Muitos adotaram a expressão “transforme desastre em oportunidade” durante a última recessão econômica.
Após minha recente entrevista com o educador, autor, palestrante e especialista em exercícios Paul Chek, tive a oportunidade de descobrir exatamente o que essa expressão significava.
Minha conversa de uma hora com Paul Chek estava chegando ao fim quando de repente percebi que meu gravador de voz não estava, bem, gravando vozes.
Felizmente, eu fiz anotações; 20 páginas febris deles, na verdade. Mas Paul Chek, uma das figuras mais polêmicas e francas da indústria hoje, não é exatamente conhecido por falar em frases curtas e amigáveis à MTV.
Paul Chek é um homem com uma missão e quando fala, suas palavras refletem que. Ele não se desculpa em sua crença de que muitas abordagens "modernas" para os cuidados de saúde são equivocadas, totalmente erradas ou práticas orientadas por agendas destinadas exclusivamente a bombear as contas bancárias da grande máquina farmacêutica.
Por causa de sua abordagem de linha dura, Paul alienou muitos de seus colegas que normalmente o elogiariam como um visionário que revolucionou o campo dos exercícios corretivos. Em vez disso, eles questionam suas práticas, suas críticas ao método científico e sua abordagem holística à saúde e ao bem-estar. Alguns dizem que ele é simplesmente um excelente terapeuta que foi longe demais, outros dizem que ele é totalmente louco.
As críticas só fazem Paul falar mais alto.
Como resultado do meu acidente técnico, tive que pensar muito sobre o que Paul havia dito. Tive que olhar para os meus pequenos rabiscos e me perguntar se foi isso que ele realmente disse, ou se de alguma forma interpretei mal a mensagem? Tive que cruzar a referência do que pensei ter ouvido com outro trabalho que ele publicou e, finalmente, trocar e-mails com Paul apenas para ter certeza de que não estava subconscientemente ouvindo coisas que queria ouvir, ou inserindo minha "programação" quando deveria tenho ouvido a voz dele.
No final, estou feliz por ter tido tempo para buscar a voz por trás de sua mensagem e encorajo você a tentar fazer o mesmo.
Lembre-se de que é fácil (e preguiçoso) descartar as coisas que desafiam suas crenças; é preciso esforço e maturidade para baixar suas defesas e tentar entendê-las. Porque você nunca sabe onde uma oportunidade pode estar esperando por você.
Então, sem mais delongas, conheça Paul Chek.
T-Nation: Paul, você tem sido a força por trás de muitos conceitos de treinamento que agora são considerados básicos, como trabalho com bola suíça, treinamento abdominal pesado ..
Paul Chek: Vou parar você aí. Estou feliz que você mencionou a bola suíça e o treinamento básico, pois essas são áreas que eu ajudei a desenvolver e trazer ao público.
Eu vou a academias públicas às vezes e vejo treinadores fazendo seus clientes rolarem em bolas suíças ou fazer rotinas que projetei. Mas quando eu entro na Internet e cometo o erro de ler algumas das merdas que as pessoas dizem sobre mim, você pensaria que eu sou um idiota.
Quando comecei a usar a bola suíça com atletas, as pessoas pensaram que eu era louco. Certamente insano, embora eu estivesse obtendo resultados inéditos na época.
Mas hoje, todo treinador com uma certificação de meio período tem seus clientes fazendo o trabalho com bola suíça, e eles não têm ideia de onde a ideia veio! O mesmo cara que eles acham que é tão louco que deveria ser trancado em uma cela acolchoada também é responsável por trazer à tona muitos dos princípios de treinamento usados por treinadores e treinadores em todo o mundo.
T-Nation: Suponho que isso deve irritá-lo.
Paul: Sim e não. Por outro lado, quando as pessoas criticam minhas filosofias, também desacreditam muito do trabalho que minha equipe fez para observar, testar e verificar essas teorias. Tenho mais de 10.000 praticantes da Chek e treinadores de estilo de vida holístico da CHEK e, acredite, essas pessoas não são estúpidas.
Então, quando alguém entra em um fórum de discussão depois de ler meio parágrafo de algo que escrevi e escreve que Paul Chek é um idiota, isso pode ser ... irritante às vezes. Dispensando 25 anos de trabalho e contribuições para um campo por não concordar com uma referência que fiz à espiritualidade ou à agricultura orgânica? Vamos lá, isso é apenas tacanho e preguiçoso.
Mas, por outro lado, se a história nos ensinou alguma coisa, é que em qualquer campo, todos os verdadeiros pioneiros têm flechas nas costas. Fui e possivelmente sempre serei um pioneiro neste setor. Então, se isso significa que alguma mente subdesenvolvida em um computador vai dizer que estou louco, que assim seja.
T-Nation: Você mencionou espiritualidade. Por que você considera a espiritualidade uma parte integrante do treinamento de força?
Paul: A pesquisa mostra que o medo número um que as pessoas têm é o medo de morrer, seguido de perto por falar em público. Eu acredito que as pessoas temem a morte simplesmente porque não a entendem. A morte é apenas uma "volta para dentro" da consciência.
Aí está, você se senta dentro sua mente, que é composto de seus julgamentos. Na vida, temos a oportunidade de decorar nosso caixão por assim dizer. Tudo o que podemos levar conosco é o que nos tornamos como pessoa. Nada mais se encaixa no metafórico olho da agulha a alma passa.
Quando você morre, você não leva seu carro, ou sua casa, ou sua conta bancária cheia de dinheiro, ou aquela coleção de troféus de musculação que você tem em sua garagem. Tudo o que você leva com você é o que você se tornou. Você aprendeu a amar? Você cresceu como pessoa, tornou-se mais autoconsciente, uma pessoa autorrealizada?
T-Nation: Isso soa como Maslow.
Paul: A hierarquia das necessidades de Maslow deveria estar em um pôster em todas as academias infestadas de esteróides do planeta. No topo da pirâmide de uma pessoa inteira, completa e desenvolvida está a Auto-atualização. Coisas como vitalidade, significado e criatividade fazem parte da pessoa Auto-atualizada.
Bem na base da pirâmide estão coisas como necessidades fisiológicas, onde acho que ter mais músculos residiria. Então, meu ponto é, por que apenas se concentrar em construir músculos se você ainda é um idiota? Se você não está aprendendo a amar, não está apenas adicionando músculos a um idiota?
Minha definição de “idiota” é alguém que usa repetidamente os mesmos métodos que não obtiveram os resultados que queriam no passado, enquanto ainda espera um resultado melhor, ou alguém que age irresponsavelmente quando deveria estar agindo com responsabilidade; que é na verdade a definição de um neurótico, mas funciona de forma intercambiável.
Em suma, por que gastar tempo na academia aumentando seu agachamento, levantamento terra ou o tamanho de seus braços se não há aumento de suas forças e habilidades mentais e emocionais, que é a "consciência espiritual"?
T-Nation: Paul, muitos levantadores se desligam quando o assunto se volta para Deus e espiritualidade. Você está no jogo de levantamento de peso há mais tempo do que muitas pessoas, então você deve entender que os levantadores são muito céticos em relação a qualquer coisa que não seja facilmente mensurável ou observável. Como você faz os levantadores concordarem com esses conceitos abstratos?
Paul: A primeira coisa que preciso abordar é a ideia de fazer suposições. Quando falo sobre Deus, espiritualidade e sonhos, as pessoas presumem que estou falando sobre as mesmas coisas que elas são. Por exemplo, qual é a sua definição de espiritualidade?
T-Nation: Eu não sei. Eu diria que uma pessoa espiritual é alguém que tenta viver sua vida de uma forma que reconhece que eles são parte de algo maior.
Paul: Já fiz essa pergunta mil vezes e essa é, na verdade, uma das melhores definições que já ouvi.
Como eu disse antes, minha definição de espiritualidade é assumir a responsabilidade pelo que você cria, momento a momento. Uma pessoa espiritual não culpa os outros por sua situação e assume total responsabilidade por suas ações.
Você está familiarizado com a teoria do viés de projeção usada na psicologia?
T-Nation: Claro, eu me lembro disso na universidade. Essa é a ideia freudiana de projetar suas ideias nos outros, em vez de considerar o que eles realmente estão pensando.
Paul: Certo. Então, voltando à espiritualidade, em nenhuma parte da minha definição há palavras como religião, céu, inferno ou qualquer outra construção que você encontraria na Bíblia. No entanto, é isso que as pessoas projetam em mim quando começo a discutir esses conceitos.
Eles me ouvem dizer espiritualidade, suas mentes voltam a alguma experiência religiosa traumática que tiveram e me desligam. Eles projetam suas suposições de espiritualidade em mim, em vez de me perguntarem exatamente do que estou falando.
Então, anos depois e eles estão na minha mesa de tratamento e eles finalmente se permitem ouvir o que eu tenho a dizer e eles ficam tipo “Oh, isso é o que você quis dizer com Deus ou espiritualidade? Eu deveria ter te perguntado naquela época.”
T-Nation: Assim, você pode conectar honestamente os pontos do desenvolvimento espiritual e do desenvolvimento físico ou cura do mundo real?
Paul: Você não pode separar o corpo, a mente e o espírito. O corpo é como o corpo do seu laptop; a mente é como o software em seu laptop e o espírito é como a força eletromotriz que “anima” seu laptop - remova qualquer um dos itens acima e você perderá todas as funcionalidades razoáveis.
Já tive pacientes com fortes dores nas costas que se recuperaram totalmente depois de resolverem o que realmente os estava incomodando, fosse o estresse financeiro ou um casamento ruim que sua religião os proibiu de deixar. Essas pessoas estavam perdendo o juízo e haviam "tentado de tudo" para aliviar sua dor, mas apenas quando abordaram a verdadeira origem de seus problemas é que começaram a se curar, sem tocar ou tratar, apenas abordando o que os estava destruindo espiritualmente.
T-Nation: Uma crítica popular a você é que parece que você dá muito pouco crédito ao básico (dieta limpa, consistente, treinamento com pesos pesados) e dá muito crédito ao misticismo.
Paul: Isso é besteira absoluta! Tenho mais de 400 artigos publicados, sendo 90% deles sobre como levantar, como o corpo funciona, anatomia, cinesiologia e fisiologia. Tenho 65 vídeos e 25 cursos por correspondência, 90% dos quais são sobre como o corpo físico se move e funciona. As pessoas que fazem esse tipo de crítica simplesmente não estão fazendo o dever de casa. Se você não acredita em mim, pesquise por Paul Chek no Google e veja por si mesmo.
Se eu apenas praticasse "misticismo" e não conhecesse minhas coisas, eu teria a base de clientes profissionais que tenho? Se eu não obtivesse resultados tangíveis no mundo real, seria contratado e recontratado por equipes profissionais? eu acho que não.
T-Nation: Você pode explicar como você abordaria o trabalho com um atleta profissional?
Paul: Quando consulto um atleta ou qualquer pessoa nesse assunto, a coisa mais importante que faço é descobrir qual é o sonho dele. Na verdade, este é um processo de quatro etapas.
O primeiro passo é descobrir qual é o seu único amor. Em outras palavras, qual é o seu primário meta? Por que você está levantando pesos?? Você está tentando ir para as Olimpíadas? Como treinador e terapeuta, preciso saber disso. Como posso saber o que é ideal para você se você ainda nem sabe onde quer chegar?
Sem um sonho claramente definido e uma bússola clara, você simplesmente continuará seguindo qualquer besteira escrita em revistas e provavelmente se machucará. Um sonho claro é como um GPS ou uma bússola e, como diz o ditado, se você não sabe para onde está indo, qualquer estrada o levará até lá.
O segundo passo é explicar que existem apenas duas forças neste mundo, yin (feminino) e yang (masculino). O homem é mais expressivo do princípio do fogo, sobre “fazer”, construir, fazer as coisas acontecerem. O princípio do fogo é catabólico por natureza e mostra-se em muitos como uma paixão por malhar e treinar, sendo que ambos são catabólico na natureza.
A mulher, ou princípio da água é mais anabólico, orientado para o crescimento, nutrição, manutenção de uma família unida e recuperação. Uma vez que eu conheço seu sonho, temos que equilibrar essas duas forças essenciais, mas opostas.
Portanto, se seu objetivo é competir nas Olimpíadas e seu treinamento regular está totalmente estabelecido, como terapeuta ou treinador, tenho que olhar para o seu lado de recuperação ou o uso de energias yin. É aquele jogo de basquete ou de jogar bolas de tênis com seu amigo todo sábado ajudando você a alcançar seu sonho, ou está adicionando muita energia catabólica, limitando a recuperação e, portanto, impedindo você? Faz sentido até agora?
T-Nation: Com certeza. E as etapas três e quatro?
Paul: O terceiro passo é examinar as escolhas; escolhas relativas aos valores essenciais, eu ajudo meus atletas e pacientes a se desenvolverem como um meio de alcançar seus sonhos a maneira mais eficiente.
Somente tendo valores centrais ou modos de comportamento claramente definidos como filosofia orientadora, você pode saber efetivamente quando ou como tomar decisões importantes que apóiam ou prejudicam seu objetivo geral. Se o seu sonho é vencer uma luta de MMA e você está dormindo cinco horas por noite, essa é uma péssima escolha. O sono é o principal motor de nosso anabolismo; por que gastar centenas de dólares em suplementos se você não dorme?
Eu trabalho com os clientes para ter valores essenciais claros em relação aos objetivos em mãos. Eu os ensino a ver que, para cada objetivo, há três escolhas possíveis: Número um é a escolha ideal, que é melhor para todos os envolvidos na realização de seu sonho. É a escolha que está em harmonia não apenas com vocês mas com todos os outros envolvidos.
A opção número dois está abaixo do ideal. Oferece gratificação instantânea, mas cria estresse para os outros porque a decisão normalmente é feita pensando apenas em você.
Não importa quem você seja, ou qual seja o seu sonho, há alguém lá fora que está alimentando você, levando seu lixo para o lixão, cozinhando para você em restaurantes, dirigindo ambulâncias e outros ajudando a manter as estradas seguras ... há muitos em serviço para cada um de nós e vice-versa.
A escolha abaixo do ideal é fazer algo que o beneficie, correndo o risco de ignorar as necessidades de outras pessoas que apóiam seu sonho direta ou indiretamente.
A escolha número três é simplesmente não fazer nada. Esta é a pior escolha que você pode fazer, pois não beneficia ninguém.
A quarta e última etapa de 1-2-3-4 para realizar seu sonho é onde eu apresento minha filosofia de vida Quatro Doutores, e estes devem ser os únicos médicos de que você vai precisar:
Dr. Quiet, que cuida da gestão do descanso e da sua vida interior.
Dr. Movimento, que governa como você gasta energia e ensina como usar o movimento de modo que você não perturbe o equilíbrio dinâmico de suas energias yin / anabólica e yang / catabólica. Isso inclui como você se move, treina, se exercita, se diverte e sua relação trabalho: descanso, etc.
Dr. Felicidade, que trata de esclarecer seu sonho e estabelecer seus valores fundamentais.
Dr. Dieta, quem trata de como você alimenta seu corpo.
T-Nation: Ok, eu posso imaginar que muitos leitores podem estar revirando os olhos agora ou rolando para baixo para ver a Powerful Image de hoje, mas acho que se você enquadrasse isso de forma um pouco diferente, soaria muito semelhante ao que outros treinadores apresentou. Especificamente, estabelecendo metas, estabelecendo prioridades, enfatizando o descanso e a nutrição, a importância da clareza mental e escolhas acertadas. Mas você diz palavras como sonhos ..
Paul: As mentes fechadas ouvem o que querem ouvir. Como eu disse antes, se você está com um professor que começa a falar sobre Deus ou espiritualidade, o aluno inteligente primeiro esclarece com o professor exatamente sobre o que está falando.
Mas muitos de nós estamos tão feridos em nossos egos que é muito mais fácil fazer outra pessoa estar errada ou projetar suas ideias nela para que você possa encontrar falhas e justificar fazer as mesmas coisas repetidamente que nunca funcionou bem para começar .. você se lembra daquela definição, não?
T-Nation: Claro que sim. Seu método de análise foi criticado por observar coisas no "mundo real" e, em seguida, buscar pesquisas que apóiem suas observações. Isso é verdade? Isso não é ciência para trás?
Paul: Já ouvi isso muitas vezes, e é engraçado que as pessoas pensem que. Eu estudei 125 ou mais dos maiores pensadores da história. Einstein, Newton; cada um deles tinha um método de chegar a conclusões muito maiores do que a ciência da época poderia realizar.
Olhe para Einstein. Ele era famoso por fazer experimentos em sua banheira. Ele disse uma vez que você não poderia resolver um problema com a mesma ciência que o criou. Você está inconscientemente limitado por seus pontos de vista, seu preconceito. Na verdade, eu diria que não poderia haver objetividade na ciência se o pesquisador tivesse qualquer apego ao resultado de qualquer tipo. Este fato é objetivamente confirmado no experimento do gato de Schrödinger, o Princípio da Incerteza de Heisenberg, e A Interpretação de Copenhagen na física quântica, tudo o que implica que "a consciência dirigida a qualquer resultado influencia o resultado.”
T-Nation: Portanto, é justo dizer que você é cético em relação a muitas das pesquisas publicadas?
Paul: Uma grande porcentagem da ciência publicada é besteira. São dados manipulados, conduzidos por aventais de laboratório financiados por grandes corporações. Os cientistas obtêm os resultados que a empresa deseja ou simplesmente são demitidos - então vão até descobrir como fazê-lo trabalhar para a agenda deles, tudo em nome da ciência. Não há objetividade real!
Na verdade, alguns anos atrás, Quiropraxia Dinâmica uma pesquisa publicada mostrando que 79% de toda a publicidade médica foi considerada falsa e não conseguiu comprovar suas afirmações de forma objetiva! Ainda assim, as pessoas lêem essas coisas como evangelho e muitas vezes perdem suas vidas por causa disso.
T-Nation: Então o que você faz, Paul?
Paul: Eu observo atletas, observo indivíduos. Eu olho para os padrões de fluxo no mundo real e quando vejo um resultado consistente, procuro pesquisas que apoiem isso.
Um pesquisador tradicional é como um cientista observando um sapo em uma jarra de vidro. O sapo pula repetidamente contra o vidro até sangrar e morrer porque está estressado, está trancado em uma jarra de vidro! Mas o cientista conclui erroneamente que, porque um sapo faz isso, ele deve ser estúpido.
A maneira como faço as coisas é como um biólogo observando um sapo em seu ambiente natural. É uma maneira muito mais completa e natural de observar o comportamento.
Então, a verdade é que sou um cientista empírico, não um laboratório, nem teórico cientista; Eu não sou pago por teorias, apenas resultados. Mas, minhas observações clínicas, de coaching e de treinamento são frequentemente usadas em pesquisas clínicas. Por exemplo, anos atrás, observei consistentemente dor cervical em pacientes com um certo grau de ângulo da primeira costela e inclinação pélvica.
Não havia nenhum instrumento médico que pudesse medir o ângulo da primeira costela além de uma radiografia, então construí um calibrador que fazia essas medições. Eu descobri que se a primeira costela de uma pessoa estava em um ângulo de 25 graus ou mais, os problemas costumavam ocorrer devido ao estrangulamento do plexo braquial no desfiladeiro torácico ou impacto ao longo da via neurovascular.
Depois que tornei públicas minhas observações, vários cientistas e pesquisadores pediram minha ajuda para projetar ou apoiar estudos que examinassem essas coisas e passaram a validar minhas descobertas objetivamente. Eles até usaram o compasso que eu construí para fazer isso.
O que quero dizer é que sou um terapeuta, não um cientista. Sou pago para ajudar as pessoas a se curar, vencer e realizar seus sonhos, não para pesquisar.
T-Nation: Então você acha que todas as pesquisas em nossa indústria são completamente inúteis?
Paul: Claro que não. Eu assino 40-50 periódicos científicos; Eu tenho cerca de 1.5 milhões de dólares em livros, vídeos e DVDs. Eu apressaria o palpite de que estou mais em contato com a literatura publicada do que a maioria por aí. Mas eu não uso apenas para tomar decisões.
Estou constantemente olhando para as novas pesquisas em nosso campo, mas a primeira coisa que faço é olhar para o desenho do estudo. Como mencionei antes, a pesquisa mostra que 79% de todas as alegações médicas publicadas não podiam ser apoiadas por pesquisas, embora para obter a aprovação do FDA você deva fornecer pesquisas que mostrem a segurança de medicamentos.
Depois de ver como o estudo foi elaborado e quem pagou por ele, tenho uma boa ideia de quão confiáveis os dados são e, se de alguma forma posso usar uma boa pesquisa, certamente faço!
T-Nation: Você tem algum exemplo que poderia compartilhar?
Paul: Claro, olhe para a grande maioria das pesquisas sobre funções essenciais. Não há reconhecimento da saúde de órgãos ou articulações. Isso é completamente inútil, pois o corpo não funciona de forma independente. O corpo é um sistema cibernético, que é um sistema de sistemas.
Todos os sistemas do corpo humano são altamente interdependentes e quaisquer esforços de pesquisa que criem a ilusão, por exemplo, de independência musculoesquelética, devem ser lidos e interpretados com o devido cuidado.
Por exemplo, olhe para ataques cardíacos, o sintoma físico de um infarto do miocárdio é dor no braço e falta de ar. Em outras palavras, uma crise de órgão é representada por um sintoma musculoesquelético. O mesmo com apendicite. A primeira coisa que um médico de emergência deve procurar é uma parede abdominal dura como uma rocha com dor aguda no quadrante inferior direito.
Toda mulher está ciente de que sintomas como dor nas costas, dor nas articulações SI, diminuição do equilíbrio e fraqueza nas pernas são sintomas pré-menstruais comuns e bem conhecidos. Então, se já sabemos todas essas coisas, até mesmo no setor público, como podemos continuar fazendo pesquisas incompletas, ensinando e pregando como se fosse “A Palavra” ou lei, ou pior ainda, evangelho ..
T-Nation: O sintoma número um da TPM que vejo são os caras se tornando raros.
Paul: Ha, provavelmente é uma boa idéia. Mas meu ponto é, você nunca vê um estudo básico que se qualifica para a função ortopédica normal. Eu trago esse ponto com os pesquisadores o tempo todo e eles muitas vezes me dizem que concordam comigo, mas que a ciência simplesmente não consegue gerenciar tantas variáveis em um determinado momento. Então, eles publicam pesquisas sobre a função musculoesquelética ou função central independente da saúde do órgão. Eles publicam meias verdades no melhor!
T-Nation: vamos mudar de marcha. Você disse que a saúde foi perdida no fisiculturismo. Quais são os passos mais importantes que podemos tomar para recuperar a saúde sem comprometer a nossa musculação ou aspirações atléticas?
Paul: Torne-se sua própria cobaia. Mantenha um diário de treinamento detalhado e um diário alimentar. Preste muita atenção à sua pele, sua capacidade de recuperação, seu sono, desempenho sexual e movimentos intestinais.
Este tipo de informação permite que você obtenha feedback objetivo do seu corpo e é de mais valor para você pessoalmente do que 100 estudos chamados "científicos". Estou realizando um experimento de 25 anos - estar ciente de mim mesmo e de minhas reações a todas e quaisquer variáveis de treinamento relevantes, incluindo todos os fatores de dieta e estilo de vida de influência potencial. Se não estiver, deve começar hoje porque nenhum cientista vai fazer isso por você.
Pare de comer e beber merda, incluindo suplementos que são inúteis. Tenho clientes que pegam uma sacola de ginástica cheia de pílulas e pós, mas não procuram comida orgânica ou água limpa. Eles não dormem bem e sua pele está uma bagunça porque eles estão constantemente desintoxicando todos os produtos químicos que consomem.
Olhe para os fisiculturistas; eles têm provavelmente a pior pele que já vi entre qualquer grupo de todas as porcarias que pegam. Os sistemas de desintoxicação de seus corpos estão sobrecarregados; eles estão cansados, mal-humorados e constipados. Se eles apenas comessem melhor e levassem menos merda, estariam quilômetros à frente.
Volte para os anos 40, 50 e 60 ou antes. Eugene Sandow levantou 301 libras sobre a cabeça com a maldita mão sem nem mesmo um multivitamínico. Os rapazes apenas comiam alimentos limpos e naturais e viviam com saúde e força como sua filosofia. Você sabia que os fisiculturistas costumavam ser loucos por saúde? Quantos fisiculturistas podem dizer isso hoje?
Tenho caras na minha mesa de tratamento na casa dos 20 anos que não conseguem levantar. Eles mal saíram da adolescência e precisam da merda de Viagara. Eu digo a eles, tenho 48; é melhor você manter sua namorada longe de mim!
Claro, a ciência está lá para nos "ajudar" com Viagara e Cialis, mas como de costume, todos perdem o panorama geral. A capacidade de reprodução de um homem é um sinal de sua saúde e vitalidade. Se você não consegue levantá-lo, a Mãe Natureza não quer que você reproduza.
Ao tomar essas pílulas para ereção, mais uma vez você está apenas tratando um sintoma de um problema subjacente e, neste caso, um que indica problemas muito mais ameaçadores para a saúde geral e o desempenho de um atleta.
Mas é um grande negócio, e há muito dinheiro a ser ganho com pessoas com doenças crônicas. É o mesmo sistema que produz esses estudos que mostram que a agricultura química produz a mesma qualidade que as fazendas orgânicas.
Só quando você vai fundo é que descobre que muitos desses estudos são financiados por empresas como Heinz, General Mills, Coke e Pepsi Co. Essas megaempresas possuem um monte de fazendas ditas orgânicas e até começaram seu próprio sistema de certificação orgânica, só para poderem produzir estudos que mostram que a agricultura orgânica não é melhor do que as práticas de agricultura química.
Quero dizer, realmente, quem diabos acredita honestamente que alimentos cultivados em solo morto quimicamente despojado são tão nutritivos quanto alimentos cultivados em solo rico em nutrientes?
Confie nos seus instintos e seja cético e, quando tudo mais falhar, siga o dinheiro!
T-Nation: Quais são as três coisas que o levantador médio poderia fazer amanhã no ginásio ou na cozinha que poderiam melhorar seu treinamento ou sua saúde?
Paul: Número um, se estiver mais morto do que você, não coma. Quando você come lixo, deve investir uma energia considerável para processá-lo e utilizá-lo. Não force ainda mais um sistema já estressado.
A maioria das pessoas não sabe que o corpo utiliza entre 50-70% ou mais de suas calorias diárias apenas para cobrir os custos energéticos e nutricionais de levar a comida da boca ao ânus (digestão, assimilação, metabolismo e eliminação).
Só para manter as luzes acesas! Se você está comendo alimentos que custam mais para percorrer o corpo do que fornecem em energia e recursos, naturalmente, você pode esperar problemas. Considere, a este respeito, que 90% de todos os alimentos consumidos nos EUA são comida rápida!
Número dois, beba água! Nem café, nem chá, nem Red Bull, Monster, mas água. Você precisa de uma média de meia onça por quilo de peso corporal, então um cara de 90 quilos precisaria de 100 onças por dia. Vivemos em um mundo poluído, e a melhor solução para a poluição é a diluição. Cerca de 90% da população está desidratada, e é uma maneira fácil e barata de melhorar sua aparência e seu desempenho.
Número três, 50-60% da população é sensível ao glúten ou intolerante. Eu sugiro tentar uma dieta de eliminação onde você elimina todas as formas de glúten, sementes e nozes da dieta.
Eu coloco meus clientes na minha versão da chamada “dieta do homem das cavernas”, que é composta de vegetais e carnes, e eu permito o uso de manteiga ou ghee para os realmente doentes. Isso permite que uma pessoa comece a identificar facilmente qualquer alimento ofensivo porque, após o término dos sete dias, você começa a apresentar qualquer ofensor em potencial, um de cada vez, e a monitorar suas respostas.
T-Nation: Uau, eu já ouvi eliminar o glúten antes, mas eliminar as nozes? Eles estão basicamente na lista de "bons alimentos" de todas as autoridades nutricionais?
Paul: E que pesquisas são essas "autoridades" que baseiam suas recomendações em? A pesquisa besteira, incestuosa e orientada para a agenda uns dos outros.
Eu sou um clinico. Trabalho com pacientes todos os dias e, 95% do tempo, quando removo todo o glúten, nozes e sementes, vejo melhorias dramáticas em cinco dias.
Nozes e sementes possuem ácido fítico em seu revestimento, que é um bloqueador mineral e enzimático conhecido e é decomposto no processo de germinação. Se ingerido sem quebrar primeiro, o ácido fítico inibe a absorção de uma variedade de minerais e oligoelementos e pode neutralizar nossas próprias enzimas digestivas.
Isso resulta em muitos dos distúrbios digestivos experimentados por pessoas que comem grãos não germinados. Comer nozes e sementes sem deixá-las de molho em água potável de qualidade por pelo menos 8-12 horas para quebrar o ácido fítico pode, e freqüentemente impede, o funcionamento de nossas enzimas digestivas. Isso levou a problemas incalculáveis com a digestão, o que pode, e muitas vezes leva a doenças.
Eu vou para tudo isso no meu livro Como comer, movimentar-se e ser saudável.
T-Nation: interessante. Agora, a questão da assinatura, a questão da franquia, se você quiser. Você pode nos dizer algo que não sabemos?
Paul: Não posso. Não há nada que você não saiba. Tudo o que você gostaria de saber está disponível para você se você apenas relaxar sua mente e ir além de seus limites mentais.
Aprenda a meditação e abrace o que os budistas chamam de "não-mente", o que significa pare de pensar para que você possa ver a totalidade da vida em e antes de você! Então você não precisa ler livros e confiar nas experiências de outras pessoas sem nenhuma referência sua. Somos todos uma bela expressão da força criativa do universo. Todas as respostas estão aí se você aprender a acessar a não-mente, o que é feito de forma eficaz por meio de uma variedade de técnicas de meditação.
Veja os místicos, santos e sábios da história. Os cientistas de hoje estão maravilhados com o que essas pessoas foram capazes de realizar, sem computadores, sem calculadoras e sem "ciência."Eles entenderam as complexidades que confundem os cientistas hoje porque eles tiveram acesso à não-mente.
Vocês, seus leitores, todos presos em sua programação do ego são apenas computadores executando software até que você aprenda a acessar a não-mente ou o estado de ausência de pensamento. Para fazer isso, é necessário "desprogramar", que só pode vir por meio da percepção consciente.
Em vez de dizer algo que você não sabe, talvez uma pergunta melhor seja: você está motivado para realmente encontrar as respostas?
T-Nation: Dave ... minha mente está indo. eu posso sentir isso. Obrigado por fazer isso hoje, Paul.
Paul: Foi um prazer.
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