RSP Nutrition é uma empresa de suplementos sediada em Miami Beach que visa seus produtos ao público do fisiculturismo. Eles fabricam uma variedade de suplementos que incluem vários tipos diferentes de queimadores de gordura e também algumas fórmulas de aminoácidos diferentes. Decidimos experimentar a fórmula barata AminoLean Energy, que RSP chama de “uma bebida energética de excelente sabor e fácil de misturar que você pode tomar a qualquer momento para ajudar a construir músculos e queimar gordura.”
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Não há informações de calorias no rótulo, mas cada porção contém 7.8 gramas e vem com 5 gramas de aminoácidos. Observe que ele não contém 5 gramas de corrente de filial aminoácidos, tem 5 gramas de quatorze aminoácidos diferentes. Os BCAAs padrão (leucina, isoleucina e valina) estão lá, mas também estão a taurina, glutamina, arginina, beta alanina, citrulina, tirosina e alguns outros.
Não sabemos o peso de nenhum desses ingredientes individuais; é uma mistura proprietária.
[Veja nosso resumo BCAA AQUI]
Há 1.5 gramas de uma "mistura de controle de peso" que inclui ácido linolênico conjugado (CLA) em pó, l-carnitina L-tartarato, extrato de chá verde e extrato de café verde. Finalmente, há uma "mistura natural de energia e concentração" de cafeína e teobromina (um estimulante semelhante à cafeína encontrado no chocolate e em algumas outras plantas). Isso fornece o equivalente a 125 miligramas de cafeína por porção, quase tanto quanto em 1.5 xícaras de café.
Os outros ingredientes são principalmente aromas: ácido cítrico, ácido málico, aromas naturais e artificiais, sucralose e acessulfame de potássio. Há também uma mistura de gomas de celulose, xantana e carragenina (espessantes e estabilizantes), alguns agentes antiaglomerantes e corante vermelho número 40. (Note que nós escolhemos o sabor de Fruit Punch.)
Meu maior problema com Amino Lean é que eu não sei quanto dos ingredientes estou consumindo.
Estudos têm mostrado que uma proporção de 2: 1: 1 ou 3: 1: 1 de leucina, isoleucina e valina é provavelmente a melhor para construir músculos. Não sei se é aqui. A maioria das pessoas sugere que se você estiver suplementando com taurina, o que pode ajudar com resistência e concentração, você leva cerca de um grama. Não sei se é aqui. Citrulina pode melhorar a circulação e provavelmente funciona melhor com doses de 3 ou mais gramas. Não sei se é aqui.
Isso não quer dizer que não haja benefício em ter esses ingredientes, mas é difícil saber o que são quando a mistura é patenteada.
A "mistura de controle de peso" também me deixou com algumas perguntas. O primeiro ingrediente no 1.A mistura de 5 gramas é CLA, um tipo de gordura que alguns estudos mostraram que pode ajudar a reduzir a gordura corporal, mas os resultados foram muito variados. O CLA também é geralmente usado em doses superiores a 3 gramas.
O l-carnitina L-tartarato pode reduzir a dor muscular e aumentar os efeitos do hormônio do crescimento, que pode reduzir a gordura corporal. Geralmente é administrado em doses de um a quatro gramas, então, novamente, a dose é provavelmente muito baixa para ter um grande efeito.
O extrato de chá verde na "mistura de controle de peso" contém 50 por cento de EGCG, que se destina a acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Mas os resultados são mistos, geralmente funcionam melhor com pessoas que consomem muito pouca cafeína, e é normalmente dosado pelo menos 500 mg de EGCG, que a mistura para perda de peso provavelmente não contém.
Trinta porções vão custar $ 20, o que dá 67 centavos por porção ou 13.4 centavos por grama de aminoácidos. É tão barato quanto você provavelmente encontrará uma mistura de aminoácidos. Mas alguns BCAAs, como Scivation Xtend ou MusclePharm 3: 1: 2 estão mais perto de 11 centavos por grama e têm mais transparência no que diz respeito à rotulagem.
Tem gosto de uma mistura de cereja maraschino e doce de morango, mas é um pouco pesado na cereja, tornando-se um pouco reminiscente de xarope para tosse. Então, novamente, não é muito doce ou azedo como muitas misturas de aminoácidos são, o que pode ser uma vantagem.
É barato, contém todos os aminoácidos que você deseja e tem uma boa dose de cafeína. É um pouco difícil obter todos os detalhes sobre a dosagem, e muitos de seus ingredientes extras podem não estar presentes em doses muito altas.
6.9 
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