O levantador de peso russo Andrey Malanichev apareceu recentemente no talk show ao vivo da Soviet Sports, um meio de comunicação esportivo russo que cobre uma variedade de esportes. Se você não conhece Malanichev, ele é o atual detentor do recorde mundial de todos os tempos do agachamento WRPF (com e sem wraps) para a categoria superpesado. Em outubro de 2016, Malanichev quebrou o recorde mundial anterior com um agachamento bruto de 1.069 lb.
Malanichev construiu um grande nome para si mesmo tanto no levantamento de peso quanto em sua carreira pessoal. No talk show, um dos tópicos que ele abordou brevemente foi sua dieta. O clipe de 30 segundos abaixo é bem curto, mas prometemos a você que a quantidade de comida que ele lista em 30 segundos não chega nem perto de ser curta.
O ditado, “Não é fácil ser grande”, torna-se cada vez mais verdadeiro quando você está no topo de seu jogo em seu esporte de força. E este ditado é ainda mais relevante para os atletas que precisam comer tanto para simplesmente manter seu status de elite por sua classe de peso.
Em julho, entrevistamos a halterofilista canadense superpesada Kelly Branton e perguntamos a ele sobre sua dieta. Ele listou a quantidade insana de comida que come regularmente e explicou como é difícil para ele manter seu peso e estatura muscular. Além disso, não podemos esquecer o vídeo de maio que acompanha o homem forte profissional Brian Shaw durante seu dia de 12.000 calorias.
Na explicação da dieta de Malanichev, ele não dá o tamanho das porções mais claro (descrevendo um pedaço de carne que ele come com as mãos), ou qualquer forma de metas dietéticas diárias. Então, obviamente, não podemos saber com certeza quanto ele come diariamente, mas podemos fazer uma estimativa aproximada do que ele mencionou.
Confira alguns de nossos estimado e especulou Refeições Malanichev abaixo, menos as refeições à base de duas carnes.
Lembre-se, deixamos de fora duas refeições, que incluíam o pedaço de carne e a carne com bolinhos. O total calórico de Malanichev de nossas cinco refeições estimadas acima é de cerca de 5.834, e isso SEM as duas grandes refeições à base de carne.
Seria interessante rastrear e calcular com precisão a dieta regular de Malanichev para ver quanto ele está realmente consumindo diariamente. Com um agachamento de 1.000 libras ou mais e um status de superpesado de elite, estamos supondo que são bem mais de 8.000 calorias diárias, mas, novamente, isso é tudo especulação.
Imagem em destaque do canal JumpDiffusion no YouTube.
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