Apesar do que todo personal trainer do planeta Terra parece estar dizendo, você PODE aumentar a perda de gordura em áreas específicas teimosas. Os segredos para fazer funcionar?
Bem, primeiro você tem que já ser bastante magro, caso contrário você não notará a diferença. Você precisa criar um déficit calórico e seguir um plano específico de treinamento de mobilização de gordura direcionado.
A razão pela qual funciona? Corrente sanguínea. Você precisa direcionar o fluxo sanguíneo para os teimosos depósitos de gordura se quiser aumentar a atividade das catecolaminas e quebrar os ácidos graxos. Se você pode aumentar o fluxo sanguíneo para essas áreas de gordura durante o treinamento, você pode aumentar e eliminar a gordura.
Aqui está a fórmula: alterne um exercício atingindo sua área teimosa como seu abdômen por 45-60 segundos com um exercício de alta intensidade como sprints por 30-45 segundos.
Em sua essência, o treinamento de mobilização para perda de gordura direcionado é um conceito simples: o fluxo sanguíneo está para os depósitos de gordura assim como a água está para a Bruxa Malvada do Oeste. Aumente o fluxo sanguíneo para áreas teimosas por meio de treinamento direcionado, acelere a mobilização do combustível armazenado com cardio de alta intensidade e observe os pontos problemáticos começarem a encolher.
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