The Legal Performance Enhancer

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Christopher Anthony

O ato de equilíbrio

Por mais complicado que seja construir músculos, muito disso se resume a um simples ato de equilíbrio:

Para construir músculos, você tem que trabalhar duro o suficiente para estimular a remodelação do tecido (você sabe, aumentar os músculos), mas não tanto a ponto de exceder sua capacidade de recuperação do treino.

Se de fato você não conseguir se recuperar antes do próximo treino, você não fará nenhum progresso. Na pior das hipóteses, você vai regredir.

Eu acho que este é o problema que eventualmente se aplica a todos os levantadores. Também ajuda muito a explicar o básico "hardgainer.”Esses caras têm olhos de treinamento que são grandes demais para seu prato, por assim dizer. Eles estouram como poucos humanos já fizeram. Eles têm uma vontade e resistência extraordinárias. Mas sua capacidade de recuperação é apenas humana.

Eles trabalham tanto que a única vez que ganham um centímetro na recuperação é quando um parente morre e eles são forçados a tirar uma tarde de folga. O resto do tempo eles acabam girando suas rodas, sendo presos em neutro, sendo relegados ao purgatório muscular, ou qualquer frase que você queira usar para descrever a falta de progresso.

O que é necessário para estimular os maiores ganhos, no entanto, é fazer com que a recuperação seja fácil. Quando a recuperação é fácil, você pode se exercitar ainda mais - ou pegar algo que lhe permita trabalhar mais - e ainda assim obter ganhos, e é exatamente isso que Surge® Workout Fuel faz.

Você bebe antes do treino para carregar o corpo com compostos que o preparam para fazer mais trabalho do que normalmente é possível. Você bebe durante o treino para repor os estoques de eletrólitos e glicogênio para que possa continuar treinando sem bater. E você continua bebendo por até uma hora após o treino para ter certeza de que se recuperará antes do próximo treino.

Um Ataque em Três Frentes

Existem três pontas na abordagem do Surge® Workout Fuel para aumentar a capacidade de trabalho e facilitar a recuperação: o Primer Aneróbico, a Carga de Glicogênio Hiperosmótico e o Catalisador de Superidratação.

1. The Anaerobic Primer

O primeiro desses pinos é o que chamamos de "primer anaeróbico.”A Biotest combinou quatro agentes potentes para melhorar o desempenho no Surge® Workout Fuel para fazer o seguinte:

Aumentar a síntese de proteína do músculo esquelético.
Aumentar a produção de ATP.
Aumente o desempenho anaeróbio e aeróbio durante o exercício (e.g., permitem que você faça mais repetições e mantenha a força, a potência e a resistência por um longo período de tempo).
Combate a oxidação muscular.
Inicie o processo de recuperação após o treinamento.

Os quatro ingredientes são os seguintes, mas em vez de ficar falando por horas sobre o que eles fazem, vou apenas dar uma sinopse. (Para aqueles que desejam se aprofundar, forneci cerca de um bilhão de referências no final deste artigo.)

Beta-Alainina - A atual queridinha do mundo dos suplementos aumenta as concentrações de carnosina muscular em até 58% em quatro semanas e 80% em dez semanas, aumentando assim a quantidade de trabalho que você pode realizar em altas intensidades.
L-Leucina - Se os aminoácidos têm um rei, é a leucina porque é o aminoácido chave quando se trata da síntese de proteína muscular.
Citrulina Malato - Este composto consiste no aminoácido citrulina e no sal orgânico malato. Juntos, eles reduzem o acúmulo de ácido lático e amônia, aumentam a produção de óxido nítrico e aumentam a regeneração de ATP.
Ácido málico - este ácido dicarboxílico desempenha um papel como um intermediário no ciclo do ácido cítrico e pesquisas mostraram que ele aumenta a potência de pico, o trabalho total, a composição corporal e até mesmo os níveis de hormônio do crescimento.

2. A carga de glicogênio hiperosmótico

A dextrina cíclica é um "carboidrato funcional" muito legal que faz as seguintes coisas:

Tem uma solubilidade muito alta e baixa viscosidade que permite puxar fluidos carregados de substrato para as células musculares. Ele também tem um tempo de esvaziamento gástrico muito curto para que o intestino o absorva muito rapidamente.
Sua baixa pressão osmótica (em comparação com bebidas que não a contêm) resulta em menos desconforto gastrointestinal durante o exercício (ou não exercício, nesse caso).
Ele provoca um pequeno pico de insulina, que promove o transporte de glicose e aminoácidos diretamente para as células musculares.
Por causa dos atributos anteriores, aumenta a resistência e reduz a RPE, ou "taxa de esforço percebido" (o que significa que você pode trabalhar duro sem sentir que está trabalhando duro).

3. O catalisador de superhidratação

A hidratação é o simples ato de repor a água no corpo, mas é muito mais complicado quando se trata de reidratar o corpo após o trabalho físico. Afinal, o suor não é apenas água. Quando você o perde, também perde eletrólitos que transportam os impulsos elétricos necessários para as contrações musculares e a transmissão de impulsos nervosos.

É verdade que bebidas esportivas simples como o Gatorade contêm alguns eletrólitos, mas a menos que você esteja apenas jogando futebol americano, você precisa de algo mais. Surge® Workout Fuel contém todos os eletrólitos necessários para o desempenho humano ideal:

Cloreto de sódio
Citrato de sódio
Fosfato de sódio dibásico
Bicarbonato de potássio
Fosfato de potássio dibásico
Succinato de potássio
Citrato de cálcio
Citrato tribásico de magnésio

Juntos, esses eletrólitos fazem o seguinte:

Produz um músculo ativo hiperosmótico e super-hidratado.
Acelere a reidratação, evitando assim um mau desempenho nos exercícios e fadiga prematura, juntamente com cãibras musculares.
Fornece as proporções precisas de eletrólitos para manter ou restaurar o equilíbrio ácido-básico, pressão sanguínea, condução nervosa, função muscular, transporte de glicose e armazenamento de glicose.

Como usar o Surge® Workout Fuel

Primeiro, você precisa decidir por quanto tempo planeja malhar. Se for uma hora ou menos, 1 colher (45 gramas) de Surge® Workout Fuel será suficiente. Se você vai fazer uma maratona de treinamento de duas horas, ou se estiver envolvido em um jogo de futebol ou alguma outra atividade que exija resistência, use duas colheres (90 gramas) de Surge® Workout Fuel.

Se você optou por usar 1 colher, misture em 20 onças de água e comece a beber 15 minutos antes do treino. Em seguida, continue a saborear o restante da bebida durante o curso do treino e por até uma hora após o treino.

Se o seu treino vai durar mais de uma hora, use duas colheres e misture em 40 onças de água. Pode parecer muita água, mas é necessária para produzir a osmolalidade (quantidade de partículas em solução) necessária para uma eficácia ideal.

Comece a bebericar sua bebida 15 minutos antes do treino e continue tomando o restante do líquido durante o longo treino e até uma hora após o treino.

E se eu realmente não trabalhar tanto assim?

A maioria das pessoas que contribuíram para o desenvolvimento do Surge® Workout Fuel ou que foram uma de nossas cobaias são do lado linha dura das coisas.

Por exemplo, Dr. Tim Ziegenfuss disse que é “um exagero para aqueles que não levam o treinamento a sério.”Da mesma forma, Christian Thibaudeau disse que Surge® Workout Fuel não é para caras“ que não fazem nada além de falar com coelhinhos na esteira entre as séries não intensivas.”

Eu acho que eles estão certos, mas eu não sou tão durão quanto ao seu uso. Acho que Surge® Workout Fuel pode até ajudar caras que não são tão sérios, porque acho que caras que não são tão sérios ficaram assim porque nunca viram muito de nada em termos de resultados.

Meu pensamento, talvez um pouco tortuoso, é que se esses supostos preguiçosos usassem o Surge® Workout Fuel e de repente vissem seu desempenho melhorar drasticamente, isso levaria a um maior entusiasmo e exercícios mais intensos, necessitando, assim, do uso posterior do Surge® Workout Fuel.

E, é claro, recompensaria os hardgainers por sua dedicação e suor, junto com recompensar aqueles que não eram inicialmente hardgainers, mas se tornaram hardgainers porque alcançaram o limite do que podem fazer sem um pouco de ajuda.

Referências

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