Superalimento Verde da Amazing Grass ($ 0.52 / servir).
Muitas pessoas relatam níveis mais elevados de energia e melhor digestão quando estão tomando este produto, o que é ótimo e que poderia ser verdade, ou poderia ser um efeito placebo. Se eu soubesse quais micronutrientes estão realmente presentes neste suplemento de micronutrientes, me sentiria mais confortável em recomendá-lo.
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