De agachamentos a pressões acima da cabeça, as bolas slam têm a resistência e versatilidade para aumentar a força de todo o corpo. Você também pode jogá-los contra a parede e quase qualquer superfície, o que os torna uma ótima ferramenta para treinamento funcional e cardio. Sem mencionar que você pode usá-los como terapia para sua agressão reprimida.
Todas as bolas de impacto têm a mesma função, mas existem algumas diferenças que podem afetar como e por que são usadas. Reunimos as melhores bolas de slam para ajudá-lo a escolher qual é a certa para você e seu treinamento.
Rep Fitness intensifica seu jogo com uma bola slam mais espessa e robusta do que em sua primeira encarnação.
Com uma casca de borracha 50% mais espessa e um bocal de ar reforçado, esta bola slam é um upgrade da bola Rep Fitness Slam original. A areia mutante dentro o força a executar seus movimentos corretamente, pois irá puxá-lo na direção em que é lançada se você não envolver seu núcleo e controlar seu centro de gravidade. As melhorias não têm um custo extra, pois essas são algumas das bolas de slam mais acessíveis do mercado.
Best OverallRep Fitness V2 Slam Balls
Com uma concha de borracha aderente e um centro cheio de areia móvel, esta bola de impacto adiciona resistência extra ao seu treino.
Compre aquiAs bolas Rep Fitness V2 Slam fazem a melhor escolha geral, uma vez que atingem a marca da construção e adicionam o centro de mudança para trabalhar sua resistência e controle.
Uma opção de fácil aderência sem centro de deslocamento, esta escolha é uma representação modelo de uma bola slam clássica.
Você não encontrará nada fora do comum com essas bolas de impacto. As bolas Echo Slam têm um invólucro emborrachado tão durável que a Rogue oferece uma garantia de dois anos. Estas bolas de slam são bem equilibradas visto que o centro não se move e fornece apenas um pequeno salto no retorno.
As bolas ClassicRogue Echo Slam
Com pouco salto e nenhum centro de deslocamento, esta bola slam oferece desempenho padrão. A variedade de cor vermelha também faz com que se destaque em um mar de bolas pretas de slam.
Compre aquiFornecendo apenas o que você precisa para uma broca fundamental de slam ball, esta escolha oferece os recursos fundamentais sem qualquer adição de sinos e assobios.
Se você está procurando uma bola com o único propósito de bater o mais forte que puder, uma opção sem quicar pode ser a melhor para você.
Esta escolha é ideal para golpes de bola. A bola Titan Fitness Slam pode ajudá-lo a aumentar sua explosão sem o medo da bola quicar de volta em seu rosto. Sem rebote, esta bola slam também trabalha sua coordenação mão-olho, uma vez que cai pesada e deve ser pega rapidamente após ser jogada contra paredes ou por parceiros de treinamento.
Dead BounceTitan Fitness Slam Balls
Esta bola slam tem um design típico, mas seu salto morto a torna uma ótima opção para treinar outros aspectos além da força, como amplitude de movimento, coordenação olho-mão e velocidade.
Compre aquiA maioria das bolas slam tem um pequeno salto, mas você será forçado a fazer todo o trabalho, pois elas permanecem mortas com o impacto.
Embora a maioria das bolas de impacto tenham linhas de aderência elevadas, uma com marcas na superfície pode ajudar ainda mais na sua preensão.
Essas bolas de slam têm marcas de pneus que as impedem de escorregar de suas mãos. Este padrão é encontrado em toda a superfície, o que os torna ideais para sessões longas e suadas. Essas bolas de slam também vão até 200 libras, tornando-as a única escolha nesta lista a oferecer esse tamanho.
Melhor para GripAmerican Barbell Slam Balls
Os degraus dessas bolas de impacto aumentam a capacidade de aderência, mas ainda são confortáveis de manusear com sua concha emborrachada.
Compre aquiEstas bolas de impacto irão atendê-lo com sua concha trilhada enquanto você aumenta sua resistência ponderada sem prejudicar sua aderência.
Slams balls e medicine balls não são a mesma coisa. Com esta escolha, você não precisa escolher uma em vez da outra.
Com seu interior preenchido com gel, esta palheta dá a sensação de uma bola de medicina tradicional. Embora seu exterior de borracha ainda o torne resistente o suficiente para lidar com arremessos violentos e rigorosos, sua densidade permite que ele resista a exercícios de medicine ball, como flexões e pranchas. Esta escolha também vem em uma opção de 8 libras, 12 libras e 16 libras que às vezes é difícil de encontrar em outras bolas de slam.
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Categorizadas como bolas rápidas, bolas de força ou superbolas, esta escolha é benéfica para exercícios de slam ball e medicine ball.
Compre aquiAs bolas medicinais geralmente não são construídas para suportar o impacto de alguns exercícios de slam ball, mas felizmente, esta escolha é construída para funcionar como ambos.
Pode ser necessário aumentar sua resistência ponderada conforme você fica mais forte. Um conjunto de bolas de impacto pode ter coberto.
Outro slam ball de design clássico em nossa lista, o que distingue esta escolha das demais é a opção de comprar vários pesos em conjunto. Os conjuntos incluem uma variedade de dez libras, 15 libras e 20 libras e uma alternativa que adiciona incrementos maiores de até 50 libras. Comprar os conjuntos também economizará algum dinheiro extra.
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Esta escolha em nossa lista dá a você a opção de comprar as bolas slam individualmente ou como um conjunto. O conjunto de variedades beneficia o treinamento de força e exercícios de velocidade.
Compre aquiUm conjunto de medicine balls não é apenas uma ótima maneira de construir uma academia, mas também garantirá que você ganhe força de forma consistente ao longo do tempo.
Quer sejam passadas para um parceiro, jogadas contra uma parede ou jogadas no chão, as bolas de impacto são construídas para suportar alto impacto. Suas cascas resistentes são geralmente feitas de borracha para resistir a qualquer superfície e também permite agarramentos fortes durante as brocas de captura e liberação. Combine essa camada externa com um preenchimento de areia ou gel e você terá uma bola que não quica ou ricocheteia em seu rosto.
Algumas pessoas cometem o erro de usar medicine balls como slam balls. Eles percebem o erro quando já é tarde demais. A bola medicinal estourou e o dono do ginásio está pedindo que limpem a areia que se espalhou pelos tapetes.
Embora algumas bolas possam ser usadas para exercícios de bolas medicinais, as bolas medicinais nem sempre podem ser usadas para exercícios de bolas fortes. Embora alguns também sejam feitos de borracha, a maioria é feita de couro, vinil ou plástico. Depois de batidas consistentes em qualquer superfície, algumas bolas medicinais começarão a se despedaçar e desinflar.
Uma maneira fácil de lembrar que tipo de bola usar durante o exercício é considerar se envolve impulsionar a bola com força intensa ou não. Em caso afirmativo, escolha um slam ball. Não será apenas a ferramenta correta para o seu treino, mas também o salvará de ter que comprar outra bola mais cedo ou mais tarde.
As diferentes bolas de slam são semelhantes em sua funcionalidade básica, mas algumas atendem a necessidades específicas melhor do que outras. Antes de comprar, considere seu nível de especialização. Por exemplo, se você é um iniciante ou se suas mãos estão mais suadas do que a maioria, você pode querer uma bola com uma concha trilhada. Isso ajudará a aumentar sua força de preensão.
O próximo aspecto a considerar é se você quer que a bola quique ou não. Se você estiver usando sua bola para exercícios abdominais, não precisa necessariamente de uma bola quicando. Mas se você estiver fazendo um exercício de parceiro como um passe de slam, você pode querer olhar para uma bola de slam com um quique para que ela possa retornar para você e seu parceiro mais facilmente.
Também é importante considerar que tipo de peso você precisa para o seu treinamento. Embora o peso seja importante para o treinamento de força, também é essencial para melhorar sua velocidade e mobilidade. Pesos mais baixos funcionam bem durante os exercícios de velocidade e reação, ao mesmo tempo em que beneficiam exercícios rotacionais como halos ou um lançamento lateral da parede.
Pesos mais pesados são úteis em exercícios como arremesso de ombro ou carrega. Antes de escolher, certifique-se de que sua escolha vai até o peso que você precisa. Algumas marcas têm apenas tamanhos padrão que variam de cinco libras a 50 libras, enquanto outras vão tão baixas quanto 50 libras, mas chegam a até 200 libras.
A última coisa a considerar é o preço. Embora uma bola slam padrão de 10 libras custe em média US $ 20 a US $ 30, algumas chegam a um preço mais pesado de US $ 100 ou mais. Se você está com orçamento limitado, saiba que são opções acessíveis no mercado. Além disso, veja se sua escolha tem garantia, pois isso geralmente significa que a empresa está confiante de que sua bola é durável e forte o suficiente para resistir a qualquer tipo de golpe.
As bolas slam são uma ferramenta versátil que qualquer atleta pode usar para quase todos os exercícios. Além de serem lançados e lançados, eles podem ser levantados, rolados e equilibrados. Use as melhores bolas nesta lista para melhorar o seu treinamento e como uma forma de envolver todos os músculos do seu corpo.
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