As melhores caixas pliométricas

Força, resistência, agilidade; as caixas pliométricas são uma maneira única e eficaz de direcionar as pernas enquanto se envolve em um treino cardiovascular extenuante. Embora os movimentos possam ser simples, sejam níveis crescentes de saltos ou usando uma caixa pliométrica para exercícios de inclinação como mergulhos ou flexões, essas adições aparentemente básicas à sua rotina podem potencialmente render resultados importantes.

A gama de caixas pliométricas no mercado é vasta, desde caixas de madeira de design simples até alturas crescentes de plataformas pliométricas de aço duráveis. Algumas opções ainda apresentam alturas ajustáveis ​​para acomodar qualquer nível de habilidade. As opções disponíveis também cobrem vários pontos de preço para aqueles que procuram fazer exercícios pliométricos para especialistas que fazem um grande investimento em seu treinamento. Aqui estão algumas das nossas caixas pliométricas favoritas disponíveis hoje.

Escolha dos editores

Bound 3 em 1 Wood Plyo Box

Prós:

• A caixa é construída de madeira resistente com suportes internos adequados para acomodar até 450 libras e possui três opções de altura nas laterais para diferentes exercícios pliométricos.
• Monte você mesmo a caixa usando um martelo de borracha; ao montar a caixa você mesmo, mantém os custos baixos.
• Escolha entre duas opções de altura, ou opte por ter a caixa entregue pré-montada.
• Bordas lixadas ajudam a garantir que a caixa não causará cortes ou arranhões em saltos perdidos.

Contras:

• Por ser uma caixa de madeira, se for armazenada do lado de fora, especialmente em clima úmido, quente ou de outra forma adversa, pode deformar com o tempo.
• A montagem da caixa é simples, mas ainda é montagem; para quem procura uma caixa pré-montada, pode selecionar uma opção pré-montada ou um produto totalmente diferente.

Bound 3-em-1 Plyo Box de madeira

Bound 3-em-1 Plyo Box de madeira

Esta caixa pliométrica vem em dois tamanhos e duas opções de montagem, pré-montada ou DIY. A opção de automontagem ajuda a manter os custos baixos, mas não diminui a qualidade da caixa. Adequado para até 450 libras, esta caixa pliométrica tem três alturas para diferentes exercícios. Bordas lixadas ajudam a manter joelhos e canelas protegidos de arranhões e cortes em saltos perdidos.

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Contendor

Synergee 3 em 1 Wood Plyometric Box

Prós:

• A caixa pliométrica vem em quatro tamanhos, e cada caixa tem três lados de alturas variadas para diferentes níveis de exercício.
• Com uma montagem robusta em formato de quebra-cabeça, a caixa pode ser montada em cerca de 15 minutos.
• A construção de contraplacado de ¾ "e a estrutura de reforço interna são construídas para acomodar até 450 libras.
• As caixas são leves e possuem orifícios de mão para fácil transporte.

Contras:

• As bordas da caixa não são lixadas ou tratadas de forma alguma, o que as torna um risco de cortes e arranhões em saltos perdidos.
• A caixa também possui orifícios e parafusos para montagem, mas o hardware incluído não é da mais alta qualidade.

Synergee 3 em 1 Wood Plyometric Box

Synergee 3 em 1 Wood Plyometric Box

Esta caixa pliométrica robusta vem em quatro tamanhos e cada caixa pode ser usada em três alturas diferentes em seus vários lados. As caixas são auto-montadas e apresentam uma estrutura interior quase semelhante a um quebra-cabeça que permite que sejam resilientes até 450 libras. As caixas leves possuem orifícios para as mãos para que possam ser facilmente transportadas e ajustadas.

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Melhor opção ajustável

Stamina X Altura Ajustável Plyo Box

Prós:

• O design de altura ajustável exclusivo inclui quatro configurações de altura diferentes.
• A caixa tem uma construção de aço resistente com um limite de peso de 300 libras.
• Nenhuma montagem necessária; a caixa pliométrica vem totalmente pronta para uso.
• A parte superior da caixa possui uma superfície antiderrapante para ajudar a manter a segurança enquanto você treina.

Contras:

• Infelizmente, a caixa não dobra na horizontal, o que seria um bom recurso para fins de armazenamento (ela se dobra para 12 polegadas, no entanto).
• O mecanismo de ajuste de altura pode ser um pouco perigoso durante o ajuste; se pular um pino ou se fechar, pode prender um dedo.

Stamina X Altura Ajustável Plyo Box

Stamina X Altura Ajustável Plyo Box

Ao contrário das caixas pliométricas padrão que dependem de tamanhos variados dos diferentes lados da caixa para variação de altura, esta "caixa" estilo degrau tem quatro níveis de altura ajustáveis. Totalmente montada na chegada e feita de aço resistente, esta caixa pode lidar com até 300 libras de pressão. Sua superfície antiderrapante mantém a parte superior segura durante o uso normal, e o guia de exercícios incluso pode fornecer dicas sobre as melhores maneiras de usar o dispositivo.

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As melhores caixas pliométricas de aço

j / fit Caixa Pliométrica de Aço

Prós:

• Esta caixa pliométrica de aço resistente e pesada pode ser comprada individualmente em quatro tamanhos ou como um conjunto com três opções de tamanhos diferentes.
• As caixas possuem rolhas de borracha em sua base para proteger o chão e manter as caixas no lugar; e a plataforma superior cônica é segura e resistente.
• As caixas são dimensionadas para permitir o empilhamento para fácil armazenamento.
• A melhor qualidade de construção da classe pode suportar até 800 libras de pressão.

Contras:

• A qualidade de construção é robusta, mas as caixas seriam ainda mais resistentes se fossem peças de aço individuais; sendo mantidos juntos com parafusos convida o desgaste ao longo do tempo.

j / fit Caixa Pliométrica de Aço

j / fit Caixa Pliométrica de Aço

Estas caixas pliométricas de aço sólido em estilo degrau são resistentes o suficiente para suportar 800 libras de pressão. Escolha entre quatro opções de tamanho (incluindo uma opção de altura ajustável) ou três conjuntos separados de altura variável, caixas empilháveis. Os fundos da caixa são feitos de borracha para permanecerem fáceis no chão enquanto mantêm seu lugar durante o treinamento.

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Melhor caixa pliométrica leve

Balanço da caixa pliométrica de espuma 3 em 1

Prós:

• O material de espuma de alta densidade é resistente, pesando apenas 16 libras.
• A caixa possui uma superfície antiderrapante para uma aterrissagem segura e para evitar que a caixa deslize durante o uso.
• Uma única caixa contém três opções de altura de seus respectivos lados; 20, 24 e 30 polegadas.
• O material de espuma é mais macio do que os designs de aço e madeira comparáveis, o que é menos provável de causar qualquer lesão.

Contras:

• O peso mais leve pode afetar a robustez da caixa; para quem procura uma opção de serviço mais pesado, a caixa também vem em uma opção de peso pesado de 60 libras.
• Com o tempo, a tampa antiderrapante pode se soltar, o que pode afetar a usabilidade geral da caixa.

Balanço da caixa pliométrica de espuma 3 em 1

Balanço da caixa pliométrica de espuma 3 em 1

Em comparação com materiais mais robustos, como madeira e aço, a espuma de alta densidade pode fornecer não apenas um material mais leve, mas também uma alternativa mais segura. Esta caixa de espuma possui coberturas superior e inferior antiderrapantes e pesa apenas 16 libras, o que é ideal para transporte. Seu design leve não sacrifica a durabilidade, no entanto, já que a caixa mantém uma capacidade de peso superior a 300 libras. Os três lados da caixa permitem três opções de altura diferentes para acomodar todos os tipos de exercícios pliométricos.

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Metodologia

Com uma oferta de produtos tão variada no campo das caixas pliométricas, pode ser difícil diferenciar quais produtos oferecem os melhores resultados em seu determinado preço. As caixas corretas também podem depender do uso pretendido; enquanto alguns usuários podem querer caixas de peso mais leves e altura mais baixa para exercícios de passos simples ou trabalho de reabilitação, outros podem precisar de um sistema de caixa de serviço pesado adequado para treinamento de circuito intenso. De modo geral, aqui estão alguns dos fatores que consideramos para determinar as melhores caixas pliométricas do mercado.

Capacidade de peso

Para muitas pessoas, as caixas pliométricas são usadas para exercícios de salto de caixa (além de outros exercícios como exercícios de step e flexões de declínio) e, como resultado, levam uma surra forte ao longo do tempo. A durabilidade é importante, especialmente para aqueles que usam caixas pliométricas para exercícios de alta octanagem. Descobrimos que as caixas com uma capacidade mínima de peso de 300 libras eram a linha de base, mas aquelas que podiam acomodar mais (até 800 libras) eram investimentos mais sólidos a longo prazo.

Opções de altura

A maioria das caixas pliométricas padrão são simplesmente isso: caixas. Eles contam com as três alturas de comprimento, altura e profundidade para determinar as diferentes alturas. Nós tendíamos a favorecer opções que mantivessem essas alturas gerenciáveis ​​para a maioria dos usuários. Alguns conjuntos apresentavam alturas superiores a 30 polegadas, o que pode ser bom para usuários mais avançados, mas pode ser inutilizável para praticantes de pliometria mais casuais. As opções de caixa que ficavam mais próximas do meio, com uma opção curta de cerca de um pé e uma opção alta de quase dois pés eram preferíveis para a maioria dos usuários comuns.

Antideslizante

Um dos maiores riscos do treinamento pliométrico é o risco de que a caixa possa deslizar por baixo do usuário ou que o usuário escorregue da plataforma superior. Era importante que as unidades tipo caixa tivessem revestimentos antiderrapantes para garantir que ambos os lados não deslizassem em momentos inoportunos; e, com mais caixas estilo degrau, era importante que os fundos tivessem peças de borracha resistentes para não apenas manter as caixas no lugar, mas também proteger os pisos.

Montagem necessária

Ao comprar uma caixa pliométrica de madeira padrão, pode ser benéfico manter os custos baixos para que o usuário monte a caixa por conta própria. Nesses casos, era fundamental que a montagem não apenas fosse intuitiva, mas também rendesse uma caixa que não sacrificasse sua robustez ou qualidade. Nesta lista, apresentamos caixas pliométricas prontas e aquelas que exigiam montagem para fornecer uma mistura para os dois tipos de usuários.

Transporte e Armazenamento

Como as caixas pliométricas precisam ser duráveis, muitas vezes podem ser pesadas e difíceis de transportar. Para sistemas pliométricos do tipo caixa, era essencial que eles contivessem algum tipo de orifício para as mãos e permanecessem leves o suficiente para serem facilmente virados e transportados. Para caixas de aço, ter algum tipo de opção empilhável para diferentes alturas de caixa foi um grande benefício para ajudar com o armazenamento. De modo geral, no entanto, o maior fator foi encontrar um equilíbrio entre peso e durabilidade.

Dicas BarBend

• Considere as opções de altura de qualquer caixa antes de se comprometer com ela. Se a faixa de altura contida em uma caixa é duas que você pode usar imediatamente e uma que pode levar meses de treinamento para atingir, pode ser benéfico começar com uma caixa menor que permite o uso de todos os lados e, em seguida, atualizar mais tarde como seu aumento de habilidades.
• Certifique-se de tomar nota de qualquer montagem potencial necessária para as caixas com as quais você se compromete. Algumas caixas pliométricas requerem uma montagem simples, mas podem necessitar de ferramentas básicas que você pode não ter em mãos. Se você está preocupado com a montagem, opte por uma caixa pliométrica que vem pré-montada para eliminar qualquer suposição do processo.

O treinamento pliométrico pode ser uma ótima maneira de aumentar a força e agilidade. Os movimentos explosivos necessários para fazer o treinamento de salto têm sido a base do treinamento competitivo por décadas e podem ser incorporados à rotina de quase qualquer pessoa com um dispositivo simples: uma caixa. E, com a grande variedade de caixas pliométricas no mercado, existe uma solução disponível para todos os níveis de habilidade e orçamentos.