Um novo estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que os observadores compulsivos que mantinham suas sessões de gorge uma vez por mês dormiam mais de sete horas, enquanto os bingers mais frequentes relataram mais fadiga e sono pior.
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Leia o artigoO estudo, que amostrou 423 adultos jovens (com idades entre 18-25), descobriu que um número impressionante de 80.6% dos participantes identificados como bingers. De acordo com o estudo, “A frequência mais alta de assistir à compulsão foi associada a uma pior qualidade do sono, aumento da fadiga e mais sintomas de insônia, ao passo que assistir televisão regularmente não foi.”
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Leia o artigoA lição aqui: tudo com moderação. A American Academy of Sleep Medicine sugere definir um limite de episódios antes de assistir a um programa. Eles também sugerem fazer pausas entre os episódios e desligar todas as telas (TV e telefone) pelo menos 30 minutos antes de dormir.
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