Ah, o mergulho. O exercício sempre confiável que trabalha seu peito, ombros e tríceps. Para quem não conhece o exercício, geralmente ele é feito segurando-se em pé em barras paralelas com os braços alinhados ao corpo, as mãos nas barras. O movimento envolve abaixar até que os cotovelos quebrem noventa graus antes de pressionar de volta para a posição inicial; esse é um representante. Uma vez que o peso corporal por si só é fácil de levantar, você pode estar no mercado para uma cinta de mergulho.
Os cintos de imersão envolvem a parte inferior do seu tronco, apoiando-se na parte inferior das costas, e têm uma corrente ou correia na frente que se prendem a vários pesos. A gama de cintas de imersão disponíveis no mercado é bastante expansiva, então vamos lentamente nos rebaixar para nossas melhores opções e subir com a melhor para você.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam ao uso como diagnóstico, prevenção e / ou tratamento de problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
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Para ser classificado como nosso melhor cinto de mergulho geral, havia vários fatores que deveriam ser levados em consideração. O primeiro é durabilidade. A qualidade desta correia de imersão deve durar vários anos e uso rigoroso. Além disso, a textura da correia evita que os pesos deslizem durante a execução do movimento.
Cinto de mergulho para levantamento de peso de couro de fitness de ferro escuro
Este cinto de couro 100% genuíno tem acolchoamento semelhante a um travesseiro é acompanhado por dois mosquetões e uma tira de 40 polegadas que parece ter saído do arsenal de um alpinista. Uma fivela de metal e uma alça de ajuste têm como objetivo obter um ajuste confortável, mantendo total conforto.
Loja AmazonEquilibrar esses traços positivos costuma ser um preço mais alto, mas não é o caso aqui. Esta cinta de imersão está no lado mais acessível do mercado em comparação com outras opções de couro.
A única característica desqualificadora deste cinto de imersão é se você tiver uma cintura muito estreita. O cinto não será capaz de atingir um ajuste confortável em pessoas com cinturas menores que 30 polegadas e pode, portanto, ser bastante desconfortável em ação.
Além de ser uma cinta de imersão bem acolchoada para atingir um nível de conforto que pode influenciar as decisões dos atletas que pretendem levantar pesos pesados, esta cinta de imersão é versátil. Tem a capacidade de funcionar como um cinto de agachamento, usando um mosquetão para apertar os clipes da cintura.
Correia de imersão ponderada hipelética
Um cinto de neoprene reforçado de alto grau com uma tira de 40 polegadas capaz de suportar seis placas olímpicas. O acolchoamento macio é posicionado intencionalmente para evitar que o cinto cravar em seus lados.
Loja AmazonAlém de ser um equipamento confortável, tem uma grande extensão da cintura que pode caber. Qualquer pessoa com uma cintura de mais de 38 polegadas ainda está dentro do alcance do que este cinto pode acomodar com segurança.
Como é um padrão para muitos dos melhores cintos de mergulho no mercado, este cinto pode ter dificuldade para sentar-se confortavelmente em um atleta que tem uma cintura menor. Se sua cintura tem mais de 30 polegadas e você achar que precisa aliviar a pressão carregada das placas de equipamento para uma cinta de imersão, então esta opção deve ser considerada para você.
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Em última análise, uma cinta de imersão é um produto bastante simples para o objetivo que as pessoas precisam dela - suportar placas de peso adicionais enquanto um atleta realiza uma imersão. Por causa disso, pode ser difícil para os fabricantes se diferenciarem. DMoose Fitness faz um bom trabalho nisso, no entanto, com a adição de grandes anéis D em cada extremidade da correia. Esses anéis permitem a troca de correntes ou tiras maiores.
Mais acessível do que outras opções de cinto largo.
DMoose Fitness imersão cinto com corrente
Este amplo cinto de neoprene de costura dupla resistente apresenta uma corrente de aço de 3 pés e vem em cinco cores diferentes; camuflagem preta, azul, cinza, cinza e um desenho da bandeira americana.
Loja AmazonAlém disso, esta é uma das poucas cintas de imersão no mercado com várias opções de cores e é mais acessível do que muitas outras opções de cintas largas no mercado.
O uso de anéis em D fornece alguma utilidade para esta correia, no entanto, isso vem com alguns limites de peso. A probabilidade é que ele possa suportar a quantidade adicional de peso que a maioria dos levantadores usaria. Se você é alguém que pretende adicionar uma quantidade significativa de peso extra aos seus mergulhos, você pode querer considerar outras opções nesta lista de forma mais agressiva, pois as tiras de argola em D podem rasgar com um peso enorme.
Esta correia de imersão tem uma corrente removível para fácil substituição ou substituição em uma corda ou elástico. Além disso, esta é uma das opções mais acessíveis disponíveis e pode ser a melhor opção para iniciantes considerarem.
Cinto de mergulho Hawk Fitness com corrente
Esta cinta de imersão de neoprene extra grossa leve equipada com uma corrente de aço ajustável de 36 polegadas pode sustentar mais de 300 libras. Sua largura de 15 cm e seu acolchoamento de espuma o ajudam a se sentar confortavelmente na parte inferior das costas e suas bordas arredondadas o tornam agradável para a pele.
Loja AmazonEsta é certamente uma opção mais básica do que algumas das outras opções nesta lista. Se sua intenção é adicionar uma quantidade limitada de peso, esta é uma escolha sólida para uma correia de mergulho.
As desvantagens perceptíveis para esta correia de imersão são as rebarbas na corrente que podem cortar ou cortar a pele se não forem manuseadas com cuidado. Isso não deve ser um problema na prática, mas é importante estar ciente disso ao escolher usar corrente em vez de corda ou elástico. Além disso, o ajuste pode ser mais frouxo para atletas com cinturas menores de 29 polegadas, o que poderia fazer com que o peso balançasse um pouco mais durante as repetições.
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Este cinto de mergulho ostenta uma corrente de 36 polegadas que pode suportar peso de até 400 libras. O acolchoamento adicional projetado na carne do cinto pode fornecer mais conforto e menos tração contra a pele ao levantar pesos. A costura tripla na fabricação da correia deve levar a uma maior durabilidade.
Jayefo Premium Dip Belt
Esta correia de imersão vem com uma corrente de 36 polegadas e pode suportar até 400 libras de peso adicional. É equipado com acolchoamento espesso para maior conforto e costura tripla para maior durabilidade.
Loja AmazonO comprimento da faixa permite que o peso fique pendurado a uma distância segura e confortável do corpo para melhor prevenir lesões, bem como constrangimento durante uma repetição.
Realmente não há nada extravagante que salte sobre este cinto. É um cinto acolchoado de costura tripla com um preço razoável que provavelmente dará conta do recado. Se você é alguém que não quer uma corrente entre as pernas enquanto trabalha na academia, talvez esta não seja a melhor opção para você. Caso contrário, se você estiver disposto a limpar o cinto após cada sessão de suor agressivo para evitar odores, então deve estar no topo da sua lista de considerações.
As diferenças entre as correias de imersão e seus atributos podem influenciar sua durabilidade e conforto durante o levantamento. Em última análise, a melhor cinta de imersão deve aliviar qualquer tensão em suas costas, apoiando o aumento de peso. Aqui estão alguns dos principais recursos a serem observados ao investir em sua próxima correia de mergulho.
Existem muitos materiais diferentes que podem fazer uma boa cinta de imersão. O neoprene é respirável, o que pode ser mais confortável dependendo de como você treina. O couro provavelmente não rasga e não resiste ao teste do tempo, mas não respira. O nylon é durável e pode ser mais flexível sob pressão.
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A maioria das cintas de imersão será vendida com uma corrente ou uma correia, embora existam outras opções como corda, elásticos ou bandas. Tanto as correntes quanto as correias podem ser reparadas e podem suportar grandes quantidades de peso. As principais diferenças entre os dois são como eles se sentem durante o levantamento, que depende do gosto pessoal, e seu comprimento em relação às correias de imersão que acompanham. O comprimento é importante para manter a distribuição de peso adequada durante um levantamento para garantir que você se sinta confortável e possa manter a forma adequada.
Certifique-se de concluir os mergulhos com a forma adequada usando peso suportado ou peso corporal antes de adicionar peso com uma cinta de mergulho. Se sua forma estiver falhando sem nenhum peso adicional, prender placas a uma cinta de imersão e realizar o movimento pode causar ferimentos. Certifique-se de que você é forte o suficiente e está quase perfeito antes de investir em uma cinta de imersão.
Depois de ter sua cinta de mergulho, não se precipite no peso que você acha que pode mover. Experimente diferentes quantidades de peso mais leves em sua cinta de imersão antes de realizar o exercício para ter uma ideia de como cada quantidade de peso pressiona a cinta de imersão e a pressão que ela exerce em suas costas, o que não deve ser doloroso. Se sentir dor com a cinta de imersão, remova o peso imediatamente e reavalie.
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As cintas de imersão são feitas para suportar peso adicional, mas a forma desse peso é algo que você pode alterar dependendo da cinta de imersão e de suas preferências. Por exemplo, se a distribuição de peso de uma placa de peso for inferior ao desejável, você pode tentar usar um kettlebell ou haltere. Apenas certifique-se de que qualquer peso esteja preso com segurança à corrente ou correia antes de realizar qualquer exercício.
Mergulhos são um exercício excepcional para a construção do tríceps, ombros e tórax. Deve ser um pilar do seu treinamento para a parte superior do corpo. Um cinto de mergulho pode ajudá-lo a adicionar mais peso aos seus levantamentos para promover seus ganhos e continuar sua progressão para uma parte superior do corpo mais forte. Vá devagar e considere as mudanças mecânicas que você terá que se acostumar a ter peso adicional atrelado ao seu peso.
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