Revisão do suco verde Organifi - A dosagem certa?

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Oliver Chandler
Revisão do suco verde Organifi - A dosagem certa?

Organifi é uma empresa de suplementos extremamente bem-sucedida e influente - eles têm mais de dois milhões de curtidas no Facebook - e seu principal produto é o famoso Suco Verde, que eles descrevem como um “pó superalimento seco suavemente.”

Então, por que este produto é tão conhecido? O site o descreve como uma forma de “obter todos os seus superalimentos saudáveis ​​em um copo… sem cortar, sem misturar, sem fazer suco e sem limpeza.”Os benefícios listados incluem“ equilibra naturalmente os hormônios ”,“ ajuda no estresse ocasional ”,“ aumenta a função imunológica ”,“ apoia a clareza mental ”e os onze ingredientes principais são descritos de várias formas como“ milagres antiinflamatórios ”e“ luta incrível de apetite ”.

Pedidos altos, mas há pesquisas interessantes por trás de alguns desses ingredientes, especialmente o ingrediente estrela Ashwagandha. Vamos dar uma olhada mais de perto na minha avaliação do Organifi Green Juice.

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Fatos nutricionais do Organifi Green Juice

Uma porção contém 30 calorias: 2 gramas de proteína e 4 gramas de carboidratos com 4 gramas de fibra e 1 grama de açúcar. O leitor com olhos de águia notará que na verdade cinco gramas de carboidratos, mas em qualquer caso, isso tem uma proporção muito alta de fibra para carboidratos.

Quanto aos micronutrientes, há muito pouco acontecendo aqui: não há vitaminas, 1 por cento da ingestão diária recomendada de sódio, 3 por cento do seu cálcio e 11 por cento do seu ferro diário. Isso não é vitaminas e praticamente nenhum mineral, embora para ser justo, 11 por cento do seu ferro em uma pequena colher não é tão ruim assim.

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Não há indicação de quanto de cada ingrediente está incluído em uma porção, apenas que a Mistura de Verdes Alcalinos pesa 5.1 grama e o Super Food Blend é 1.45 gramas. Então, se você quiser saber se, digamos, há ashwagandha suficiente para atingir os valores mostrados para ter um efeito em um ensaio clínico, você está sem sorte.

Crítica Organifi Green Juice

Ingredientes de suco verde Organifi

Os ingredientes são todos orgânicos e divididos em dois grupos principais.

Primeiro, há uma “Mistura patenteada de verdes alcalinos” (5.1 grama) de grama de trigo, moringa oleifera (também conhecida como folha de raiz-forte), espirulina, clorela e chá verde matcha.

Depois, há uma "Super Food Proprietary Blend" (1.45 gramas) de pó de água de coco, extrato de raiz de ashwagandha, raiz de beterraba vermelha e cúrcuma.

Ingredientes adicionais incluem fibra prebiótica; sabor de limão, laranja e menta; e fruta de monge.

Não há indicação de quanto de cada ingrediente está incluído em uma porção, apenas que a Mistura de Verdes Alcalinos pesa 5.1 grama e o Super Food Blend é 1.45 gramas.

Sabor de Suco Verde Organifi

Benefícios e eficácia do Organifi

Um dos maiores argumentos de venda desse produto é a ashwagandha, uma erva com longa história de uso na medicina ayurvédica, mas, ao contrário de muitas plantas que acabam em remédios homeopáticos, há na verdade uma ciência muito interessante apoiando seu uso. Muitas vezes é chamado de adaptogen, um termo usado para se referir a plantas ou compostos que podem melhorar a forma como o corpo reage ao estresse, e há dados bastante fortes sugerindo que pode ajudar a diminuir a ansiedade, o estresse e o cortisol. Esses são os efeitos mais conhecidos, mas também parecem reduzir o colesterol total e até aumentar a produção de energia durante os treinos.

Como um adaptógeno, destina-se a ajudar o corpo a responder ao estresse e, como o estresse tem um efeito imunossupressor muito forte, as grandes alegações do produto de ajudar a imunidade e clareza mental estão principalmente ligadas ao Ashwagandha também.

Mas essas combinações proprietárias tornam as coisas muito complicadas. Se você quisesse saber se, digamos, há ashwagandha suficiente para atingir as quantidades demonstradas para ter um efeito em um ensaio clínico, você está sem sorte - nós apenas sabemos que é o segundo ingrediente em uma mistura de cinco ingredientes que pesa 1.45 gramas. No entanto, de acordo com alguns grandes estudos randomizados, a menor dose eficaz para ashwagandha é provavelmente cerca de 300 miligramas e, uma vez que é o segundo ingrediente no 1.45 gramas, com toda a probabilidade, fornecem uma dose eficaz. Para ser honesto, porém, eu preferia não ter que acho esta.

Existem alguns outros ingredientes que são um pouco mais difíceis de descobrir. Por exemplo, diz que contém açafrão porque é um antiinflamatório. Há evidências bastante sólidas para isso e está ligado à curcumina, um pigmento encontrado na raiz da cúrcuma. Como exemplo de sua potência, um estudo em Gastroenterologia Clínica e Hepatologia descobriram que alguns gramas por dia ajudam na remissão em pacientes com colite ulcerosa, que envolve alta inflamação no trato digestivo. Outro estudo publicado em 2010 descobriu que 1.000 miligramas de curcumina ajudaram a controlar a osteoartrite entre um grupo de pacientes, mas estou menos confiante nas dosagens do Organifi, aqui.

Suco Verde em Pó Organifi

Uma vez que ainda temos que adivinhar as quantidades contidas neste sangramento proprietário, tudo o que podemos dizer é que é o último ingrediente do 1.Mistura de 45 gramas. Um grama de açafrão fornece cerca de 30 a 60 miligramas de curcumina e, como você pode ver acima, os estudos geralmente usam centenas, senão milhares de miligramas de curcumina para combater a inflamação. É verdade que algumas evidências sugerem que apenas um grama de açafrão por dia pode ajudar, mas parece bastante claro que a Green Juice tem menos de um grama da substância. Outra coisa a notar é que em suplementos de cúrcuma (e como é o caso do suplemento de superalimento Organifi's Gold) açafrão é combinado com extrato de pimenta-do-reino, que muitos dados sugerem ser importante para aumentar a absorção da curcumina. Com menos de um grama de açafrão em uma porção e sem extrato de pimenta-do-reino, eu não fui vendido para o açafrão neste produto.

Por outro lado, dado todo o wheatgrass, chlorella, spirulina e matcha neste produto I estou bastante confiante de que isso fornece uma dose sólida de antioxidantes e antioxidantes estão ligados a uma enorme variedade de benefícios para a saúde, em grande parte porque o oxigênio danifica nossas células (pense da ferrugem no metal) e os antioxidantes podem ser capazes de atenuar alguns desses danos. Então, se você está procurando um pó de verduras com ashwagandha e antioxidantes, pode estar relativamente confiante de que o Organifi atenderá ao seu pedido.

Mas você pode não querer usar isso como uma fonte de vitaminas e minerais, uma vez que não há informações sobre vitaminas e o único mineral do qual é uma fonte decente é o ferro. O site da Organifi fala muito sobre como os cocos do produto contêm potássio e a beterraba contém manganês, mas esses minerais também não estão na etiqueta nutricional. Claro, a beterraba é uma grande fonte de manganês, mas é este produto uma grande fonte de manganês? Eu gostaria de saber.

Mas como fonte de ashwagandha e antioxidantes, acho que provavelmente é eficaz.

Preço

O preço sempre pode mudar, mas você pode esperar pagar entre US $ 60 e US $ 80 por 30 porções, então custa cerca de US $ 2.30 por colher. É do lado mais caro, particularmente em relação a alguns outros pós. Porém, como falei no vídeo acima, tem todos ingredientes orgânicos e alguns interessantes, então o preço pode valer a pena para você.

Também não é o a maioria pó de superalimento verde caro que experimentei.

Compare isso com Athletic Greens ($ 4.23 / porção), Nutrientes cultivados na Terra da Onnit (US $ 2.30 / servindo), Patriot Power Greens ($ 1.96 / porção) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / porção), Green Vibrance ($ 1.08 / porção), ORAC-Energy Greens ($ 1 / porção), PharmaFreak Greens Freak ($ ​​1 / porção), Sun Warrior's Supergreens ($ 0.55 / servindo) e Amazing Grass's Green Superfood ($ 0.52 / servindo).

Sabor de Suco Verde Organifi

Fiquei agradavelmente surpreendido com o sabor. O que acontece com os superalimentos verdes em pó é que a maioria deles tem gosto muito parecido com o do solo. Embora o Organifi tenha muitos dos mesmos ingredientes que tendem a produzir esse sabor - wheatgrass, chlorella, spirulina - ele na verdade tinha gosto de chá verde de hortelã. Com toda a marca centrada em coco, eu esperava algo suave e tropical, mas em vez do matcha e o sabor de menta orgânica veio à tona. Não combina muito bem, mas é bastante agradável e quando é misturado com água muito fria, acho que é refrescante.

Recipiente de suco verde Organifi

The Takeaway

Como fonte de ashwagandha, ferro e antioxidantes, o Organifi fornece. Não estou louco com o fato de que é uma mistura patenteada e acho que algumas das afirmações de marketing são um pouco exageradas. Não é particularmente transparente - todas as minhas avaliações de sua potência foram feitas puramente com base em suposições, em oposição ao conhecimento das doses reais dos ingredientes.

Com tudo isso dito, como uma fonte de ashwagandha, ferro e antioxidantes, o Organifi oferece. Estou confiante de que atinge os níveis de ashwagandha usados ​​em estudos que encontraram anti-ansiedade e outros benefícios cognitivos. Claro, algumas das afirmações de marketing são um pouco exageradas, mas na minha opinião, se você quer alguns antioxidantes com um impulso cognitivo, é uma escolha muito inteligente.

Suco Verde Organifi

Por porção - $ 2.00 7.8

Ingredientes

8.0/10

Gosto

9.0/10

Eficácia

8.0/10

Preço

6.0/10

Prós

  • Contém ingredientes ligados à função cognitiva e diminuição da ansiedade
  • Muito saboroso
  • Totalmente orgânico

Contras

  • Poucas informações sobre o conteúdo de vitaminas e minerais
  • Poucas informações sobre as quantidades de ingredientes
  • Relativamente caro
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