Muitas pessoas se exercitam caminhando porque é uma atividade na qual não precisam pensar muito. É uma ótima maneira para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico ficarem ao ar livre e se manterem ativas. Mas para pessoas que procuram motivação extra ou rastreamento preciso de sua contagem de passos diários, pedômetros oferecem uma solução simples. Muitos pedômetros no mercado são fáceis de configurar ou não têm configuração e podem ser usados imediatamente.
Alguns argumentam que pedômetros oferecem rastreamento mais preciso do que dispositivos inteligentes, e nem todo mundo quer usar um relógio ou monitor de fitness no pulso. Pedômetros normalmente podem ser presos às roupas ou usados com um cordão, embora algumas marcas tenham abordagens mais inovadoras. Dependendo das preferências de cada um, existem muitas opções excelentes.
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam a diagnosticar, prevenir e / ou tratar problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
A forma como o dispositivo do Realalt funciona é bastante precisa para a contagem de passos. Ele registra movimentos em todos os três eixos (longitudinal, lateral e vertical) e traduz as etapas. Smartphones e outros dispositivos sem sensores de movimento 3D só podem usar dados de GPS ou rastreamento de localização para aproximar quantos passos foram dados.
Este pedômetro está disponível em cinco cores diferentes - preto, branco, azul, cinza e magenta. Ele tem memória suficiente para armazenar até 30 dias de atividades.
Pedômetro Realalt 3DTriSport Walking 3D
Este pedômetro ambulante é fino, tem uma fonte grande e oferece 30 dias de armazenamento de dados para rastreamento de longo prazo de passos, calorias, distância e tempo. Está disponível em cinco cores e vem com um clipe e cordão para carregar opcionalmente.
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Um pedômetro é um aspecto deste relógio. Ele também pode medir o oxigênio no sangue por meio de um sensor, verificar a frequência cardíaca, ligar ou enviar mensagens de texto para pessoas e acessar as direções. A tela, que mede 40 milímetros, está sempre ligada e ajusta automaticamente seu brilho com base no fato de estar em ambientes internos ou externos. Ele está disponível em 10 opções de cores diferentes e pode fornecer dados sobre elevação e sono.
Além de rastrear etapas, este pedômetro também pode rastrear os dados de mais exercícios diferentes. Usar o Apple Watch significa ter acesso ao aplicativo Apple Fitness + caso o usuário queira.
Apple Watch Série 6
Este relógio vem em 40 ou 44 milímetros e pode funcionar como um monitor de fitness, um monitor de sono, um rastreador de elevação e um monitor de frequência cardíaca. Está disponível em 10 cores diferentes e é resistente à água.
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Este pedômetro, disponível em três cores, utiliza um GPS integrado para medir o ritmo e a distância percorrida. Durante um treino, a tela pode monitorar a sessão de treinamento e exibir a frequência cardíaca - ela até zumbirá para informar o usuário quando uma meta de frequência cardíaca for atingida. Este relógio permite acesso ao Fitbit Premium, que pode medir os níveis de sono e estresse.
É compatível com outros dispositivos inteligentes e pode retransmitir dados para frequência cardíaca em repouso e calorias queimadas. Uma bateria totalmente carregada pode durar mais de uma semana, e a tela do visor tem a mesma largura da pulseira na qual está conectada.
Fitbit Charge 4
Este pedômetro vem em três cores diferentes e usa um GPS integrado para monitorar o ritmo e a distância na tela. Inclui mais de 20 modos de exercícios baseados em metas, é à prova de natação e à prova d'água até 50 metros.
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Este pedômetro tem uma das maiores telas entre dispositivos comparáveis no mercado. Isso é útil para olhares e / ou para pessoas sem a visão mais forte. Aqueles que não são os mais experientes em tecnologia ou querem um dispositivo descomplicado provavelmente apreciarão que este produto não requer configuração - está praticamente pronto para sair da embalagem.
Há um botão na parte de trás do pedômetro que permite uma reinicialização rápida com um toque. Isso pode ser útil ao tentar medir atividades e exercícios específicos.
3DActive 3DFitBud Simple Step Pedometer
Este pedômetro tem uma grande tela que mede a largura do pedômetro. Não requer nenhuma configuração e inclui uma bateria projetada para durar até um ano inteiro.
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Este pedômetro não se parece em nada com um dispositivo. Assemelha-se mais a um pingente do que a um rastreador de fitness. Não tem botões ou tela, pois fornece seus dados a um smartphone sincronizado. Esta peça de "joia inteligente" apresenta um contorno de folha de ouro rosa sobre uma base de madeira, vem com uma corrente de colar, um clipe de vestido e uma pulseira de envoltório duplo elegante.
Este dispositivo não apenas rastreia passos, distância e calorias, mas também pode fornecer dados sobre saúde reprodutiva, condição do sono e ciclos menstruais. Tudo isso está disponível para monitoramento usando aplicativos populares como Apple Health e Google Fit.
Rastreador de saúde de joias inteligentes Bellabeat Leaf Nature
Estas joias inteligentes da Bellabeat oferecem uma maneira elegante de acompanhar os passos e outros dados pessoais importantes de saúde. Por ser sincronizado com dispositivos inteligentes, não tem botões ou tela e pode ser usado discretamente.
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Este pedômetro é redefinido automaticamente à meia-noite, o que pode fornecer um acompanhamento mais preciso das etapas do dia a dia. Enquanto a maioria dos pedômetros rastreia todos os passos igualmente, este também rastreia passos "aeróbios", que são definidos como quaisquer passos feitos a uma taxa de mais de 60 passos por minuto. Isso pode ser útil para adquirir dados mais específicos, separando etapas intencionais (como aquelas acumuladas por meio de exercícios) e aquelas adquiridas incidentalmente (caminhar onde é necessário ir).
Este rastreador pede a cada andador para calibrar o pedômetro para seu passo específico. Este é outro meio de tornar o rastreamento de dados mais específico, embora a configuração possa ser muito tediosa para aqueles que não precisam de tais dados específicos.
Pedômetro Alvita Tri-Axis Omron HJ-321
Este pedômetro rastreia tanto os passos normais quanto os aeróbicos para melhor traduzir a eficácia da atividade física de um dia. Ele é redefinido automaticamente todos os dias para um rastreamento de dados mais simples.
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Os pedômetros oferecem uma maneira simples de obter contagens precisas de passos diariamente e ao longo do tempo. Alguns dispositivos rastreiam dados adicionais como calorias, distância, tempo e velocidade. Para ajudar a diferenciar não apenas a gama de funcionalidades, mas também a eficiência de cada dispositivo, usamos os seguintes critérios:
Em seu nível mais básico, os pedômetros contam os passos dados durante um determinado período de tempo, geralmente por dia. Alguns dispositivos rastreiam o número de etapas por atividade, enquanto outros também fornecem dados cumulativos de etapas. Isso normalmente é obtido usando sensores eletromagnéticos que traduzem os movimentos do corpo de uma pessoa em uma contagem de passos.
Alguns dispositivos vão além (trocadilho intencional) e fornecem informações adicionais, como distância percorrida, velocidade, o tempo decorrido e até mesmo uma estimativa das calorias que foram queimadas. Nem todo mundo vai precisar desses recursos, no entanto. Para alguns, uma simples contagem de passos é tudo o que é necessário. Pedômetros inteligentes podem abrir outro nível de rastreamento de dados conectando-se a dispositivos inteligentes e sincronizando com vários aplicativos.
Quase tão importante quanto o rastreamento de dados é a maneira como os dados são exibidos. Embora a maioria dos pedômetros empreguem uma tela LCD para mostrar a contagem de passos, existem algumas diferenças sutis entre os produtos concorrentes que são importantes para apontar. Freqüentemente, a maneira como os dados são exibidos reflete a funcionalidade do dispositivo.
Pedômetros simples, sem muitos recursos extras, geralmente têm os maiores visores; eles são dedicados exclusivamente a indicar a contagem de passos. Os pedômetros mais complexos tendem a ter mais a mostrar na tela de uma vez, então a fonte é menor; para quem tem problemas de visão, isso pode ser um problema. No entanto, alguns dos dados extras mostrados na tela podem ser muito úteis, como saber a hora do dia ou a quantidade de tempo decorrido de exercícios pode ajudar a mantê-lo no caminho certo.
Pedômetros são uma ótima opção para quem não gosta da sensação de um relógio ou rastreador de fitness em seus pulsos. A maioria dos pedômetros vem com um clipe para que possam ser usados na cintura, no cinto, no bolso ou no colarinho da camisa; algumas mulheres os prendem discretamente aos sutiãs. Embora esse recurso seja bastante onipresente, pode não ser a melhor opção para todos.
Aqueles que são mais ativos e se movem muito podem ter uma tendência a desalojar o pedômetro do clipe. Para essas pessoas, pode ser sábio procurar um pedômetro que tenha uma alça para um acessório de corda ou, melhor ainda, inclua um. Algumas marcas fazem pedômetros que funcionam como joias; estes são mais discretos, mas não se beneficiam da exibição de dados.
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Não tenho certeza de qual pedômetro é certo para você? Antes de dar os próximos passos, dê uma olhada em algumas destas dicas que podem ajudar a tornar a decisão um pouco mais fácil:
Para quem já faz caminhadas frequentes e gostaria de saber mais sobre os níveis de condicionamento, é aconselhável procurar um pedômetro que monitore exatamente o rastreamento de dados que importa para você, seja velocidade, calorias ou tempo. Aqueles que desejam se exercitar mais podem procurar um produto que os motive. Alguns pedômetros têm alarmes que podem notificá-lo quando você ficar ocioso por muito tempo.
Aqueles que têm dificuldade em ver monitores digitais ou precisam de óculos para ler podem querer um produto com a maior tela possível. Algumas opções não têm telas. No entanto, um smartphone ou outro dispositivo precisará ser sincronizado com o pedômetro para ver os dados.
Existem muitos benefícios em ter um pedômetro. O maior é, sem dúvida, ter dados mais precisos sobre sua atividade diária, para que você possa ter uma noção melhor de onde está sua jornada de condicionamento físico atualmente. Existem muitas opções no mercado, de relógios a joias discretas, a um clip-on mais padrão. Qualquer opção que você preferir, prepare-se e comece a pisar.
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