Com sede em Manhattan Beach, Califórnia, o objetivo da R + D Body é ajudá-lo a "alcançar o próximo nível" - esse é o slogan que está em todo o site - e para isso eles oferecem uma variedade de suplementos para diferentes objetivos, incluindo nutrição, perda de gordura, energia e recuperação.
Suas cápsulas de creatina são um suplemento incomum, pois são feitas de cloridrato de creatina, uma versão de baixo pH do suplemento que a R + D Body afirma ter maior absorção do que o monohidrato de creatina normal. Vamos olhar mais de perto.
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O ingrediente principal é o cloridrato de creatina, e uma cápsula contém 750 miligramas dele.
Os outros ingredientes são principalmente estabilizadores e agentes antiaglomerantes, como fosfato dicálcico e sílica, juntamente com estearato de magnésio, que é um "agente de fluxo" destinado a impedir que o produto grude na máquina na instalação onde é feito.
Observe que os comprimidos são feitos de gelatina. Liguei para a R + D Body e descobri que se trata de gelatina "bovina e / ou suína", o que pode tornar este produto fora dos limites para alguns clientes.
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CRE HD é diferente de muitos suplementos de cloridrato de creatina (HCl) porque não recomenda uma dose minúscula. A maioria dos concorrentes sugere 750 mg por 100 libras de peso corporal por dia, enquanto R + D sugere muito mais. Eles recomendam tomar uma pílula por 100 libras de peso corporal para "treinamento normal", duas pílulas por 100 libras para "treinamento intenso" e outra pílula por 100 libras após o treinamento. Um homem de 90 quilos como eu tomaria 6 comprimidos (4.5 gramas de creatina HCl) em um dia duro de treino.
No entanto, eles dizem que o HCl é uma forma mais eficaz de creatina em comparação com o monohidrato de creatina padrão. Por que?
Bem, a creatina HCl é feita ligando a creatina a partes das moléculas de cloridrato, o que diminui seu pH e o torna um pouco mais ácido. Quando está na forma de pó (versus cápsulas), isso significa que se dissolve muito, muito mais efetivamente em água do que monohidrato, o que pode ser conveniente para pessoas que não gostam de sua creatina acumulada em uma pilha no fundo de um shaker.
No entanto, há uma teoria de que isso melhora a solubilidade significa que absorve de forma mais eficaz no corpo, então você precisa de menos dele do que se estivesse tomando monohidrato. Não há nenhuma evidência do mundo real para apoiar esta teoria. Um estudo mostrou que os assuntos de teste tinham mais creatina no plasma no sangue quando consumiam creatina HCl em comparação com o monohidrato de creatina, mas isso pode realmente significar que menos disso foi para o músculos, onde a maioria das pessoas deseja para fins de desempenho.
Isso não quer dizer que o HCl seja melhor ou pior do que o monohidrato, apenas que não temos evidências suficientes para fazer uma afirmação de qualquer maneira.
Dito isso, há evidências sólidas de que a creatina HCl é mais fácil no estômago do que o monohidrato. Com isso quero dizer que há muitas pessoas que têm cólicas estomacais com creatina regular e descobrem que o HCl não produz esse efeito, então o HCl pode ser uma ótima escolha para certos atletas.
Também é importante notar que é feito em uma instalação de Boas Práticas de Fabricação, o que significa que eles obedecem aos regulamentos delineados pela U.S. Food and Drug Administration, que garante a pureza e reduz o risco de substâncias proibidas. Isso pode ser uma boa notícia para os consumidores que estão muito preocupados com substâncias proibidas, embora não tenha sido testado por um testador terceirizado como o Informed Choice ou BSCG, que é especializado em substâncias proibidas.
Uma cuba custa US $ 20 e fornece 120 comprimidos de 750 miligramas cada. Isso dá 17 centavos por comprimido ou 22 centavos por grama de creatina. Isso é muito caro quando comparado ao monohidrato de creatina regular, que normalmente custa cerca de 3 centavos por grama, mas em comparação com outros cloridratos de creatina, que variam de 17 a 52 centavos por grama, é muito barato.
Não há realmente muita evidência de que seja mais eficaz do que a creatina normal, mas para um suplemento de HCl de creatina isso é muito barato e deve ser uma bênção para aqueles de nós que têm cãibras devido ao monohidrato normal.
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