Poucas transformações de fitness de celebridades chamaram nossa atenção como a do criador e estrela de Sempre faz sol na Filadélfia, Rob McElhenney.
Há cerca de oito anos, ele ganhou 50 libras por causa da comédia: ele apenas achou que seria engraçado se seu personagem super vaidoso, Mac, tivesse que lidar com a obesidade. (Sua desculpa: “Estou cultivando massa,”Tornou-se um clássico instantâneo, especialmente nos círculos de fitness.)
Então, na última temporada, McElhenney virou a mesa e foi fenomenalmente roubado (em seus 40 anos, na verdade) e as pessoas pagaram muitos de atenção. A saúde dos homens entrevistou o homem para ouvi-lo falar sobre como ele fez isso.
A explicação começa na marca de 1:14:
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Vou decompô-lo para você, porque na verdade é muito simples. E qualquer um pode fazer isso. Qualquer pessoa no planeta pode fazer isso.
O mais importante primeiro: se você tem um emprego, como um emprego das 9 às 5, saia.
Agora você gosta de comida? Pare com isso, porque você nunca vai gostar de nada que comer.
Álcool? Desculpe acabou.
Voce tem um chef, certo? Tipo, um chef pessoal? Certifique-se de que o chef prepare muito peito de frango para você e certifique-se de manter sua ingestão calórica em um determinado nível.
E você vai ao seu médico 2 a 3 vezes por semana apenas para monitorar todos os seus níveis de testosterona, porque a testosterona é importante para construir músculos.
Você é um bom amigo do treinador do Magic Mike, certo? Arin Babaian? Então, você deseja ligar para Arin e ter certeza de que ele está em sua casa e o levará para a academia pelo menos duas vezes por dia, porque você vai querer construir seus músculos de manhã e depois fazer exercícios aeróbicos à tarde.
Agora, você tem uma família? Tipo, outro significativo ou filhos? Sim. Esqueça eles. Você não vai ter tempo para lidar com eles.
Então isso é realmente tudo que você precisa fazer. E certifique-se de que o estúdio (de produção) pague por tudo, porque pode se tornar excepcionalmente caro.
Então, eu acho que se você simplesmente fizer todas essas coisas, você também pode ter um tipo de corpo absolutamente irreal, como eu.
Gostamos da honestidade.
Vale a pena assistir ao vídeo inteiro, principalmente se você estiver interessado em ouvir sobre sua participação especial em Game of Thrones, sua rivalidade com Channing Tatum e outra rivalidade que ele tem com Kumail Nanjiani.
Imagem em destaque via Men's Health no YouTube
Rob McElhenney é um ator, roteirista, diretor e produtor americano, mais conhecido como o criador e estrela do programa de comédia FX, Sempre faz sol na Filadélfia.
Ele treinava duas vezes na maioria dos dias, força pela manhã e cardio à tarde, sob a supervisão do famoso treinador Arin Babaian. Ele também tinha um cozinheiro pessoal para ele (comendo "muito peito de frango") que o ajudava a manter uma ingestão calórica precisa. Ele foi ao médico pelo menos uma vez por semana para monitorar seus níveis de hormônio e garantir que ele não estava se esgotando. Mais notavelmente, ele deixou bem claro que estava pago para conseguir esse ajuste, e que a pessoa média não seria capaz de dedicar tanto tempo para esculpir seu corpo sem sacrificar seus relacionamentos e provavelmente seu trabalho também.
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