Coletes com pesos são ferramentas de treinamento populares para uma grande variedade de entusiastas do fitness. Eles podem ser ótimos para condicionamento, treinamento de força geral e adicionar dificuldade adicional a muitos exercícios diferentes. Coletes com peso podem ser transportados para quase qualquer lugar e adicionar mais profundidade aos seus treinos, sejam eles focados na parte superior do corpo, parte inferior do corpo, corpo inteiro ou uma extensão do peso corporal.
Se você acabou de comprar um colete pesado, mas não sabe por onde começar, nós o ajudamos. Avaliamos algumas das principais opções do mercado para descobrir qual colete ponderado se adequaria melhor às suas necessidades. Aqui estão os coletes que se ergueram acima do resto:
Nota do editor: o conteúdo do BarBend pretende ser informativo por natureza, mas não deve ser considerado um conselho médico. As opiniões e artigos neste site não se destinam a diagnosticar, prevenir e / ou tratar problemas de saúde. É sempre uma boa ideia conversar com seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, nutrição e / ou suplementos. As necessidades individuais de vitaminas e minerais variam.
Este colete é feito de náilon 500D durável, resistente à água e à abrasão. Projetado para permitir maior amplitude de movimento e respirabilidade ideal por meio de canais de fluxo de ar. Disponível em 10 opções de cores diferentes, este colete pode conter placas balísticas médias e grandes na frente e nas costas. Além disso, é equipado com ombreiras em garfo que ajudam a reduzir o atrito. Por si só, ele pesa 2.5 libras, mas pode suportar até 30 libras de placas compatíveis vendidas separadamente.
5.11 Porta-placas TacTec
Este colete pesado vem em 10 cores diferentes e com a opção de adicionar placas de peso de até 30 libras e personalizar com uma variedade de patches. Eles são fabricados com nylon 500D durável, resistente à água e respirável.
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Este colete com peso é projetado para ser usado alto e apertado no torso e pode suportar uma Ruck Plate® de 20 ou 30 libras - que são vendidas separadamente. Devido ao design de back-loading, ele coloca menos pressão no peito quando totalmente carregado e, portanto, pode permitir uma respiração mais fácil. Este colete, disponível em duas opções de cores - preto ou marrom coiote - é feito de Cordura 1000D com um acolchoamento de espuma EVA para suporte adicional na região lombar. Sem malha, zíper ou tiras adicionadas, é potencialmente mais fácil limpar com spray (com uma mangueira) e pendurar a seco.
Porta-placas GORUCK Ruck
Disponível em preto ou marrom coiote, esses coletes podem suportar Ruck Plates® de 20 ou 30 libras. Eles são fabricados com Cordura 1000D e enchimento de espuma EVA para suporte lombar adicional.
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Este colete ajustável feito com material Cordura® apresenta um sistema de controle de tecido destinado a permitir um ajuste mais confortável sem restringir a amplitude de movimento do usuário. Projetado para ser flexível no plano horizontal, pode permitir uma expansão mais fácil do tórax para uma respiração mais fácil, mesmo quando carregado com peso. Ele utiliza um tecido respirável e resistente a odores com painéis laterais abertos para aumentar a ventilação. Além disso, é equipado com faixas reflexivas para aumentar a segurança ao treinar ao ar livre à noite. Eles estão disponíveis em opções de 10, 15 ou 20 libras.
Hyper Vest ELITE
Feito com um sistema de controle de tecido que envolve o corpo, este colete vem em opções de 10, 20 ou 30 libras. É projetado para flexionar horizontalmente em vez de verticalmente para permitir uma expansão mais fácil do tórax.
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Este colete feito nos EUA é tamanho único e possui painéis na frente e nas costas para aumentar o peso. Eles estão disponíveis em 2.Incrementos de 5 libras a partir de 2.5 libras (descarregado) para uma capacidade máxima de 45 libras. Com o peso de caixas em vez de placas, isso pode agradar mais aos atletas que apreciam um design menos volumoso - as alças também são razoavelmente estreitas (cada alça tem 3.25 polegadas de largura). O sistema de cinto de segurança pode ser ajustado rapidamente no meio do treino e o material é resistente à umidade.
Colete Pesado CAIXA
Este colete de peso escala em 2.Incrementos de 5 libras a partir de 2.5 libras a 45 libras. É feito nos EUA com materiais externos resistentes à umidade e de nível militar para ser de tamanho único.
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Este colete com peso nas costas varia de quatro libras a 25 libras. Esta é a melhor opção para atletas focados em exercícios baseados em cardio, como corrida. Não há peso colocado na frente do corpo, o que permite uma expansão mais fácil do tórax (um recurso valioso ao respirar pesado). As alças ajustáveis permitem que o usuário prenda o colete confortavelmente para evitar que deslize ou se mova ao correr. É feito de material de neoprene macio e tem um bolso de rede para guardar objetos pessoais.
Colete Aduro Sport Weighted
Este colete com peso varia de quatro libras a 30 libras e é feito com material de neoprene respirável. Um bolso frontal de malha permite que os usuários armazenem objetos pessoais durante o treinamento.
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Este colete lavável à máquina utiliza um design de fluxo de ar para permitir melhor respirabilidade. O usuário veste o colete ao invés do colete mantendo o suor entre ele e o torso, o que potencialmente ajuda com o superaquecimento durante o treinamento de alta intensidade. Está disponível em opções de incremento de 10 libras de 20 libras a 60 libras. Pesos removíveis adicionais de três libras também estão disponíveis. Alças ajustáveis na parte inferior do colete permitem que o usuário aperte o ajuste tão confortavelmente quanto quiser.
Colete Mir Air Flow Ponderado
Este colete lavável à máquina é uma escolha sólida para o entusiasta do fitness recreativo. O design do fluxo de ar permite que os usuários suem no colete para ajudar a manter a temperatura corporal regulada durante treinos mais longos.
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Se você já treinou com um colete pesado, então sabe como pode ser frustrante usar um colete que não foi projetado para realizar a atividade em questão. O incômodo atrito, deslizar e mover para cima e para baixo são bastante indesejáveis, e é por isso que as necessidades de atividade são nossa primeira avaliação.
Cada colete ponderado em nossa linha foi selecionado com base em quais atividades eles melhor beneficiam certos atletas em. Por exemplo, coletes mais leves com menos material são excelentes para atividades mais baseadas em cardio. Em comparação, coletes mais pesados com capacidade de carga podem ser melhores para exercícios de força e condicionamento.
Depois de decidir as atividades nas quais cada colete tem melhor desempenho, examinamos seu material e design. Especificamente, sua estrutura geral de material, costura, alças e bolsos. Coletes feitos de materiais mais confortáveis na pele (i.e., não gruda ou puxa quando suando) e costura dupla para fins de durabilidade com classificação superior.
Aspectos de construção como alças e bolsos devem ser considerados quando se trata de como um colete se ajusta e quais níveis adicionais de funcionalidade ele oferece. Por exemplo, se um colete tiver bolsos adicionais, é provável que seja mais útil para o treinamento ao ar livre, pois pode armazenar garrafas de água, chaves e outros efeitos mais facilmente. As tiras podem ser úteis para prestar atenção quando se trata de segurança e garantir que o colete permaneça no lugar ao mudar de direção rapidamente ou ao trabalhar em vários aviões.
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Aqui estão mais alguns recursos importantes para prestar atenção antes de adicionar um colete de peso ao seu carrinho.
Quando se trata de encontrar o colete com peso perfeito, você deve priorizar o tamanho. Um ótimo colete só é ótimo se couber, então preste muita atenção no tamanho do colete. Meça as dimensões do tórax, torso e ombros com antecedência e procure um colete que fique confortável em seu torso sem limitar a mobilidade - especialmente quando se trata de limitar os ombros de realizar movimentos acima da cabeça de maneira adequada.
O erro de um iniciante é comprar um colete muito pesado para suas necessidades. Se você investir em um colete com um peso definido, esteja ciente de suas habilidades e as atividades com as quais planeja usar o colete. Se você acha que pode querer mudar o peso do colete, algumas opções permitem aumentar ou diminuir o peso adicionando e removendo placas de peso. Esses são geralmente mais caros, mas são uma boa aposta se você pretende usá-los a longo prazo para aumentar o nível de seu treinamento.
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Coletes com peso são ótimas ferramentas de treinamento para uma ampla variedade de necessidades de treino. Esteja você trabalhando no condicionamento, tentando melhorar a força geral ou construindo um nível extra de resistência em seus treinos, um colete pesado pode ser uma estratégia útil para empregar.
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