O powerlifter Kevin Oak acaba de atingir um PR de levantamento terra de sumô com impressionantes 815 libras! Oak conquistou este grande marco pessoal durante uma sessão de treinamento esta semana.
Oak tem sido um grande nome no mundo do levantamento de peso por algum tempo. No ano passado, ele estabeleceu o recorde mundial de agachamento bruto de todos os tempos na categoria de peso de 242 libras depois de atingir impressionantes 832 libras. Oak estabeleceu este recorde mundial em abril de 2018 no USPA Connecticut Spring Classic em Derby, Connecticut.
Confira seu PR de levantamento terra de sumô abaixo. Ele escreveu, “815 libras para um novo PR de sumô. Deadlifting fica muito mais fácil quando você não está excessivamente inchado.”
Agora, Oak está pesando cerca de 233 libras e está esmagando novos PRs. BarBend teve a chance de alcançar Oak e ouvir sobre sua rotina de treinamento atual, o que vem a seguir e o que aconteceu para acertar aquele grande levantamento terra de sumô.
Sua legenda está ligada a algumas mudanças que ele fez recentemente em sua dieta e rotina de treinamento.
“O treinamento está indo bem no momento. Acabei de começar a me preparar para o Tribute Meet em agosto. Depois de sair do US Open, fiz algumas mudanças importantes na dieta e no estilo de vida, que incluíram perder 27 libras (passando de 253 libras para 226 libras.) Nas últimas duas semanas estive em torno de 233 ”, disse Oak ao BarBend.
Quanto a como ele perdeu 27 libras? Oak disse que tem sido uma compilação de como aumentar sua atividade e mudanças importantes na dieta.
“Geralmente tenho sido muito mais ativo. Eu cortei laticínios, eu cortei doces e coisas açucaradas em geral. Estou adotando uma abordagem mais antiinflamatória em minha dieta.”
Em todo o tabuleiro, quer seja levantamento terra, levantamento terra de sumô ou outros levantamentos, Carvalho pode puxar seu peso, e então alguns. Sua última competição até o momento foi USPA The Tribute em agosto de 2018. Oak terminou em primeiro lugar na classe de peso bruto de -242 libras, pesando 240 libras. No The Tribute ele agachou 804.7 libras, bancada 534.6 libras e levantamento terra 804.7 libras para um total de 2.144 libras.
Oak estará competindo no The Tribute este ano com 220 libras (cru, sem bandagem de joelho.) Ele mencionou que isso não é algo que ele faz há alguns anos, mas tem grandes expectativas para si mesmo.
“Estou procurando bater meu recorde mundial total de todos os tempos e, com sorte, o recorde mundial de agachamento”, disse Oak. “Só preciso ficar [inteiro] e ter um ciclo de treinamento produtivo.”
O levantamento terra de sumo de Oak não era algo que ele esperava acertar, mas ele disse que treinar sumô é um levantamento regular em sua rotina (algo que ele faz duas a três vezes por semana antes de uma competição.)
“Eu puxo de forma mais convencional, mas o sumô me ajuda a atacar minhas fraquezas como quadris apertados e glúteos relativamente fracos. O PR não foi realmente planejado, eu apenas senti vontade de puxar alguns puxões após uma pausa dos agachamentos frontais e continuei colocando peso na barra.”
Imagem em destaque da página @oakstrong Instagram.
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