Recentemente ganhei 5 libras. Não era músculo.
Como muita gente, não tenho saído muito de casa ultimamente e deixei as coisas correrem um pouco.
Ainda estou conseguindo malhar na academia do quintal, a chuva às vezes caindo sobre mim em minha jaqueta com capuz e me fazendo sentir como o personagem relutante do super-herói Bruce Willis em "Unbreakable", mas tenho comido um inferno de muitas coisas que eu normalmente afastaria de mim com uma vara longa.
Você pode imaginar que meu ganho de peso é devido a pesar um pouco na comida reconfortante para encobrir a falta de interação social, mas eu acho que não. Talvez em parte, mas acho que é mais porque tenho a mentalidade de uma dançarina exótica desempregada: Qual é o sentido de se preocupar com um pouco de moleza se não há ninguém por perto para admirar as partes do meu corpo?
Mas é hora de mudar isso; voltar ao poste, por assim dizer, e a maneira mais fácil de fazer isso é seguir minha dieta “Não posso acreditar que é uma dieta”, que uso há anos sempre que surge a necessidade.
Eu o sigo por uma semana, digo adeus à gordura ofensora e depois volto a comer normalmente.
Muitas vezes fico assustado com a complexidade de qualquer dieta de jornal que foi ungida por celebridades e então disseminada para nós, plebeus, mas não importa o quão estúpidos, eles provavelmente funcionam em graus variados.
Na verdade, aqui está a regra nº. 162: Sempre que você começar a prestar atenção aos alimentos que ingere, por cortesia de qualquer dieta que o tenha enfeitiçado, perderá peso, independentemente de quão simples, complexa ou fútil seja a dieta.
Tudo se resume a calorias. Claro, sensibilidade à insulina, suposta cetose, horário das refeições e composição de macronutrientes, todos desempenham um papel, mas as calorias dominam e tudo o mais baba.
Ao eliminar certos alimentos ou mesmo grupos de alimentos, conforme ditado por uma dieta específica, você não pode deixar de reduzir as calorias. Da mesma forma, por estar de dieta, você é forçado a prestar mais atenção ao que come. A alimentação recreativa e as mordiscadas e lanches inconscientes são deixadas de lado conforme você se torna consciente das calorias.
No que diz respeito aos detalhes de uma dieta, as únicas coisas que devem importar para você devem ser as seguintes:
Velocity Diet® de Chris Shugart preenche todas as três condições e é por isso que continua sendo tão bem-sucedido, mas minha dieta “Cant-Believe-It's-a-Diet” é na verdade ainda mais simples. O meu deve ser feito por apenas uma semana em vez de um mês e perder 2 quilos de gordura em vez de 20.
Aqui está, em toda a sua simplicidade de tirar o fôlego:
Ok, estou sendo um pouco jocoso sobre o jantar, mas incluí aquela entrada para deixar claro: você pode comer o que quiser no jantar com esta dieta. Nem precisa ser "sensato.”
Seria bom se o seu jantar contivesse uma quantidade adequada de proteína, alguns vegetais, e não viesse dobrado em um travesseiro de banha de porco, mas mesmo que não seja totalmente sensato, não importa; você perderá calorias suficientes nas duas refeições anteriores para garantir que ainda perderá gordura corporal.
Duas colheres de Metabolic Drive Protein fornecem 42 gramas de proteína e, quando misturadas com água, somam apenas 220 calorias. O Superalimento adiciona zero calorias.
Compare isso com o seu café da manhã com bacon e ovos na torrada, que pode variar de 600 a 900 calorias.
Compare isso com o almoço médio, que pode adicionar entre 500 a 900 calorias e possivelmente muito mais.
Concedido, a ingestão de 42 gramas de proteína no café da manhã e no almoço é extremamente termogênica e isso leva a alguma queima de gordura, mas a eficácia da dieta ainda é quase inteiramente baseada na manutenção de um déficit calórico por 7 dias (ou por quanto tempo você deseja seguir o dieta).
Metabolic Drive® Protein é uma combinação de whey e caseína micelar. Você sabe tudo sobre o primeiro, mas é a inclusão do último que torna o Metabolic Drive particularmente adequado para esta dieta.
A caseína micelar é composta por moléculas semelhantes a bolhas (micelas) que formam um bolo alimentar no estômago quando as consumimos. Como tal, eles digerem muito lentamente para que você se sinta satisfeito por mais tempo.
A caseína micelar também é absolutamente a melhor quando se trata de sustentar a síntese de proteína muscular e prevenir o tipo de colapso muscular que você costuma ver com dietas de qualquer tipo.
Sou um grande fã de polifenóis e substâncias químicas e nutrientes vegetais em geral, então, eu adoro comer uma grande variedade de frutas e vegetais em cada refeição. Infelizmente, comer uma grande variedade de frutas e vegetais soma muitas calorias.
Isso é o que torna o suplemento Superfood da Biotest uma boa adição a esta dieta. Ele contém 18 frutas e vegetais liofilizados, que variam de mirtilos selvagens a romã e espinafre a chá verde.
Como tal, seu conteúdo de polifenol é incrivelmente alto. Cada porção tem potencial antioxidante entre 10 e 12 porções médias de frutas e vegetais.
Agora, listei a inclusão do Superalimento como opcional, então sim, não é absolutamente essencial para a dieta, desde que você esteja recebendo um bom complemento de frutas e vegetais com seu jantar à la carte.
No entanto, se você não estiver, ou se comer todas as suas frutas e vegetais adiciona muitas calorias, misture uma colher ou duas de Superfood em seu batido Metabolic Drive para aumentar seu valor nutritivo.
Chupe-o se você ainda estiver com fome. Afinal, é uma dieta maldita e dura apenas 7 dias. Se você não puder lidar com isso, eu pressionaria minha seguradora para pagar por um transplante de coluna.
Você não precisa saber mais nada. É isso. É por isso que é chamada de dieta “Não posso acreditar que é uma dieta”. Basta pedir uma proteína de impulsão metabólica e um superalimento.
Faça agora e ele será enviado por FedEx para você em apenas dois ou três dias e você pode começar a perder aquela elasticidade imediatamente.
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