Revisão de Optimum Nutrition Pro BCAA - Por que existem uvas nisto?

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Quentin Jones
Revisão de Optimum Nutrition Pro BCAA - Por que existem uvas nisto?

Optimum Nutrition é uma empresa de suplementos sediada em Illinois mais conhecida por sua proteína em pó extremamente popular, Gold Standard. Mas a ON fabrica muitos outros suplementos, e queríamos experimentar seus aminoácidos.

ON na verdade faz alguns suplementos de aminoácidos diferentes, incluindo Amino Energy (nossa análise) e BCAA Gold Standard, mas Pro BCAA é diferente de Amino Energy porque não contém cafeína, tem uma lista de ingredientes mais transparente e tem algumas adições muito interessantes à lista de ingredientes. Pegamos o sabor Fruit Punch para uma rodada.

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Optimum Nutrition Pro BCAA Nutrition and Ingredients

Aos 19.5 gramas, uma porção é bem grande e fornece 5 calorias (um grama de carboidratos) e 8 gramas de aminoácidos da cadeia ramificada em uma proporção padrão de 2: 1: 1 de leucina, isoleucina e valina.

Então, o que há nos outros 11.5 gramas? Existem 5 gramas de glutamina, 230 miligramas de vitamina C (que é 383 por cento do RDI), sódio, potássio e 160 mg de um “PhytoBlend.”

Ingredientes Optimum Nutrition Pro BCAA

O PhytoBlend contém extrato de semente de uva, extrato de uva integral e bioflavonóides cítricos. Vou discutir seus efeitos na próxima seção.

Depois disso, há apenas “outros ingredientes.”Aromas naturais e artificiais, ácido cítrico e ácido málico (para aromatizar), dióxido de silício e silicato de cálcio (agentes antiaglomerantes), sal, ácido tartárico (um antioxidante particularmente ácido feito de uvas), lecitina de soja (para misturabilidade), sucralose (um adoçante artificial mais conhecido como Splenda®) e corante alimentar vermelho número 40.

Benefícios e eficácia do Optimum Nutrition Pro BCAA

Então, o que esses ingredientes extras significam? Vou começar com o lado ruim: a glutamina pode não ser o suplemento mais eficaz. Já é o aminoácido mais abundante no corpo e quando tomado como suplemento, a maioria da glutamina provavelmente acaba no intestino, não nos músculos. Ainda assim, é provavelmente inofensivo e pode melhorar a saúde intestinal - não é um negativo, apenas um “desnecessário.”

Mas há muitas boas notícias com o BCAA Pro. Ele tem uma grande quantidade de BCAAs, que podem ajudar na retenção muscular, foco e resistência durante os treinos. Gosto que haja oito gramas por porção; a maioria dos BCAAs tem cinco gramas por porção, embora muitas pesquisas sugiram que você precisa de pelo menos sete.

Preço e Sabor Optimum Nutrition Pro BCAA

Quando vi a vitamina C pela primeira vez, pensei que era desnecessário - quase ninguém tem "baixo" teor de vitamina C. Mas acontece que ter um pouco dele durante o treino pode reduzir a peroxidação lipídica, o dano celular que pode ocorrer durante o exercício. É uma coisa boa.

Depois, há o PhytoBlend. O extrato de uva pareceu um pouco woo-woo no início, mas estudos mostraram que ele pode melhorar o fluxo sanguíneo e exercer efeitos antiestrogênicos, o que significa que pode ajudar a reduzir a gordura corporal. Isso é em doses de pelo menos 150 mg, mas felizmente a ON parece ter feito seu dever de casa, pois há 160 mg de PhytoBlend por porção.

Preço Optimum Nutrition Pro BCAA

Você pode pegar 20 porções por $ 25, que é $ 1.25 por porção ou 15.6 centavos por grama de BCAA. Isso é um pouco caro. A maioria dos BCAAs está perto de 11 ou 12 centavos por grama de BCAA. O Pro BCAA custa quase o mesmo que o Alpha Amino da Cellucor e o BCAA Elite do Reign, mas na minha opinião ele traz mais benefícios no que diz respeito ao treino.

Sabor Optimum Nutrition Pro BCAA

Eles vendem sabor de manga pêssego e sabor de limonada de framboesa, mas eu experimentei o clássico sabor de ponche de frutas. Era surpreendentemente saboroso; geralmente “Fruit Punch” tem gosto de melancia e cereja Jolly Ranchers, assim como Pro BCAA, mas também tem gosto um pouco de donut de geléia. Isso provavelmente significa apenas que contém algo parecido com o sabor artificial de frutas vermelhas que você encontra em geleias processadas, mas eu não estava reclamando - tem um sabor melhor do que o sabor médio de ponche de frutas.

Eu direi que duas colheres em 1.5 xícaras de água, como a banheira sugere, é um sabor bem forte. Eu prefiro uma porção misturada com pelo menos dois copos de água.

The Takeaway

Eu gostei do Pro BCAA. Claro, a glutamina é uma adição possivelmente estranha, mas há algumas pesquisas muito promissoras por trás do extrato de uva, da vitamina C e dos próprios BCAAs no que diz respeito a melhorar o desempenho no treino. Ele contém soja e sucralose, o que pode desanimar algumas pessoas, mas se isso não for um problema para você, acho que vale a pena experimentar o Pro BCAA.

Optimum Nutrition Pro BCAA

Por porção: $ 1.25 8.3

Ingredientes

8.0/10

Eficácia

9.0/10

Preço

7.5/10

Gosto

8.0/10

Outros ingredientes

9.0/10

Prós

  • 8 gramas de BCAA 2: 1: 1 por porção
  • Fornece vitamina C extra
  • Contém extrato de semente de uva, que pode melhorar o fluxo sanguíneo

Contras

  • Não precisa da glutamina
  • Contém soja e sucralose
  • Não muito barato
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