Este artigo é cortesia do treinador Yami Mufdi de PrettyFit. Confira seus sites para obter mais receitas, dicas de nutrição e condicionamento físico e para saber mais sobre seus produtos de condicionamento físico para mulheres.
Com as tigelas de smoothie sendo a nova coisa “fitpo” a se experimentar hoje em dia, pode ser muito fácil confundir uma tigela de smoothie com um alimento dietético de “baixa caloria”.
E embora eles ainda possam ser considerados "limpos" ou até "orgânicos", eles podem aumentar os quilos se você não tiver cuidado com o que está adicionando à sua receita de tigela.
Aqui estão os únicos ingredientes de que você precisa para tornar sua próxima tigela de smoothie não apenas deliciosa, mas também adequada para a cintura!
Usar esses cinco ingredientes fornece o maior volume e o melhor sabor para o menor número de calorias.
Aqui está um exemplo de uma das minhas tigelas de smoothie favoritas:
Ingredientes:
1 pacote de proteína PrettyFit Whey Vanilla
1.5 xícaras de gelo
1 colher de chá. Goma xantana
1 xícara de leite de caju sem açúcar
¼ xícara de mirtilos
15g de manteiga de amendoim em pó
1 xícara de espinafre
2 pacotes de truvia
Informação nutricional: 221 calorias, 12g de carboidratos, 35g de proteína, 4g de gordura
Experimente esta receita ou transforme sua receita favorita de smoothie cheio de proteína em uma receita de tigela. Lembre-se, você não precisa adicionar todos os ingredientes sob o sol para fazer uma ótima tigela de smoothie. Mantenha-o simples e será igualmente saboroso! Apreciar!
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